不做“火”气宝宝

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宝宝“上火”，真让父母们着急!一上火随之而来的就是感冒、发烧，如何识别上火?如何把火气消灭在萌芽阶段呢?其实不用急，妈妈们可以做个合格的消防员。

火气宝宝哪里来?

中医认为，人吃五谷杂粮，有喜、怒、哀、思、悲的情志变化，受四季节气的影响，人体会发生相应的变化，阴阳平衡则人体机能正常，阴阳失衡发生偏盛偏衰，就会产生疾病。宝宝“上火”主要是以下原因引起。

穿得多　宝宝正处在快速生长期，就像初升的太阳，属于阳性体质，火力大，尤其是男孩子，如果穿得过多，就会导致体内生热，造成中医所说的“上火”，继而出现感冒。吃得多小孩子脾胃发育尚未健全，吃的东西一增多，胃肠的负担就会加重，影响了胃的消化，胃肠不能把这些饮食转化成营养，郁积在胃中也生热化火。

食用热性食物　中医认为，荔枝属于温性湿腻的食物，多吃易“上火”和消化不良。此外，芒果、花生、巧克力、甜食这类食物也很容易引起火气。

宝宝生活不规律　如果外出带宝宝玩，或是因为节日打乱宝宝作息时间，睡眠减少，饮食不定，很容易导致肠胃功能紊乱，出现“上火”现象。

气候干燥　春秋冬季，气候干燥，导致身体水分丢失过多，又没能及时补充，也容易上火。食用补品有些家长为了宝宝更健康，给宝宝吃人参、甲鱼等补品，南方妈咪爱煲汤，大人喝汤时也给宝宝喝，这是大错特错的，儿童本身就是阳性体质，再服用补品会导致内热丛生，流鼻血。

“火”警信号

妈妈要是能够识别以下信号，就能轻易掌握火情，及时灭火哦!

皮肤干燥、发红　宝宝小脸变得干涩、发红，甚至宝宝的耳朵也会因此发红。

口舌生疮、口臭　宝宝“上火”后大都会出现口角糜烂、干裂、嘴唇起疱疹、口腔黏膜及舌头溃疡、舌苔厚腻等症状。

眼屎增多　宝宝眼内分泌物增多，尤其是早晨起床时可见眼角有眼屎，过多时会粘住眼睑。

腹部不适　宝宝的消化系统比较娇弱，一旦“上火”就容易发生肚子胀满不适、腹痛、大便酸臭、发红等症状。

大便干结　有的宝宝上火后会引起便秘，排便时因受干结粪便刺激出现疼痛而哭闹。

灭“火”总动员

对于火气大的宝宝，如果注意饮食及日常生活的照顾，就可以轻松地防“火”。保持大便通畅肠道是人体排出糟粕的通道，肠道通畅有利于体内毒素的排出。在能吃辅食后，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成菜粥给宝宝吃。蔬菜中所含的大量纤维素，可以促进肠蠕动，达到通便的目的。

吃清润水果　梨性寒味微酸，除能清热外，其特点是能清润肺系，对于肺热咳嗽吐黄痰、咽干而痛的宝宝极适宜。荸荠其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等宝宝都非常适宜食用。

晚餐适量　宝宝的晚饭不要吃得过多，因为吃后运动少，胃内食物未及时消化，容易生火。如果宝宝晚上9点钟睡觉，晚餐应在7点前吃完。而且避免食用大量肉食。

穿衣适当　家中的老人，总爱给宝宝多穿衣服，怕宝宝着凉，但是宝宝穿得多更爱“上火”。如何判断宝宝穿衣是否合适呢?如果你摸着宝宝的后颈处有汗，说明穿得有点多了，应当减一件衣服。平时宝宝和爸爸妈妈穿得一样多就可以。手及颈部温热、无汗即合适。

多喝水　不要等宝宝渴了再喝水。宝宝能吃辅食后，要时不时地给宝宝喝些水，比如起床时喝一些、午睡醒后喝一些。

忌乱补　家中大人喝的滋补类的鸡汤、甲鱼汤，千万不要给宝宝喝。要喝的话，宝宝更适合蔬菜汤。

妈咪献策

汤汤水水降“火气”

我家宝宝以前是个爱“上火”的宝宝，动不动就感冒、大便干燥。后来我逐渐找到了灭火方法，那就是多喝水。秋冬季节，北方天气干燥，爱“上火”，于是我就给宝宝煮梨水，水中有了一点不同的味道，宝宝特别爱喝。到了夏季，我经常煮一大锅绿豆汤，给宝宝也喝上一碗。有了这两样，宝宝再也不爱惹“火”上身了。

定时排便

我发现宝宝的大便正常，一般就不爱“上火”。宝宝也养成了定时排便的习惯，一般是早餐过后，就要“拉把把”。现在他能坐在坐便器上了，只要一吃完早餐，我们就会让他坐在那里。如果哪天大便结不出，就会给他吃苹果，加强肠道的蠕动，促使宝宝尽快排便。此外每次见到他有“上火”的表现时，我也常给宝宝冲一些小儿七星茶。喝两次后，基本就能见效了。我生活在广州，我们这里的妈妈经常给宝宝喝的。

我家常备的灭“火”小中药

当一切饮食调理无法控制住“火”情时，就不得不使用中药灭“火”。我常用的有以下三种，根据表现选择其中一种服用，药名、适应证和适合年龄都写上啦!但注意没有症状时不要使用，不可长期使用，如果3天不见好转，还是要去看医生。

太和妙灵丹

适用于小儿感冒初起的鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、嗓子肿痛、便干结，小便黄。特别适用于风寒感冒，平素有肺胃内热的咳嗽痰多、口渴便秘、烦躁易哭、睡眠不安的小儿。温开水送服，一次1丸，一日2次，周岁以内小儿减。

导赤丹

适用于小儿食火重、内热大引起的口腔、舌头出现溃疡，嗓子肿痛、眼睛红赤、眼垢多，口中有异味，大便干结，小便黄少。也适用于小儿患病后，出现口渴便秘、烦躁易哭、睡眠不安等症状的改善。新生儿每次服1/3丸，乳儿每次服1/3～1丸，日服2次，用温开水化后送服。

王氏保赤丸

适用于小儿乳滞疳积，咳嗽痰鸣，乳食减少，吐泻发热，大便秘结，四时感冒以及脾胃虚弱，发育不良等症。口服6个月以内的婴儿每次5粒，6个月至3岁的小儿每超过1个月加1粒，3岁以上儿童每超1岁再加5粒，8～14岁的儿童每次60粒，一日1次，重症者2次，温开水送服。