高校健美操教学的现状及改善的初步研究

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摘 要：体育是高校的必修课程，健美操是一项较特殊的体育运动。我国高等院校健美操教学已基本上得到普及。健美操在体育课程中占有重要的位置，进行高校健美操的教学改革，有利于推动健美操运用的普及和发展。

关键词：健美操教学；现状

中图分类号：G521 文献标识码：A 文章编号：1673-2596（2014）03-0266-02

一、何为健美操

健美操又称“健身健美操”、“有氧运动”，起源于20世纪70年代末，最早的健美操原形是美国太空署为太空人所设计的体育运动，后来逐渐发展为现在的健美操形式。健美操和体操之间是有不同的，有音乐配合，以有氧运功为基础，身体的各个部位都参与到运动中。健美操融合了舞蹈、体操和音乐，以强身健体、增加身体协调性、灵活性和柔软度为前提，达到健身、塑造身形的目的。

二、健美操教学发展和A教学内容

1.健美操运动的起步阶段是上世纪80年代中期和90年代初期，先吃到“葡萄”的是北京体育大学，在设立健美操课程的同时成立了健美操研究组。上海体育学院紧随其后，设立了健美操教学课程。北京体育大学创建了“青年韵律操”，其教学内容和形式通俗易懂简单明了，健美操的表现形式结合了音乐和舞蹈，随后全国各大学掀起了一场健美操热潮。90年代中期之后健美操发展逐步成熟，加上教学内容的不断改善，推进了健美操运动的发展。随着审美观念和锻炼需求的提高，国家体育总局在1998年颁布了《全国健美操大众锻炼标准》，为健美操运动提供了发展市场，充分体现了健美操在大众锻炼方式中的重要地位。颁布的标准中以规范的套路动作组合搭配形成健美操雏形。在编排过程中突破旧模式健美操表现形式，融入体操、舞蹈、音乐的各个特点，创造出适合大众身体要求的健美操规格。

2.健美操教学内容分为理论课和技术课。理论学习主要是体育老师向学生讲述健美操概论、特点、锻炼形式和竞技方式。理论知识还包括健美操的起源、背景以及锻炼意义，在进行技术课之前让学生对健美操有一个大概的印象。体育教师在讲述理论课时要结合体操、舞蹈、音乐等方面的知识，理论讲述的同时，教师提醒学生在健美操运动中注意事项和保护措施，为技能课的开展奠定基础，防止出现学生受伤的现象。技能课分为徒手健美操、机械健美操。徒手健美操授课内容是健美操基本动作，基本姿势，乐感训练。基本动作分为四大类、七个环节，涵盖了人体的全部动作形式。基本技术是把健美操基本动作圆满地表现出来，动作类型有屈、伸、转、旋、绕、提、扭等。基本姿势是执行基本动作时身体所表现出的姿态。在训练过程中教师有意识地培养学生的乐感，跟随节奏节拍建立对健美操动作的初步感受，调整身体姿势，不会出现过慢或过快的现象。组合动作和成套动作加强学生对健美操动作的整体认识和把握，加强动作和动作之间的链接，增强学生的协调能力。器械健美操利用器械配合健美操练习，器材主要是哑铃、踏板和体操垫等，发展上肢和下肢的肌肉力量，锻炼身体的协调性和灵敏性，发展腰腹肌肉的力量，提高身体的柔韧度。

三、高校健美操教学现状分析

高校体育课程承担着大学生身体素质教育的重担，健美操作为一种新兴的时尚健身运动，在大学生圈内很受欢迎。在发展体育运动同时注重学生体育精神的培养和体育意识的加强，健美操在大学体育课程中占很重要的部分。就目前高校健美操教学现状来看还存在着一些不足之处。

1.高校健美操教学模式化。健美操发展的时间并不太长，在体育运动中属于新兴的体育项目。有些学校在进行健美操训练时，仍旧用的是多年前的套路，相同的教学内容，固定的健美操套路动作，一成不变的教学风格。教育提倡的是创新适用原则，健美操教学系统过于陈旧，不符合大学生的审美要求和锻炼需求。在教学过程中，学生面对枯燥的健美操课程提不起兴趣，没有学习动力，达不到体育锻炼标准，降低了学生的身体素质。

2.高校健美操教学应试化。高校课程多以专业知识为准，体育教学在高校教育中不受重视，以考试为目的，脱离了原本的素质教育的宗旨。学生以考试成绩为学习标准，不注重身体锻炼，对于健美操只是敷衍了事。健美操的考试标准主要是靠理论知识和技能操作来评定的。理论知识都是一些课本上的知识，学生在上课过程中只重视老师讲课所讲的重点内容，不掌握健美操的理论知识，做不到学以致用。在技能操作方面，考试只是走一个形式，考试主要考察单一的动作要领，固定几个姿势，学校以考试的形式禁锢了学生对于健美操的学习动力，减少了学生的学习兴趣，无法提高学生的身体素质，导致学生体育考试不理想。

3.高校课程安排不合理。学校课程安排偏重于专业知识上，体育课一星期一单元，大学生除去体育课之外很少参加体育活动，在长时间的学习之后身体得不到放松，得不到释放，很容易形成身体方面的问题，出现病态的身体现象。在学校课程安排不平衡的条件下，学生被这种现象所误导，不重视体育锻炼，只专注于文化课学习，身体得不到锻炼，很容易出现问题。

4.高校健美操设备落后，场地缺乏。学校置办健美操器械时没有引进新的设备，不根据现代健美操运动规范来训练学生，无法达到健美操训练的标准。学生在使用陈旧的器械时，缺乏兴趣，不愿意参与到健美操运动中，不积极配合老师指导，无法完成体育锻炼课程任务。健美操场地缺乏正规性，往往是在篮球场和足球场中的一片空地上，根本满足不了室内体育活动的要求。学生在不完整的健美操场地中，降低了学习运动的热情，对于健美操失去了学习的动力。

四、高校开办健美操教学的重要意义

随着素质教育的全面推广，教育部的改革理念深化到高校体育课程中，高校体育改革已经是教学中的必然要求。建立体育与社会发展相融合的体系，完善现代体育教育理念是高校体育教学的首要任务。应大学体育课程的改革，健美操作为一项重要的体育活动也进行了一些改动。健美操在大学体育课程中是必修课程，显示了健美操的重要性。健美操当初是为太空工作者设计的，设计亮点就是在最大空间允许范围内，用最简单的方式手段达到锻炼身体的目的。健美操很适合大学生的锻炼需求，它除了作为一种运动方式外也可以成为一种娱乐项目。健美操融合了舞蹈、体操和音乐等多方面的体能技巧，可以锻炼学生多方面的技巧结合，开发学生多方面的潜能。健美操可以帮助学生锻炼全身的肌肉力量，强身健体达到体育锻炼的目的。健身操帮助学生调整身体协调性、灵活性和柔韧性，培养学生全面素质发展，增强学生体育意识，锻炼学生的意志和坚持不懈的体育精神。

五、高校健美操教学的改善建议

1.转化教学模式，加强健美操体育运动。跟随新体育教育理念，发展全面素质培养计划，摒弃传统的体育教学模式，建立新型的体育教学系统。把学生专业素质和身体素质无缝隙地连接起来，把体育教学作为学生教育中的一部分，以发展学生身体素质为前提，让学生深切体会到“发展体育运动，增强人民体质”的理念。在学生进行体育锻炼的同时，注重培养学生的体育精神，加强学生的心理素质，使得培养出的学生适应社会发展社会需求，把学生教育成全面发展的人才。

2.提高学生学习兴趣，从根本上解决体育运动不受欢迎的现象。在加强体育锻炼的同时，学校保证体育课程完全符合学生的日常需求和锻炼需求。体育运动发展的动力就是学生学习的兴趣，学校可以采取多种方法提高学生对于体育运动的兴趣，增强学习动力。比如学校开展春季和秋季运动会，号召学生积极参加体育运动，在运动会开展的同时可以增加健美操运动项目；学校随时开展体育运动活动，随时配合学生的锻炼需求；学校可以设立健美操兴趣小组，专门培养学生对于健美操的兴趣。

3.平衡健美操在大学体育中的地位。学校引进先进的器械提供给学生使用，保证学生健美操课程的顺利进行。在室内开阔场地，让学生正常进行健美操训练。不再沿用陈旧的健美操教学模式，指导学生学习新的健美操套路训练，增强学生的学习兴趣。完善考生考试系统，禁止出现单一的考试模板，严格要求学生健美操的动作姿势，增加健美操在学生心中的地位。

发挥体育运动，增强人民体质，全面发展素质型人才，适应社会发展的需求，是现代体育教学的目标。加强健美操在大学体育课程中的地位，帮助学生加强身体协调性锻炼，丰富大学生的体育生活和课余生活。

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参考文献：

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