给睡眠“夜”的美丽

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舒适了，安静了，睡眠环境还需要什么？是的，还需要适合的光线。大多数人对于光线的敏感度甚至于超过了声音，所以我们在准备入眠之前，请调空好卧室内的光线。

拉上神奇的窗帘

窗帘不仅仅可以担当玻璃窗前那一道美丽的风景，它还有着更为实际、更为重要的功能诉求，那就是防晒、隔音、隔热、滤尘以及调光和保护私密，这一切都可以带给睡眠舒适、安全的感觉。

想要睡得好，一定要选对窗帘。市面上可以找到一种遮光窗帘，它其实是遮阳布的一种，是比较专业的面料，用来保护物品避免与强光接触。这种面料的一面通常会有一层防紫外线的涂层，可以将光反射回去。但是这涂层也让这种面料的透气性不太好，所以不太建议一般家庭尤其是卧室里使用，小卧室就更应该对它敬而远之。

只是用来营造暗夜氛围，一般的窗帘就可以胜任，只要根据需要选择窗帘的材质和厚度就可以了。简单来说，厚重的面料，遮光性自然就会提高。

你还可以为厚重的窗帘搭配一款轻薄的纱帘，这样，从美梦中苏醒，拉开厚窗帘，不至于被强烈的阳光刺痛双眼，不想睡的时候，还可以透过纱帘看外面的风景。

调好灯的光线

选择什么样的灯才最适合昏昏入睡的夜晚？你需要注意的有很多。

首先，无论你是自己住，还是与伴侣共同生活，只要你无法面对入睡前的那一段黑暗时光，又不能忍受昏昏沉沉的时候从舒适的床上爬起来去关灯，那么你最需要的是也许就是若干可以遥控的灯，包括卧室的吊灯和若干射灯。如果你害怕遗失了那个小小的遥控器，可以选择带有遥控开关，同时兼具常规墙面开关的照明设备，现在市场上已经很容易找到这样的产品了。

灯和开关的位置对睡眠也很重要。你可以挑选一些非常规款式的灯，比如可以拉伸灯头的支架灯，可调光线强弱的台灯等等，这些都能够帮助你在想要入眠时，不受到对小说还意犹未尽的伴侣的干扰。另外，你可以让台灯的灯座和你保持距离，但是不要让台灯的开关和你保持距离，一定要保证在你睡意渐浓时，随便伸出手去就可以完成灯的开合，这个比拥有一个台灯遥控器更加方便。