如何正确认识性幻想和性梦

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性幻想是一种正常的心理活动

对许多人来说，性幻想是一种在清醒状态下或似睡非睡状态下通过思维活动而自我刺激或自我进行的方式。性幻想可以自行产生，也可能在或与他人时产生。性幻想的能力对人类的性反应有着重要影响。

有人指出，将近80%的男女在时伴有不同程度的性幻想体验。男女性幻想的内容虽说有不少相似之处，但男性的性幻想多偏重于想象自己是强有力的，或主动追求一个想象中的女人；而女人的性幻想则常常带有浪漫色彩，或想象从未尝试过的性活动，或与人交合。这也充分反映出文化传统对男女两性的深刻影响。

性幻想陪伴人生

性幻想是从青少年时期开始，一直到老都存在的自淫行为，但随着年龄的增长，它的频率将不断下降。

性幻想除有助于自身的性兴奋和性唤起之外，并没有什么明显的副作用和对身心的伤害。性幻想的内容比我们的现实行为要较少地受到社会道德准则和规范的约束，也许比一个人的更能反映出他的真实的性倾向。

时的性幻想也很常见，有趣的是幻想中的往往不是正在交合的伴侣，很可能是一位理想中的意中人或远远超过现行伴侣的虚构的意中人。性幻想中常常出现违禁的事，如通奸。女性常常幻想遭到强迫或，这种潜意识的幻想往往反映出她们在自由享受性生活上受到更多的社会约束，因此需要一种从外部强加的条件。

夫妻过程中的性幻想也是一种自我刺激以增强性兴奋的方法，特别是经过长期的夫妻性生活后性生活变得单调乏味时。性幻想既可给带来新鲜感，又不会背离过去所做的互相忠诚的许诺。男女在时的性幻想内容包括：与想象中的恋人，感觉自己被，在干违禁的事，或正体验过去的某次美好的性经历。

性幻想也要适时而止

性幻想有一定的积极意义，比如对不能实现目标的一种补偿。一位男子可能因种种原因未能与多年的恋人结婚而娶了一位对他的事业或家族有用的女人，这时他的内心充满失落感和痛苦，在与妻子时脑子里想的全是过去的恋人，这使他在某种程度上得到心理平衡。虽然它不能完全满足他的内心需求，但在一定程度上缓解了由婚姻错位造成的失望和气馁，这时他的焦虑缓解，这是性幻想带来的好处。然而，如果这种性幻想长期持续下去，使他用情不专，便会影响他在性活动中的投入；又由于他总是憧憬于幻想中，往往注意不到妻子的反应，久而久之必然影响双方性反应的和谐与同步，影响其现实性生活的质量。如果他忘情地在来临之际把恋人的名字喊出来，必然惹恼妻子，对双方性关系产生破坏性的、甚至是不可挽回的影响。所以在某种程度上讲，性幻想越是离奇、越是虚幻，其不良影响就越小；反之，越是具体，越是真实，对现实的威胁就越大。

性幻想并无任何伤害，但事情都有个限度，青年人若是整天沉溺于性幻想干扰了学习和工作，影响了正常的人际交往，那就会造成对心理发育的伤害。

与性幻想相类似的是性梦

性梦指与性活动、刺激、性信号或性有关系的梦境，做梦者醒后可以回忆起梦的内容。性梦是人类的一种完全正常的、无意或潜意识的性心理活动，也是人们健康、普遍、常见的自身或性的行为方式之一，可以把它看作是机体自己调节性紧张和性冲动的自发的措施，或曰一种心理防卫机制。做性梦绝不是什么见不得人的事、有道德问题或身体出了毛病。人的许多梦境都是为了替代性地满足某种需求的，当一个人达到性成熟之后而又无法得到性满足时，往往就会以性梦的方式表达出来并从中获得一定的满足，所谓“日有所思，夜有所梦”就是这个道理。无论是未婚的年轻人还是已婚而性生活并不如意的中青年都可以出现频繁的性梦。男子性梦时可伴有遗精，女子可伴有。但性梦不一定都伴有遗精或高潮，而遗精或高潮的发生也不一定都有性梦相伴随。

性梦是潜意识里自发出现的，人们无法控制它的发生。因为性梦多是代表一个人最原始的望的“本我”的自然释放，而平时的“本我”都被主宰是非判断的“自我”和主宰道德判断的“超我”压抑到潜意识中了，于是在“自我”和“超我”暂停对一个人的原始望进行监控的性梦中，常常出现平时受压抑的或禁忌的性内容就毫不奇怪了，从这些禁忌的浮现可以分析做梦者的性心理或障碍的潜在原因。梦中出现的性禁忌不必引起做梦者的慌张和不安，因为它们毕竟只是梦，并非真的现实或真的想要实现那些禁忌的性活动，而且那些情节或对象往往是模糊的或不确定的，所以不存在所谓的道德评价问题。

女性同样存在性梦，女性更易被性梦中的情形所惊醒，醒后也能回忆起梦的内容。只是不少人却把性梦与现实相混淆，以性梦为耻，总处在不断地自责与悔恨之中，严重影响到情绪与行为，这就大可不必了。

要知道性梦是一种非意志性，是一种不由人的意志控制的潜意识行为，是在不能通过其他途径渲泄而变相的释放。所以，个人是没有任何责任或值得自我谴责的。