哪种睡姿适合您

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良好的睡姿对健康十分重要，可能很多老年朋友并不知道，不同的疾病适宜不同睡姿，看看下面哪一种更适合您。

俯卧位

就是我们通常所说的趴着睡，除去某些手术后所要求的特殊外，这种姿势对一般人都是不适宜的。在俯卧位时，人的心脏容易受到压迫，进而影响血液循环及身体重要器官的血液供应。此外，采取俯卧位睡觉也会在一定程度上影响呼吸，轻则易做噩梦，严重的甚至会引起窒息而危及生命。

仰卧位

这种睡姿适宜大部分健康老人。需要特别说明的是，脑血栓、高血压以及颈椎病病人最好都采用这种睡姿，而且要选择高度和软硬度适宜的枕头。

有关专家调查了2000例脑梗塞病人，发现95%以上的病人习惯于侧卧。这样，在本身已有动脉硬化的情况下，更加重了血流障碍特别是颈部血流速度减慢，容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓。

高血压病人，由于多数都伴有动脉硬化，也应采用仰卧位睡眠。

对颈椎病病人而言，如果使用不恰当的睡眠姿势和睡枕，无疑会加重病情。因此，颈椎病病人睡眠时应采用仰卧位，并选用软硬适中、高度约15厘米的睡枕。

侧卧位

侧卧位也是人们采取较多的一种睡眠姿势，可分为右侧卧位和左侧卧位。右侧卧位睡眠也适宜大部分健康人。而左侧卧位睡眠则不然。

正常人的心脏位于左侧，如果在睡眠时采取左侧卧位就会使心脏受到压迫，不利健康。不过，对于胃溃疡、急性肝病以及急性胆囊炎的病人，提倡左侧卧位睡眠。

对胃溃疡病人来说，如果向右侧卧，则从胃部流向食管的酸性液体回流量将大大多于正常情况，且持续不断，这无疑是对病情不利的。而如果急性疾病期的肝胆疾病患者采取右侧卧位睡觉，则病变的肝脏、胆囊将受到压迫，反而不利于病情的康复。

半卧位

各种心脏病病人，在心功能尚正常时，可以右侧卧位睡眠。一旦出现心功能不全，则宜采用半卧位，以减轻呼吸困难。

肺气肿及呼吸功能不良的病人，也应采用半卧位，这样可以最大限度地使膈肌下移，使心肺不受影响。