教棍点拨方法在铅球教学中的应用

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铅球是我省近几年高考体育加试必测内容之一，在铅球教学中，教师可以利用短棍为教具进行教学的方法来提高铅球教学质量。

一、铅球教棍点拨原理

利用教棍运用增长的手臂，在练习中直接或间接地给予帮助，使学生体会到正确的肌肉用力感觉，加快建立正确的技术动作。在铅球技术教学中，运用教棍分为三种形式。

（1）直接助力方法（以右手为例，下同）。主要有推法、点法、托法等三种直接助力法。

推法：把学生的身体施加一个向前的力量，例如后坐臀部姿势（在推动铅球时的一个动作）。教师要站在学生左边的地方，当学生的右腿用力蹬地的时候，便利用教棍将学生的臀部向前上方推送，做一个蹬地送髋动作。

点法：对学生某一部位进行点触，提醒完成动作时的正确性。如滑步结束时，学生的左腿落地较晚，引发衔接用力而产生了停顿。这个时候，教师要站在学生左边靠前的地方，在学生的滑步动作将要结束的时候，利用教棍前去点拨一下学生的左边小腿，促使学生的左腿迅速落到地上，为学生的衔接滑步动作和最后的用力动作，能够创造出一个较好的局面。

托法：利用教棍的力量促使学生的身体托起升高，帮助学生完成动作。教师要站在投掷铅球圈直径延长线的左边，预先就将教棍放置在学生的右腋下面，在学生推动铅球的时候，教师要随着学生用力推动铅球所产生的转动姿势，顺便向前跟进，将学生推球的臂肘向前上方托起来。

（2）直接阻力方法。主要有直接阻力挡法、直接阻力拉法、直接阻力压法等三种。

直接阻力挡法：为了控制学生的身体向某个方向运动，需要教师采用教棍来阻挡或者加以固定。教师站在学生的左边，当学生在最后用力的时候，左肩便转到左侧，需要教师及时用教棍阻挡一下左肩，不要让学生继续地向后转动，造成一个稳固的左侧制动动作，为振手做好准备。

直接阻力拉法：教师和学生要共同用手抓住教棍，以便控制身体运动速度的快慢，从而正确完成推球动作。教师要站在投掷铅球圈后方直径延长线旁边，当学生做滑步练习的时候，用左手握住教棍的另一头，从而使左肩更好地保持住开始的姿势。

直接阻力压法：为了使学生的身体保持一个较低的姿势，发挥教棍下压的力量来实现这一目的。当如滑步动作结束的时候，学生上体抬起的过早，破坏了超越器械的规定。教师要站在学生的左边，把教棍用力压住学生的后背，使学生保持着后倾姿势，形成良好的超越器械状态。

（3）设置标志法。高置标志方法：教师站在投掷圈前左侧位置，把教棍与地面保持平行高举头顶，要求练习者将铅球推过横着的教棍。

中置标志方法：教师站在出错动作旁边，把教棍放在腰的地方，与投掷方向保持一致，让学生沿着教棍的方向运动。

低置标志方法：教师要站在投掷铅球圈的前方，把教棍前端放在摆动方向前约2米的地方，教棍前端离开地面20厘米，要求学生在滑步的时候，用力向教棍前端运动。

二、注意事项

（1）在利用教棍进行铅球教学时，遵循教学规则，做到恰到好处。

（2）注意从实际出发，区别对待不同的人和事。

（3）再选教棍时应用弹性好、光滑、长短适宜的材料以便教学。

（迁安市第三中学）