别让节日压垮你

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不管是折扣惊人的限时特卖还是接连不断的聚会邀约――过节的快活时光对你的身体是一大考验。有了我们提供的温馨贴士和小窍门，让你轻松健康享受节日。

虽然我们不像西方国家那样放圣诞长假，但岁末连上元旦的庆祝狂欢和商场折扣依然是整个冬天凝结了最多期待的压轴大戏。只是在享乐过之后，还会不会像往年那样身心俱疲?快来看看《都市丽人》为你准备的超实用节日保健攻略!

1　商场里头晕目眩

冬天逛街血拼，我们兴致勃勃地从寒冷的空气中奔进暖气开放的商场，跑进跑出……这样来来回回很多次。或者是在暖气过足的店内仍然穿着厚实的大衣，眼睛开始发千枧线开始模糊，在收银台前等得腿都要站断了。突然之间一阵头晕，要缓好一会儿才能恢复。

现在怎么办：程度比较轻的话你应该先喝点东西――在忘情奔波于各大特卖会的时候，大家总是忽略补充水分。对你来说现在最理想的就是苹果汁的混合饮料。它含有能够帮助人体稳定血液循环的矿物质和糖分。注意了，不少密友碰到类似情况很可能认为同伴需要吃点东西，最好别在这个时候递上小薯条或豆腐干之类的小食，因为含有盐分的小吃只会让血压再度升高，晕得更厉害!相比之下，还是一支薄荷口味的棒棒糖管用。如果你还佩戴着隐形眼镜，经过长时间暖气的蒸腾，一定干得快要睁不开眼，最好随身携带一瓶隐形眼镜专用眼药水。

2　冰棍

在彩灯闪烁的美丽夜晚，流连于城市中各种以节日之名贩卖羹食的户外晨销会，特色美食的香气盖过冷冽的空气扑鼻而来，哪里还顾得上已经冻成了冰棍儿的一双(镂空钧花的袜套其实也起不了多大保嘎作用)。

现在怎么办：就地取材，辛辣的调料能促进你的血液循环，帮助你再次热血沸腾到脚尖。美食节的小集市上肯定会有够味的辣椒酱供应，不少日式和韩式的料理小铺都会提供糖腌的姜片佐餐。如果你平时不太吃辣，那在选购蜜饯的时候不妨有意识地买一点辣味的桃肉或橄榄。学香港人吃烤香肠，蘸的是调配过的芥末酱。芥末油能刺激血液循环，让身体变暖和，顺便还能增强你的免疫力――两脚冰凉的话人也很容易感冒呢。回到家之后的速效绝招当然是泡脚，但要注意水温一点点提高才比较好：从微热的温水开始，逐渐加入热水。如果你的脚永远很快变凉，那么下次出门防护工作就更不能懈怠：放弃淑女小皮鞋，套上羊毛或开司米毛绒袜子，穿高筒冬靴才既时髦又健康。给“冰美人”推荐会自己发热的袜子和鞋垫，如果还不够――请贴上脚趾专用的暖宝宝再出门吧。另外，专家特别纠正：别以为温酒和热咖啡是取暖佳品，其实，酒精和咖啡因都会减缓血液循环，一阵热劲儿过后，双脚反而冷得更快哦。

3　派对后遗症

辛苦一年，在岁末的快乐时光，我们当然有充分的理由大肆狂欢。宿醉熬夜也就在所难免。

现在怎么办：根据美国科学家的权威报告，蜂蜜是解决宿醉的最佳药品。成分天然的蜂蜜含有一种果糖，这种果糖会在人的肝脏中和酒精“竞赛”代谢的速度。这样一来就阻碍了人体内酒精含量的快速变化，头痛就比较不容易发生了。如果觉得自己喝多了，还可以喝点果汁或者是一小碗咸味的蔬菜汤。这些饮品就像富含矿物质镁的药片，让你体内的电解质储存器重新加满。

4　血拼到抽筋的小腿肚

给男朋友买一件完美搭配波鞋的毛衣，给姐姐买一本介绍创意小店的画册，给老妈新买来的五斗橱配一只青花瓷花瓶……等你把所有礼物都入手，还真是苦了你的两条腿。

现在怎么办：血拼状态很重要，最好拿出穿着最舒服的平底鞋来“应战”。如果出门时准备不足，一般每家购物中心都能买到尼龙过膝长筒袜，两腿要是真的难受，不要犹豫，买一双立刻套上。医生提示，在冬天，小腿需要特别的保暖措施，否则很容易抽筋。矿物质镁能让肌肉放松。在血拼过程中可以享用一些榛果、杏仁和黑巧克力，它们都是富含镁的接力佳品。奎宁也能帮助缓解痉挛：口渴的时候买杯汤力水来喝。

5　永远胀兮兮的肚子

品种丰富且无限量畅吃的烤肉或海鲜自助大餐在节日期间格外受欢迎――在亲友聚会的热闹气氛中怎能亏待自己的一?这时候放开肚子大吃大喝也不会产生什么罪恶感。只是大餐之后捧着超负荷的肚子又总是不迭后悔……

现在怎么办：如果你去的是提供正宗西式餐点的餐厅，不妨在选择饭后甜点时挑一些加入茴香、多香果、肉桂、肉豆蔻的小西点，这些香料能帮助消化。如果你已经胀得什么也吃不下了。就喝一点葡萄柚果汁吧。微微有点苦?它正是你现在最需要的促进消化的成分!或者把4颗完整的杏仁塞进嘴里嚼到糊状，也可以缓解肚子胀。做个小按摩也能达到相同效果：把双手放在肚子上轻轻画圈。如果每次吃完大餐胃部都会有较明显的灼痛感，那医生建议你在开席之前就服用胶囊预防。