我去爬山了!

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春天来了，万物复苏，踏青的人也多了，在这美好的人间四月天里，我也不想闲着，也想到大自然的怀抱里感受春的气息。我得糖尿病三年了，因为糖尿病的原因，我们很少会出远门，爬山郊游也比较少，而且每次都是儿女们带着。当然他们也是一片孝心，但这次他们因为都没有时间， 加上我这一段时间以来血糖控制得也很理想，餐前基本5.5～6mmol/L餐后7～8mmol/L之间，其他各项指标也都达标，所以我说想去爬爬山，他们也放心让我自己出门。我也并非不重视健康，平日儿女们管得紧，但我虽然小小的想放纵一下，也一定会建立在健康可控的基础之上，哪怕只是一日郊游。

出发前我就做了充分的准备。首先我确定了近期血糖正常，近一个月我的血糖水平都控制在理想的范围内，甚至于医生也说可以进行短期的旅行。其次设定好我一日游览的路线，想是爬爬香山然后再逛逛植物园，后来怕这样运动量太大，所以就改成先逛植物园，再看逛完后劳累情况如何决定是否去香山。最后我还准备了一些随身物品，先是制作了我的一张小名片，上面写清楚了我的身体情况、要是遇到意外的处理方式以及家人的联系方式，再带上些糖果水果和一壶水。在一个阳光明媚的早晨，八点我收拾妥当，吃过我的标准早餐，杂粮粥、鸡蛋后，一身运动装束，背上我准备好的东西就出发了。

在车上时，突然很怀念一个人爬山的感觉，于是决定舍弃植物园，直接去香山。到香山底下时，我告诉自己香山比较高，不要再像年轻时争强好胜一定要爬到山顶，要尽力而为，一切以安全为要。喝了一口水，我便开始登山了。以前爬山是一口气爬到山顶，现在走走停停，欣赏沿途风景，再拍几张照片，也觉得不错。人还真不少，看到大家都开心的样子，自己心情也好了很多。十点多钟爬到半山腰了，在亭子里休息了十分钟，喝水，吃了些饼干。再往上爬了一会，十一点半时还没有到山顶，我觉得有些饿了，于是在亭子里坐下来，吃了一个苹果和半个全麦面包，在亭子里歇了半个小时，十二点时我开始下山。一路走走停停上山花了三个小时，下山也花了两个小时，在山下逛了逛，再吃了剩下的面包和喝了一盒牛奶。回到家已经四点了，测了血糖，5.8mmol/L，一切正常。想着晚饭可以吃得丰富一些，心里比较开心。

编后语

我们知道糖尿病需要细心的照顾，但是糖尿病人其实完全可以不把自己当成病人，就是所谓的“战术上重视，战略上藐视”。我们也不要太过依赖家人的照顾，可以自己做的事情尽量都自己完成。我知道很多糖友都活跃好动，像这样游园踏青的活动经常都会有，糖尿病并不娇贵，只要我们平时控制好，那像正常人一样生活就不是一句空话。