浅析排球传球手型的教法
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【摘 要】针对排球传球技术教法的研究成果，结合本人多年的教学实践经验，运用体育技术教学的理论，为提高排球传球技术教学质量提供一些参考依据。
一、排球传球技术的作用
在排球传球技术中，面对目标，利用手指手腕的弹力和全身的协调用力将球传向一定目标的击球动作，称为正面传球。它是传球中最基本的方法，是一项非常细腻的技术，要达到动作规范，传球熟练、精确，学生勤于动脑、勤于用手、花大力刻苦学习训练是根本，教师认真钻研，努力探索和不断改进，完善与创新教法是保证。本文重点研究排球正面传球技术中传球手型的教学方法。
传球是比赛中主要的击球技术之一，是组织进攻战术的基础，随着排球技术的不断进步和战术的日趋丰富而不断发展。其技术动作可分为五个环节，即传球前的准备姿势、迎球动作、传球、传球手型和用力方法。教学方法可分为完成法与分解法、想象法、表象法、加难与减难法等。正面传球是较细致的基本技术，教学中有一定的难度，将动作在教学中分解开，逐一解决，才能使学生更快、更好地解决正面传球的技术。在讲解与示范、准备姿势、迎球动作、传球、传球手型、用力方法等一系列教学过程中传球手型的教学是重中之重。
二、排球传球技术动作
传球时，两手自然张开成半球形，手指与球吻合，提高控球能力，手腕稍后仰，以拇指、食指、中指托住球的后下部，手指手腕保持适当的紧张，以承担球的压力，两拇指相对，接近“一”字型，两虎口呈心形或桃形，掌心空出不触球，两手间要有一定的距离，以便扩大控制球的面积，但又不能过大而漏球，用拇指的内侧、食指全部，中指的二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧辅助控制传球方向，两肘适当分开并自然下垂稍内放，两前臂之间约成90度角。学生在学习和训练中对传球手型的概念、击球点的正确部位不够明确。教学时强调正确手型定型的同时还应注意加强手感的培养，手感是控制球的关键，通过它才能体会到球对十指压力的大小、方向正不正，该保持什么样的紧张度，哪只手臂用力多了或少了，哪部位的空间位置高了或低了，在球出手前就知道方向、力量是否合适，在击球过程中给出精确而巧妙的微调，采用传球手型自抛自接，检查手型；连续自传，既可在传球时观察到自己的手型，又易形成正确的击球点，并能增加触球次数，加强手感的培养，尽快形成正确的手型。
三、排球传球技术的创新性教学方法
为了避免推球或拍打球加强手指手腕的力量练习，可做近距离传重球练习，增加指力；两人一组，做远距离平传练习。在教学过程中，应该注意以下几个要点和问题：1.强调手腕的缓冲。因为，大肌肉群的运动和简单的动作，易形成动力定型。2.逐步深化，体会手指、手腕的弹击动作。为了防止拇指前突，初学时，要求用鱼际触球；之后逐步减小手与球的接触面积，直到正确部位。3.重球的使用时间不宜过长，避免对传球动作产生不良影响。由重球换成排球练习时，要强调传球的手型小些。在基本掌握传球动作后，手触球的时间也相应缩短，最后符合正确的技术要求。4.要注意手指、手腕由被动压伸到主动后引的时机，应该是在球快触手时，而不是球触手后。因为人做动作都有反应时，所以做动作要有一个提前量。当球快触手时，及时后引，再加上身体的协调用力和伸臂曲腕动作，将球柔和地传出。学生在比赛中造成“漏球”，即球不能传向前上方，而是飞向背后，或者传出的球高度不够旋转，较难形成进攻。原因是双手没有形成包球，食指没有成近“一”字型，形成食指、中指、无名指、小拇指向外拨球的错误动作。另一种情况是，拇指捣球：主要是由于手型错误，拇指没有背伸，而是朝前指向球，迎接球时拇指先触球，造成拇指关节损伤，同样传出球的路线不稳定。针对传球手型易出现的以上两种错误，改进方法一：系绳固定手型练习法，练习前首先准备两根细绳。在老师的指导下，把手型做好，用绳子先在拇指第二关节上系牢，然后依次在食指、中指、无名指、小拇指的第三关节处系牢（注意结扣要在手指背面）。为防拇指前伸，绳子再从小拇指经手背连到大拇指处系好。练习时，要求把手指间的每段绳子都拉紧，这样手型就固定好了。学生利用固定好的手型对墙近距离传球练习或两人对练。熟练后可把绳子解开进行练习，练习一段时间后再用绳系上进行纠正，这样手型很快就固定下来。方法二：接重球练习，利用重球可以提高手指触球的感觉。所谓重球就是比排球稍重的球，如足球、篮球。此方法练习时，要求先把双臂微张开，双手在额上方迎球，使接球点保持在额上方约20厘米处（即击球点）。当球抛来时，双臂尽量不要屈伸，固定好手型，靠手腕后仰把球接住，并在手上停数秒，然后把球抛给同伴。也可以使用此方法进行自抛自接练习。借助以上的方法练习，使学生的手感短期内有了明显的提高，手型很快固定下来。为以后练习技术奠定了坚实的基础。
四、总结
传球中的传球手型是一项技术性较强的技术环节，在教学过程中，必须遵循教学原则，利用多种科学的训练方法，严格要求学生，由简单到复杂，循序渐进，对传球手型技术和动作结构，所采用的教学方法和手段以及容易出现的错误动作，纠正方法进行深入研究，才能使学生更好地掌握完整的传球基本技术，培养学生学习排球技术的兴趣，提高教学效果。
参考文献：
[1]黄汉升.球类运动-排球（第三版）[M].高等教育出版社，2002.
[2]乌尔里希-菲舍尔著，甄珍译.排球教学[M].北京体育大学出版社，2005.