晒后该如何修复

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夏日的阳光总是这么灼热，一不小心就会被晒伤。晒后的皮肤出现了红肿、发烫、丘疹甚至晒斑，伤害肌肤的同时更影响美观。林林总总的晒后修复方法成为时下最流行的话题。

晒伤是由于皮肤对日光的耐受性差，长时间受强烈的日光照射后，局部发生的急性炎症性反应。引起本病的光线为中波紫外线。主要发生于夏季，多见于户外作业及旅游者，肤色白皙者易发生。

具体表现为：

(1)日晒后发病；

(2)基本损害为日晒部位出现大片的红斑，边界清楚。严重者可发生水泡、大疱；

(3)有烧灼痛或刺痛；

(4)好发于面、颈、肩、四肢等纠、露部位。

晒斑是皮肤对强烈日光照射引起的一种急性损伤性反应。于暴晒处发生红斑，水肿，甚至水疱，常发生于春末夏初皮肤被晒黑之前。

晒伤之后如果又误用了保养品，很有可能会迅速发展成接触性皮肤炎!当肌肤产生红肿干燥及轻微脱皮等初期晒伤症状时不适合再使用一般的清洁用品，清洁肌肤时最好使用弱酸性符合肌肤PH值的清洁品，以免刺激肌肤，但若不知如何选择清洁品，最简单的方法就是使用婴儿香皂或不舍皂碱的婴儿沐浴乳等来清洁肌肤。

正确的补水方法，最好使用矿泉喷雾，为肌肤轻柔地补充水分。但须注意一定要待肌肤冷却后，再行喷洒，因为当肌肤温度过高时，若是立刻使其降温反而会因热胀冷缩温差太剧烈，肌肤容易出现过敏症状，而产生二次伤害。用完喷雾后要立即用面纸、化妆棉或干净的毛巾将水分吸干，不然会因蒸发过度反而会带走肌肤上更多的水分。因水分已经由肌肤大量散发出去，日常饮水也要酌量增加，只要感到口干舌燥时，就饮用大量清水，但注意不要再吃刺激性食物，入咖啡、辣椒等。

在皮肤得到大量水分的补充之后，可以紧接着以无刺激性的产品来镇静肌肤。晒伤的肌肤对透气性的需求更强，千万不可涂抹含油脂及凡士林类的滋养油或软膏类的产品，那会使肌肤无法呼吸。

晒后护理DIY

芦荟：

取新鲜芦荟洗净，去除表皮，切片，将片开的小段芦荟中的胶状物质涂在晒伤后的部位，使芦荟成分充分渗透。

原理：芦荟对皮肤有特别的镇静功效，敷在晒伤发红的部位，感觉特别清新凉爽。西瓜：

把西瓜皮涂抹在晒伤的皮肤上反复擦拭，很快，西瓜皮的汁液就会被缺水的皮肤所吸。这样反复多次，皮肤的晒伤症状会减轻不少。如果用刮刀把西瓜皮刮成薄片，敷在晒红的皮肤上更有利于皮肤充分吸收瓜液。

原理：西瓜皮中含有维生素C，敷在皮肤上具有消炙美白的功效。西瓜+蜜糖：

用西瓜皮捣汁，掺入蜜糖做面膜，其浆力更强，不会出现滴漏情况。敷面约15至30分钟，再用清水洗净。

原理：西瓜皮具有清润的效果。蜜糖内的维生素，葡萄糖及果糖等，能滋润美白皮肤，还有杀菌消毒功效，使伤痛尽早愈合，皮肤回复光滑。茶水：

用棉球蘸茶水轻轻拍被晒红处，这样可以安抚皮肤，减轻灼痛感。如果皮肤被太阳晒红，但尚未渍破，可用冷却的茶水搽在被晒红处，以减轻灼痛感。如果晒伤的面积较大，则可以在洗澡中加入浓茶，让晒伤的皮肤浸在水中多泡几分钟，然后在擦干的伤处喷一些苹果汁或食醋，可收到疗效。

原理：茶叶里的鞣酸具有很好的促进收敛作用，能减少组织肿胀，减少细胞渗出，对于轻微晒伤而没有暴皮的皮肤非常管用。黄瓜：

皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。敷后，记得用水冲洗干净。

原理：黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。杏、桃：

将适量杏或桃洗净，然后去皮去核，捣成泥状，敷于面部，保持30分钟后，洗去。

原理：此面膜能解毒凉润，使皮肤红润，消除皮肤皱纹，适用于过敏性皮肤和阳光灼伤的皮肤。马铃薯、胡萝卜：

马铃薯、胡萝卜各适量洗净，捣成汁，直接敷于皮肤上20分钟后洗去。

原理：这两种蔬菜都含有充足的维他命A、维他命B，对皮肤的干燥，晒后的粗糙，角化敏感都有很大的修复作用。蛋清：用蛋清敷面。

原理：蛋清含有丰富的蛋白质，可协助皮肤生长。

晒后食补

番茄、奇异果汁：

除了外敷，也可用番茄和奇异果榨汁喝下，清凉消暑，可消除燥热。这两种果蔬含有丰富的维生素c，具抗氧化成分，能美白皮肤。核桃糊：

喜欢吃甜品的话，在皮肤晒伤后，就得选择吃核桃糊。核桃糊有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维生素c和E等营养成分。其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质，增强身体细胞的活力，使细胞加速生长。

晒后食补TIPS：

如果你爱吃的食物中有香菜、韭菜、酱油、白萝卜这些感光食物，那你就要小心了，吃多了一经紫外线照射，很容易使肌肤产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害。鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防晒营养素”，多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分，同时满足口腹之欲。

头发的晒后修复

很少有人知道头发也要防晒，紫外线直接导致头发干枯、粗糙、开叉和断裂。几乎所有人夏秋都存在头发晒后修复的问题。主要修复产品有：强效护发素、护发凝胶、发膜、发用精华素等，可使头发恢复光泽、增加强度、滋润柔软。最关键的是要有规律地做，在美发师指导下做周护理、半月护理、月护理等。

晒后修复大忌

1　不可急速冰敷：

如果晒后立即用冰敷，急速地冷热交替，会刺激已晒伤的皮肤，造成二次伤害。应该先等到皮肤和体温稳定到正常水平，再来给晒伤的皮肤降温。

2　不可急于做滋养面膜：

晒后，如果你的脸还在红肿痛痒，最好别绐它任何额外的刺激和负担，等症状消退了再做具有舒缓功能的补水面膜，来帮助肌肤更快地修复。

3　不可急于美白淡斑：

被晒伤以后，可能你的第一反应是皮肤变黑，但是，这个时候皮肤的状态很不稳定，不管晒伤程度如何，都有可能对美白成分产生强烈的不耐受反应，可能立刻感到痛痒和刺激，故一定不能在晒后急着美白。

4　不可立即深层修复：

被暴晒的肌肤不能承受太多的营养，因为皮肤受损以后，细胞根本就无法吸收。

5　千万别做磨砂：

晒后的皮肤特别脆弱，就算没有晒伤，也不要做磨砂，这样只会令皮肤伤上加伤。

6　护肤品要温和：

切勿使用含酒精成分的护肤品，以免进一步刺激皮肤。也不要将香水或古龙水喷在发红的皮肤上，以免刺激肌肤而引致发炎。