竞技健美操舒舒诺娃动作的力学研究

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【摘要】在近几年的竞技健美操国际国内的比赛中，运动员们采用最广泛的难度动作之一是空中变姿态成俯撑落地技术。在空中变姿态成俯撑落地技术中，舒舒诺娃无疑就属于其中的一种。调查发现，这种动作如果技术掌握不当，很容易造成运动员的损伤，所以必须要加以研究。本文主要从运动生物力度的角度对竞技健美操舒舒诺娃动作的空中运动部分和落地阶段进行分析。

【关键词】竞技健美操；舒舒诺娃；空中运动；落地阶段；力学研究

我国的健美操运动兴起于上世纪80年代初，健美操在短短的20多年内，迅猛地发展，且水平得到了极大的提高但在国际比赛中我国健美操运动的成绩一直不算理想，直到2004年我国才在单项成绩中实现了第三名的突破。影响竞技健美操水平的最重要因素之一是难度动作的编排及完成情况。在竞技健美操的规则中，“舒舒诺娃”动作被划分为D组难度，在各种竞技比赛中，健美操运动员们对它都十分重视。早“舒舒诺娃”训练的过程中，如果落地动作在技术上掌握不当，会让运动员产生一定的损伤。所以，从保护健美操运动员的角度出发，对“舒舒诺娃”动作进行研究是很必要的。

一、“舒舒诺娃”空中动作部分

通过问卷调查的方式表明，面对下列表1的动作环节问题1，66%的人在完成“舒舒诺娃”双飞燕起跳后，选择了双脚向侧后方划腿并拢。但在现场测试中，90%的人选择的是双腿侧后下方划腿并拢的。完成“舒舒诺娃”动作需要的基本素质是柔韧素质及肌肉控制能力。从表2可以看出，在柔韧三叉素质测试中，所有运动员的“左、右腿前后纵叉及横叉”都能够达到180度，从这点也可以看出，柔韧素质并不是完全决定“舒舒诺娃”的因素。除此之外，还必须改进肌肉控制及协调能力，才能提高运动员完成“舒舒诺娃”动作的质量。

在动作环节2中，66.6%的人员在这个动作的胸部姿势上选择了微弓胸，而在现场的测试结果中，90%的人员采用的也是微含胸姿势。从运动生物力学来看，在做这种动作时，采取直胸的姿势可以相对拉长胸部肌纤维，但由于力矩比较长，所以在落地受力时这一动作对上肢的各肌肉控制力要求比较高，微含胸的姿势可以相对缩短胸部肌纤维，减少力矩，有利于在受力时自身的控制与保护。而腹部着地则容易因为震荡使身体有不适的感觉，所以在动作训练中胸部应该尽可能地保持微含，让整体视觉上看起来是平直的，提高自我保护能力。

二、“舒舒诺娃”落地阶段

从“舒舒诺娃”空中动作部分的访问和现场测试结果表中可以看出，关于落地环节的问题1，落地瞬间， 身体各部分如何顺序接触地面，在访问环节中72.2%的人员选择的是四肢同时支撑地面。在现场的实际测试中，也是超过70%的人采取的四肢同时支撑地面动作。在先前几年的“舒舒诺娃”动作竞技中，要求四肢同时触地并缓冲时躯干不能接触地面，不然将会被判无效或者扣除错误分数。站在运动生物力学的角度来看，生物体要保持平衡必须有一定的支撑面，且这种支撑面积越大，物体越容易保持平衡。从表1也能看出，在受测试的所有运动员中还有30%的人实际上是上肢先支撑地面的，但这样比较容易增加腕部和肘关节的损伤几率。

在落地动作环节的第2个问题，即落地时， 上肢应如何支撑与地面中，通过调查得知，79.2%的人对这个动作的选择是上肢部分开肘关节弯曲缓冲支撑地面，在现场测试中，也确实是全部的运动员都选择了以上肢部位开肘关节弯曲缓冲支撑地面。这种状况说明，上肢部位肘关节弯曲缓冲支撑的动作从力学上是符合动量定理缓冲原理的。上肢部位高空落地支撑时，肘关节会从直变换到弯曲，将会对力与力之间的作用时间进行延长，这样一来也能相对减少肘关节受力。所以，“舒舒诺娃”在落地环节的第二个问题上，应该采取上肢部位开肘关节弯曲缓冲支撑。在第3个问题上，大家都选择了脚部为勾脚支撑地面。从力学上看，这种动作能够减少与地面的冲力，是合理的。

从以上分析中我们可以得出，在“舒舒诺娃”空中动作部分中，当双飞燕起跳完成后，应该将双腿向侧后方并拢，在躯干部位上则应该稍微含胸，将腹肌略微收起来。在落地动作中，含胸收腹肌的同时，四肢需要同时落地，上肢部位应该双臂开肘关节弯曲缓冲支撑地面，下肢部位勾脚支撑地面。这样，才能保证这个动作更好的完成。

【参考文献】

[1]周全权.落地成俯撑动作运动学分析[J].黑龙江科技信息，2009，11（22）：174-175.

[2]郑亚林，张志峰.运动生物力学在健美操运动中的应用及特性[J].中国组织工程研究与临床康复，2011，10（20）：33-34.