为关节炎病人安排衣食住行

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关节炎多系慢性疾病，病人除了吃药打针外，还必须做到“饮食有节，起居有常”。只有这样，病人才能提高疗效，巩固来之不易的“战绩”。在这里，我就衣食住行等问题，谈一些个人的看法，希望对关节炎病人有所帮助。

衣：关节炎病人选择衣服的标准，应该是舒适、轻巧和容易穿脱。小钮扣往往难以扣上，而拉链和尼龙带使用起来就比较方便。如果是拉链，可加一个环，或带一个钩形柄，这样便于上下拉动。冬天的衣服当然要暖和，但不宜太重。鞋的大小要合适，鞋小了会造成足趾的边缘出现痛性结节，医学上称为拇囊炎。最好选择轻便、柔软的硬底软帮鞋，宜用松紧带代替鞋带，颜色深的鞋有助于掩盖足畸形。

食：除了少数人对某些食物过敏而不宜食用外，在大多数情况下关节炎病人不必忌口，吃什么或喝什么都不会影响关节炎。对关节炎病人来说，由于目前还没有特效治疗药物，营养全面、均衡，不能缺少新鲜蔬菜、水果等，更显得十分重要。体重过重会使关节负担更重，因此病人别让自己发胖！少量饮酒并无大碍，也不会加重关节炎，但痛风病人应注意，当进食大量含脂肪、蛋白质的食物，或饮用太多的啤酒、葡萄酒、烈性酒时，则会加重病情。

住：关节炎病人若工作或居住的地方比较潮湿，则应积极创造条件，尽量加以改善。即使居住条件比较优越，也有值得注意的地方，如夏季使用电风扇、空调等时，应该适可而止。

做：应该把自己的病情告诉一起工作的同事，必要时可要求另行安排适当的工作。在做家务时，应干片刻歇片刻，并经常变换零活和姿势，熨衣服等许多零活可以坐着干，使用长把工具可以减少弯腰。注意厨房的工作台平面都应在同一高度，使盛有热食的平锅和盘子可以沿着平面滑动而不需端来端去。工具的安放和布局要讲究一定的科学性，如常用的东西放在容易拿到的地方；将电源插座安装在齐腰高度，将炉灶、电视机的旋钮加大，在自来水开关上装一个木杆或金属杆，以便于开关；门把用杆形而不是圆形，可用金属管将门把加长；在台阶或楼梯的两侧安装扶手，保持过道和室内良好的照明；用凳子坐着淋浴比盆浴更安全，提高马桶垫座，并在周围装上扶手，使之更方便病人，等等。

睡：用木板将床垫高，使得上床更容易。在床边放一张椅子用来帮助起床。餐桌和办公桌可用砖或木块垫到合适的高度。选用可支撑下背部的椅子，但不宜太软和太矮。合适的桌子和椅子虽然不能治愈关节炎，但可以帮助病人减轻不适和疼痛。

行：用一对支架或双拐虽然是帮助某些病人行走的最好方法，但并不能使其双腿更强壮。应该让病人在温水中锻炼大腿肌肉，并鼓励其拄拐棍行走。拐棍的高度相当于站立时双臂下垂时，从腕骨到地面的距离，这样正好适合病人使用。拐棍的末端应装上橡皮帽，以防止滑倒。只用一根拐棍时，应当握在受累最重的脚或髋的对侧手里。上台阶时，每上一步都应当先迈受累最轻的腿。步行架比拐棍更稳妥，但占的地方较大。少数关节炎病人需要靠轮椅助一臂之力。简单的轮椅可以用木椅或金属椅加上大轮子做成，病人的手臂如果有足够的力量，可以自己推动轮椅；手僵硬者需要戴上手套或将轮子的推圈包上垫子。

谈：当病人对日常生活力不从心，或者生活质量受到不同程度的影响时，自然会产生不满、愤怒、抑郁情绪。情感交流会使一个人的心情好起来。我们发现关节炎病友之间的交谈，往往是最合适的，也是最具有说服力的。通过对具体实际问题的交谈，常常可解除或减轻伴随这个问题而来的痛苦心情，增强战胜疾病的信心。当然，与医务人员、家庭成员及亲朋好友之间的交谈，也是极为重要的，关节炎病人更需要大家的爱护和支持。