漫画大师丁聪的健康秘诀/九旬剪纸大师:养生“三不是”
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丁聪是国内外知名的漫画家，为有别于他的父亲“老丁”，他一直称自己为“小丁”。他说：“还有一层意思，‘丁’在中文里有人物之意，小丁即小人物。我学历不高，仅中学毕业，从没当过领导，所以总认为自己是个普通百姓，不值一提。‘小丁’这个名字很符合我，提醒我要永远做一个普遍小老百姓。”
丁聪老人在世时身体健壮，问及养身之道，丁聪说：“吃肉，我不吃素，不喜欢吃蔬菜水果。腰已四尺四寸多了，至于肥肉、补品什么的，照吃不误。”大多数老人都不吃过于油腻或胆固醇高的食物，但丁聪对于肉类极为喜爱，全无禁忌。他早餐是牛奶、鸡蛋、面包，午、晚餐是米饭、肉菜，定时定量，从不挑剔食物的粗细和味道，但注意食物的营养搭配。有老朋友问丁聪：你看上去这么年轻，是不是在吃青春宝？丁聪一本正经地回答：我从不吃青春宝，我喝娃哈哈（青春宝为营养品，娃哈哈则是小孩子喝的开胃饮料）。此后，朋友们又戏称他为“娃哈哈”。
很难想象丁聪在事业上成就卓著，而在生活上却很糊涂。曾经有家杂志曾专程采访丁聪，当听说他从来不做体育锻炼，不吃维生素时，就很惊讶，觉得写他不善保健没有“推广价值”，只好不写了之。而从不注意保养、锻炼身体并因之出名的丁聪，却几年如一日，每天陪老朋友叶老散步。随着叶老体力的日渐不济，散步的路程一天比一天短。丁聪笑说：“是叶先生走不动了，才让我‘下岗’的。”其实，丁聪年逾古稀，坚持洗冷水澡倒是一条长寿健康的秘诀。就是在北大荒劳动改造时，他也常提一桶冷水回“牛棚”，用冷水擦身，还将冷水浇到身上猛洗一阵，然后擦干。他把洗冷水澡作为生活的重要组成部分。冷水可促使血液循环加快，舒经活络，使身体各器官得到全面调节和锻炼。
丁聪是天生的乐观主义者。即使是在艰难的抗战岁月中，在被打成流放北大荒的岁月里，他仍然笑口常开，与命运抗争，在苦中寻乐。他还忙里偷闲，用笔作画描绘人生苦乐。几经磨难，身体仍然很棒，难怪有人赞美他是“运动健将的体魄，天真快乐的容颜”。丁聪老人热情、豁达，开朗的个性成为他健康长寿的的秘诀之一。
“我似乎不应再叫‘小丁’了。当有人第一次叫我丁老时，我还以为是在叫别人呢。因为我从来没有老的意识，即使是现在。不仅老朋友叫我小丁，连一些年轻的新朋友，有时也叫我小丁或小丁老。只是前些时候去成都办展览时，朋友们约我游青城山和峨眉山，下来后双腿发软发酸，几天走路不便，我才意识到，真的老了。但同去的年轻人仍很佩服我，说八十多岁还能上青城山、峨眉山的，怕没几个了。”年逾八旬的“小丁”耳聪目明，身体健康，思维敏捷，说起话来幽默风趣，笑声朗朗，八旬老人所应有的老态与他丝毫不沾边。这与他笔耕不辍，用画笔歌颂美好，鞭挞丑恶，乐观豁达的性情不无关系。拥有一颗年轻的心让丁聪年轻，使他永葆青春。
文/兰华
河北民间工艺美术大师、东方神韵剪纸世家第四代传人彭秀慧已90多岁高龄，依然身心康泰，一把剪刀得心应手，花鸟鱼虫信手剪来。说起养生，老人家不无幽默地道出三个“不是”来。
养生不是越清闲越好 彭老说：“有些人以为养生，就是不做营生，清闲自在，这就过头了。”人是需要活动的，人的精神需要也是多方面的。彭老剪了一辈子花，至今也不肯放下手中的剪刀。剪纸的时候不许别人打扰，一剪就是一两个小时。她说：“我也知道该清闲时清闲，剪完一个图案，就歇上一两天。”
运动不是量越大越好 彭老说：“很多老人以为有毅力就能练出健康，为运动锻炼定了硬性指标，这也过头了。老年人已经元气不足了，运动不能过量。”彭老平时锻炼以散步、慢跑为主，以不觉得累为度。她还坚持每天早晚用手指梳头108次。至今她的白头发不多，也很少脱发，脑血栓、老年痴呆等疾病更与她无缘，她认为与梳头有一定关系。
吃饭不是越素淡越好 彭老说：“老年人吃饭素淡点儿好。但有些人一味追求素淡，过了头，就营养不良了。”彭老年轻时主张素淡，不喜欢吃肉，如今健康观念强了，有时要刻意吃一些肉。彭老说：“我吃肉是限量的。海鲜也吃，但更限量，因为老年人多吃寒凉的东西会伤胃口。”