过敏知识小链接

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爸爸妈妈

应该知道的5件事

第1件事：添加辅食不能太早。

婴儿和学步宝宝最容易过敏，因为他们的消化系统还没有发育好。最好在宝宝6个月大时开始添加辅食，特别是有过敏遗传的家庭。如果父母都有食物过敏史，其子女患病的概率约为50％；如果父母单方有过敏史的，其子女约有1/3患病。

第2件事：谨慎选购宝宝食品。

容易引起婴幼儿过敏的食品是：牛奶，大豆，海产品，小麦和花生等。如果食品中掺入了上述食物成分，也会引起孩子过敏，选购时应当注意食品标签。不少宝宝就算吃了加工食品也可能因而发生了令父母意想不到的过敏。

第3件事：每添一样辅食，要相隔4～7天。

给宝宝尝试吃新的食品，添加的每样新食品之间要相隔4～7天。如果宝宝对某种食品有过敏反应，你能够分清楚是哪一种食品造成的。过敏症状通常是在食用某种食品后的几分钟到几小时显现出来。

第4件事：判断常见的过敏症状。

常见的过敏症状：

* 发湿疹；

* 出现麻疹和红疹；

* 流鼻涕，打喷嚏；

* 鼻子出血；

* 呕吐和腹泻。

第5件事：出现某种症状，须及时送宝宝去医院。

如果宝宝出现下列症状，说明他有强烈的过敏反应，它们被认为是不同程度的过敏性休克，可能是致命的，必须立即去医院：

* 哮喘；

* 嘴唇、舌头或喉咙肿胀；

* 呼吸困难；

* 失去知觉。

预防过敏，爸爸妈妈应该做的5件事

过敏是可以预防或延迟发生的。具体可分为控制环境与改善内在体质两方面。

(1)控制环境的湿度

潮湿的环境细菌容易滋生，过于干燥会减弱鼻黏膜的屏障作用，所以，环境湿度50%比较适宜。使用空调，最好同时使用加湿器，或者在房内放盆水增加湿度。

(2)减少室内尘埃

室内环境要保持清洁，每天用吸尘器吸尘，勤用湿布擦拭家具和地板，被单、被套、枕套要勤换洗。

(3)避免接触刺激物

蚊香、烟香、香水、杀虫剂等挥发性物质尽可能避免使用。婴儿室内最好使用高效能的空气滤清器，以净化空气。容易过敏的季节，避免带宝宝到花开繁茂的地方去，也不要选择风大的天气出游。

(4)饮食保健

母乳喂养能大幅降低过敏的产生。母乳喂养最好坚持至宝宝六个月，过敏宝宝应该六个月后才添加辅食。

(5)适度运动

适当增加户外运动量，但要避免宝宝满头大汗。流汗亦是引起过敏的因素之一。

过敏体质是先天性的，随着年龄增长，人的体质也会改变，免疫系统逐渐成熟，大部分人的过敏症状会有改善。

10种容易引起过敏的日常食品

几乎任何食物都可能诱发过敏症状，目前已知可以引起过敏症状的食物有数千种之多。我国常见的过敏食物主要包括以下10种：

* 奶及奶制品 牛奶是诱发婴幼儿过敏的最常见食物。

* 禽蛋类 鸡蛋、鹌鹑蛋及蛋制品会导致各年龄段患者的过敏，蛋清中的卵白蛋白是诱发过敏的主要成分。

* 海产品和水产品 包括鱼类、虾类、蟹类、鱿鱼、贝类等，特别是不新鲜的海产品更容易诱发过敏。

* 黄豆及豆制品、花生、芝麻、菜豆等 其他豆类如绿豆、红豆以及青豆、芸豆等均可诱发过敏症状。

* 小麦、玉米、荞麦和谷类等 此外面粉中的螨也是引起过敏的重要原因。孩子爱吃的爆玉米花也可诱发过敏。

* 坚果类 核桃、开心果、腰果、大杏仁、榛子、松子和栗子等果仁经常引起过敏，而且可以诱发较重的过敏症状。

* 水果类 生吃水果容易诱发过敏症状，特别是水果的种子和果皮更容易诱发过敏。

* 某些肉类及其肉制品 牛肉、羊肉和猪肉等以及各种家禽类，如鸡、鸭、鹅和鹌鹑等，腐败的肉类易诱发喘息症状。

* 某些蔬菜 茼蒿、香菜、蘑菇、西红柿、菜豆、土豆、胡萝卜和芹菜等。

* 具有特殊气味的食物 大葱、大蒜、辣椒、葱、生姜以及不少调味品，如胡椒粉、芥末油、五香粉、咖喱粉和孜然粉等，还包括酒类等。