如何正确佩戴老花镜/是否肾虚 三招知晓
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文/陶红亮
1.该配时就要立刻配，不要拖延。老花是正常的生理过程，老花度数与年龄相关。45岁时老花是150度，然而到了50岁，不管你戴不戴镜，老花都会增加到200度。对于已经出现了老花，强撑着不戴老花镜的中老年人，一定会加重阅读困难，产生头昏眼胀等许多症状，影响生活和工作，这是很不明智的。所以，老花眼镜当配即配，不要延误。年龄增长后，原先配的老花镜度数不够了，也要及时更换。
2.配老花镜要先验光。有些中老年人两只眼睛老花程度不一致，或者原先有远视、近视、散光的情况，如果不验光就随便买一副老花镜来戴，不但解决不了问题，还会引起复视、眼胀、视力下降等。即使两眼视力比较一致，也要经过准确验光，根据眼睛自身剩余调节力合理确定度数。这样就贮备了一定的调节力，使近距离用眼时更加轻松。更何况我们每个人两眼的瞳孔距离不尽相同，阅读时瞳距又比看远时小，这也得经过验光才能准确测定。
3.配老花镜要考虑使用需要和习惯。老花镜又称为“尺光镜”，就是说戴上老花镜后，近点可以前移到一般的阅读距离30厘米左右。但是如果你的工作台比较低，或者从事机器维修工作，那么近点就应在30厘米以上；相反，如果你的工作距离较近，近点就在30厘米以内。因此，配老花镜时要向验光师讲清你的需要，对镜片度数进行适当调整。有的中老年人看远看近都需要眼镜的帮助，那就要配两副眼镜了。要是嫌两副眼镜太麻烦，也可以选用从上到下屈光度渐增的多焦渐变镜片，一副眼镜上方适用于看远，下方适用于看近，使用起来会更加方便。
中老年人随着年龄的增长，老花程度也会加深。一旦老花镜不合适了就得及时更换，否则会给生活带来诸多不便，还会加速眼睛老花的程度。而且，老花镜镜片的寿命有限，如果长时间使用，镜片就很容易出现划痕、老化等现象，进而造成通光量下降，影响镜片的成像质量。有些老花镜片偏大，还会导致瞳距与镜片的几何中心不一致，佩戴这样的老花镜后，即使远视度数正确，也会出现眼球酸胀、头痛、怕光和复视等不适症状。
另外，还有一些中老年人经常拿放大镜代替老花镜。放大镜折合成老花镜相当于l000-2000度，长时间这样“纵容”眼睛，等再配老花镜时就很难找到合适的度数了。
文/李明
现代人生活压力大，精神易紧张。肾虚逐渐成为现代人，尤其是白领的健康杀手。肾虚的人容易出现腰酸背痛、神疲乏力、心烦易怒……如何判断自己是否肾虚，成了很多人困惑的地方。下面有三个小妙招，让您不用去医院，就能在一定程度上判定自己是否肾虚。
健忘程度 如果领导问起让你办的事情进展如何，你说“我忘了”，一次、两次可以，但是如果多次发生这样的事情，就不仅是件丢脸的事了。健忘程度是肾虚的重要标准。而且，因肾虚引起的健忘现象，正呈现低龄化的趋势。不要以为健忘只是个老年病，它应该引起所有年龄层的人注意。
气色 我们可以照照镜子，看看自己的气色。肾虚的人通常情况下气色很差，脸的光泽度、潮湿度明显不够。这需要长期调理，才能使身体内部激素达到正常水平，让面色红润、有光泽。
小便功能 这有两方面的评价标准：其一是小便次数。比如有些人一上课就不敢喝水，因为喝水过一会就得上厕所。还有些人年纪轻轻，竟然有夜尿。其二是小便的控制。你有便意的时候，得马上去厕所，你要晚去一步就会出事。有些人不敢哈哈大笑，不敢使劲打喷嚏，要不然也会出事。这两种情况都属于小便功能有问题，也是肾虚的表现。