宝宝按摩操:把母爱放在掌心
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在婴幼儿时期，孩子机体娇嫩，生长发育迅速。这时年轻的父母可以运用对小儿进行抚触、推拿、游戏与运动的保健方法，以使孩子将来有一个健康的体魄。
0～6个月的保健抚触法
很多回顾性的调查证实，0～6个月是宝宝情感开发的重要时期。这个阶段情感培养的重点是建立起母（父）子的亲密依恋关系。因此，只要条件允许，妈妈应尽早开始和宝宝的“第一次亲密接触”，按照他的生理需要及时给其哺乳。他睡觉时一边积蓄能量一边感受周遭的声音、光线和空气，你可以有节奏地拍拍他，唱唱歌谣，念念儿歌；在他醒来吃奶或换尿布的时候，你可以做些适当的游戏，以促进各种机能早日萌芽。洗澡和抚触，有利于其身体健康、心智发育，洗前衣服时和洗好后穿衣时都可以轻轻抚摸他的全身，表达你的温柔和爱意。
7～12个月的保健推拿法
对7～12个月的婴儿应从保健、预防入手，运用按摩推拿的方法，有益于婴幼儿正常而健康地成长，这是我们每位父母应该懂得的最基本的知识。下面介绍心系与肺系的保健推拿法：
一、心系保健推拿法
主要作用：①按揉心脏周围皮肤，促进心脉血液运动，增加心脏的供血量；②沿心经刺激，以促进心脑供血，促进血液循环；③刺激背部生命中枢，以提高心率，提神健脑。
推拿手法：①让儿童平卧，沿肋骨边缘从内向外推。②用双手拇指在双侧周围轻快摩擦，并轻揉双侧。③用拇指揉上臂内侧，并按压前臂中央，反复7～9遍，双手交替进行。④用双手按住小儿双臂，拇指点神门穴。其余四指握住前臂外侧，同时向外牵拉双臂，再放松3～4次。⑤按揉足三里穴。⑥按揉肩背部。⑦小儿俯卧，双掌沿督脉（背部中央），摩擦数遍，从上向下推。⑧小儿坐位，沿发际边缘作揉法，并揉颈项两侧。
二、肺系保健法
主要作用：①揉膻中、胸前部，以加强胸部运动，有利于呼吸通畅；②按肺经（手的前臂），以加强肺经气血循环，有利于增强抵抗力；③身体的前、后按摩，可调和阴阳，畅通气机。
推拿手法：①让小儿卧位，用掌或拇指沿锁骨中线，由上至下逐肋作揉法，并轻压锁骨边缘；②双手多指按揉胸大肌（前胸部）；③点揉膻中穴；④沿上臂内侧肺经循行路线，由上至下按顺序按揉；⑤让小儿俯卧，以肺俞为中心，沿胸椎两侧按揉；⑥按揉背部5～10分钟。
10～20个月的保健运动法
当宝宝出生10～20个月时，你就可以为他做新生儿被动操，注意室内温度要保持在21～25℃之间；每节操做6～8次，一天1次；动作要轻柔，幅度不要太大。
上肢运动：宝宝平卧在床上，你应面带微笑和宝宝两手相牵，向上、下、左、右分别伸展他的上臂；
下肢运动：两手轻握宝宝的两条小腿，向上弯，屈伸他的膝关节和髋关节，然后拉着他的小脚向上提一提；
胸部运动：一手护着宝宝的头部，一手放在宝宝的腰下，轻轻向上托，手向上抬一下，宝宝的胸部就自然运动一次；
腰部运动：可将宝宝的左腿提起来轻轻搭在右腿上，腰部就会跟着扭动，然后用右腿做同样的运动；
颈部运动：让宝宝趴下，并用声音或色彩鲜艳的东西引诱宝宝，他就会抬起头来；
臀部运动：同样让宝宝趴着，当你将宝宝的两个小脚向上提时，小屁股就会跟着一起动。
20～30个月的保健同步操
在宝宝20～30个月时，专家为忙碌的妈妈设计了一套“母子游戏同步操”，不仅可解决自己没时间健身的烦恼，重要的是让你有更多与孩子亲近的机会，同时在游戏中母子俩的身体也能得到锻炼。
“推小车”―――母亲双手握住孩子的双脚，孩子的双手撑地，两手依次向前移动。母亲随着孩子的移动向前走。这个动作可在家里的地板上进行，也可在室外的草地上操作。
作用：发展孩子的上肢支撑力和腰背肌力，提高孩子动作协调性。
“小燕飞”―――母亲站立，两脚分开。双手将孩子托起，孩子俯卧在母亲的两臂上，头、手臂、脚向后翘起如同小燕子飞起来。这个练习要根据母亲的体能决定练习次数，开始时次数可少一些。
作用：发展母亲的上肢力量和孩子的平衡能力及背肌力量。同时还会使孩子感到母亲怀抱的温暖和安全。
“跷跷板”―――母亲屈膝平躺在地板上，孩子跨坐在母亲腹部，母亲双手扶住孩子的腰部。母亲用力向上抬起腰腹，同时伸直一条腿，尽量让腰―臀―腿形成一条直线。双替动作，重复4次。
作用：锻炼母亲背、臀部肌肉，收紧小腹。同时让孩子获得平衡感训练，并得到上下颠簸的乐趣。
“青蛙跳”―――两人面对面站立，母亲的双手握住孩子的双手。孩子直腿向上跳，母亲的双手顺势向上提拉。孩子也可跳起后上提双膝或两侧分腿跳。
作用：锻炼孩子腿部肌腱的韧性，同时可培养孩子勇敢的精神。母亲配合运动时，手臂、腰、腿部位的肌肉都能得到适度的锻炼。但须注意，动作要轻柔，谨防脱腕。
“大象走”―――母子双手、双脚撑地（两脚分开）。听到“开始”的口令后，两人同时像大象一样向前爬，看谁“走”得快。开始练习时，距离可稍短一些，以后逐渐增加路程。
作用：发展母子的上肢支撑力量和下肢的蹬伸力量，同时能让腰部得到很好的伸展锻炼。