小小不倒翁 坐着看世界

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转眼宝宝5～6个月了，他们可以自己学着坐起来，玩耍的范围和视野一下扩大了许多。那么妈妈该如何帮宝宝练就“坐如钟”的小本领呢？

坐，是宝宝学习站立和行走的先决条件。宝宝会坐了，就表明其骨骼、神经系统、肌肉等发育已趋于成熟。

快乐学坐三步骤

宝宝会坐的时间因人而异，多数宝宝是从6～7个月左右会坐，也有5个月左右就会坐的宝宝。河北医科大学第二医院小儿内科王新良

学坐第一步 (插图1)

宝宝最初坐起来的样子是两手扶在床上撑着身体，身体微微向前。手撑着保持坐姿数秒后，身体即朝前扑倒，或向后向旁边翻倒。

学坐第二步 (插图2)

8个月左右，宝宝坐的水平会提高很多，不用手撑着也能保持坐姿。有些宝宝已经能手拿着玩具，但经常会晃来晃去，扭着身体伸着手寻找支撑，宝宝因无法完全掌握平衡，比较容易摔倒。

学坐第三步 (插图3)

9个月左右，多数宝宝开始坐得很稳了，扭转身体也不容易摔倒，可以坐着用双手玩耍。有弯膝盘腿坐着的，有腿朝前伸坐着的，还有一只腿弯着坐正的，坐姿堪称千姿百态。

宝宝学坐巧训练

5个月以后的宝宝可以按照从被动到主动的过程练习坐。此时，宝宝往往不愿意躺在床上了，他们喜欢大人抱着，头部能平稳竖着，自己能用两手向前撑住独坐片刻。

亲子互动练习

1. 宝宝仰卧在床上，妈妈用双手扶其胳膊至坐姿后，将其身体扶直，稍坐片刻后，再帮助其仰卧于床上，反复进行3～6次。(插图4)

2. 妈妈用双手扶住宝宝的腰部或腋下，扶成站姿，两腿成45°分开，然后将宝宝身体向下推按，变成坐姿，片刻再扶起，反复进行4～6次。练习时，妈妈动作必须轻柔，顺势进行，避免拉伤或扭伤宝宝的胳膊及腰部。(插图5)

玩具辅助巩固练习

1. 对于刚会坐的宝宝，妈妈可在宝宝的面前挂上色彩鲜艳的玩具，吸引他主动挺胸、支腰去看和抓玩具。每次反复练习4～6次。(插图6)

2. 宝宝能独坐后，妈妈可将玩具放在宝宝的一侧并慢慢晃动，逗引宝宝扭身抓碰玩具，然后再把玩具移到另一侧继续练习。注意，妈妈在移动玩具时的速度不宜过快。每次练习2～3分钟。经过一段时间的训练后，宝宝可坐得更稳。(插图7)

TIPS：学坐有误区，妈妈早知道

关键点一：不宜过久

在宝宝学坐期间，不宜让其坐得时间太久，因为这个阶段宝宝的脊椎骨尚未发育完全，如果长时间坐着，容易导致脊椎侧弯，影响生长发育。另外，不要让宝宝采取跪姿使两腿形成W状或将两腿压在屁股下，这样容易影响将来腿部的发展。最好的坐姿是双叉向前盘坐。

关键点二：不宜过早

学坐期宝宝，身体各组织十分薄弱，骨质柔软，骨骼谈不上坚固。脊柱过早负重，由于脊椎骨缺钙柔软，背部肌肉不发达且松驰，自然会出现脊柱侧弯畸形或驼背，并随年龄增长逐渐加重，可造成永久性体态异常，既有碍健康又不美观。