老年健康新时尚

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老年人由于上了年纪，思维方式和考虑问题比较保守，生活圈比较局限，加上年老怕动，因而常显得寂寞和无聊，所以不妨试试错位养生。所谓错位养生，就是用一种相反的思维去认识一件事，或从事某些活动，达到心情愉悦和强身健体的目的。

老小交流添生机 物以类聚，人以群分。许多老年人习惯于和一些同龄人在一起拉家常、侃大山，这并非不好，但是由于所交谈的内容多涉及一些家庭琐事，或生老病死之类的事情，容易伤感，或产生精神负担。如果经常和年轻人或小孩进行交流和接触，则可忘掉这些烦恼，并能给生活增添许多乐趣。因为年轻人和小孩子的思维方式与老年人大不相同，充满一种朝气，而这些正是老年人所需要的。

穿红着绿老来俏 许多老年人认为人老了，穿什么、干什么都比较随便，不修边幅，懒散拖拉，显得老气横秋，这对身心健康是极为不利的。俗话说，人是衣裳马是鞍，一个注重仪表的人，他的内心始终充满对生活的自信，而正是这种自信有利于调动机体内部的免疫力，增强抗衰老和抗病能力，从而显得年轻而有活力。所以，老年人更应注意仪表美，发常理，须常剃，衣着也尽可能地入时。其实沐浴、梳头、摩面等也是老年人一种有益的健身运动。

潇洒开心走一回 许多老年人一生省吃俭用，或囿于一地，从未出过远门，外面的世界对他来说不过是巴掌大一块天地，看来看去也就那么一点东西。其实老年人只要经济、身体条件允许，不妨活得潇洒一点。或外出见见世面，领略一下祖国的大好山川，活动活动自己的筋骨，陶冶一下自己的情操；或逛街下下馆子；或对着话筒亮亮歌喉；或参加秧歌队扭一番。人生难得春常在，且把夕阳当朝阳。

万事不难从头来 有些老年人认为，人老了什么也干不成了，看看书、栽栽花、养养鱼，或是打打太极拳，散散步，这便是老年人的全部生活。这种认识也是片面的、消极的。其实人老了更应接受一些新知识，大脑越用越灵活。可以试验一下你过去没有做过的事情，你会觉得是那么新鲜，那么有趣。比如你一辈子同文字打交道，不妨到乡下去种种地、养养鸡，菜长成了、鸡下蛋了，你一定有一番感受；如果你一辈子没和麻将打过交道，来上几回也能探索其中的奥秘；电脑对老年人似乎有点神秘，可是当你真正接触它，照样可以网上冲浪，或和远方的亲人朋友聊天。总之，多接触一些新鲜的事物，不仅能开发智力，延缓大脑的衰老进程，也增添许多乐趣，使生活过得更加充实。

错位养生的目的在于克服老年人长久形成的刻板教条的生活方式，让生活中充满新鲜和新知，是一种神形兼养的生活态度和生活方式。