内外兼修健康美丽一把抓
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从乖巧可人的“女孩”变成美丽端庄“女人”后，肌肤也开始进入初老期，身体的防御力慢慢被攻破，当“防御围栏”不敌“衰老兵团”暴力侵破时，所产生的连锁反应结果就开始暴露在脸上，细纹、皱纹、松弛悄然蔓延，该如何面对这些美丽问题呢？我想从提升你保养的IQ开始吧，我想提升你对肌肤的深入了解起航吧，唯有知己知彼，方能永驻肌肤容颜。
肌肤失去Q弹的因素
内在因素：随着年龄的老化，自然生理老化，肌肤中的胶原蛋白、弹力蛋白、细胞间脂质、脂肪酸等，因年龄的增加而流失减少，再生能力减弱，这种肌肤老化多数是由于基因问题所导致的，可逆转性不大，而且即便有所改善，往往需要付出巨大的代价，普通人难以承受。
外在因素：主要是光老化，紫外线的照射使胶原蛋白变性，氧化自由基增多，伤害健康细胞；此外，现代人生活上的压力、忙碌、不健康的饮食习惯等，都属于后天的外在因素。这些因素都是外在因素，也称为可控因素，人们只需调整生活状态，或者弥补保养缺漏就能得以改善，虽然短时间内可能很难看到质的飞跃，但是长此以往日积月累就能获得更多年轻能量，让你看起来比同龄人更年轻有活力。这些都是直接导致肌肤失去弹性，皱纹增多，青春不在的主要因素。
肌肤老化是身体机能由内而外发生变化的，所以抗老对策必须“内外兼修，才能”健康美丽一把抓。
内在抗老对策
生活必须融入养生的观念，应该做到：
良好的生活作息：不熬夜，11点前睡觉，让紧绷的神经得到舒缓，身体机能良好运作。
健康的生活方式：按时就餐，少吃垃圾食品、烟酒等。
生命在于运动：养成运动的习惯，其中以有氧运动更是需要，例如：游泳、慢跑、健走等。
均衡饮食：不挑食，有助于从不同时物中摄取到人体所需的各种营养；或额外补充保健品，例如-抗氧化的维生素C、VE、葡萄籽（OPC）、大豆异黄酮、Q10等。
抗氧化高纤蔬果饮：因工作节奏快速繁忙，我经常会为自己准备现榨的“抗氧化高纤蔬果汁”，使用的食材有：凤梨1/4颗、苹果1/2颗、葡萄5颗、西洋芹少许，这样的组合可以摄取到蔬果中丰富的营养与高纤维，有助于抗氧化及让肠道更顺畅。
外在抗老对策
一年四季都需防晒：可避免光老化一点一低的累积，若是敏感肌肤建议可选择温和的物理性防晒。
强化抗氧化、抗老保养：目前常见且受到青睐的成份有艾地苯、茄红素、维生素A、虾红素、橄榄苦甙、假交替单跑菌发酵产物提取物、鱼子酱提取液等。
增强肌肤免疫力：当肌肤受损、脆弱、敏感，问题将会接二连三的产生，在保养上可强化肌肤健康免疫力的常见或分有-神经酰胺（分子酊）、人参萃取、尿囊素、甘草萃取等。