心理素质拓展训练对高校学生适应能力的影响
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摘 要：随着知识经济时代的到来，社会对人才的需求越来越大，同时对高校毕业生的素质要求也越来越高。面临巨大的就业压力，很多高校学生的心理健康状况开始出现问题，甚至自杀、抑郁等严重现象开始在高校蔓延。开展心理拓展训练可以有效地培养学生的团队意识、吃苦耐劳的优秀品质，极大地提高学生的心理素质，帮助学生更好地适应社会，因此，受到了越来越多高校的重视。介绍了心理素质拓展训练的内涵，分析了心理素质拓展训练对提高高校学生心理素质、培养学生适应社会能力的积极作用。
关键词：心理素质拓展训练；高校学生；适应能力；内涵
随着人类经济和社会的发展，在高校人才培养中，学生的心理素质、社会适应能力以及身体健康和文化素养等一并构成了考核学校教育成果的重要指标。尤其是随着现代社会生活节奏的加快，越来越多的人心理健康方面开始出现问题，严重影响了人们的正常工作和生活。进入21世纪，知识经济时代的到来要求一名大学生不仅要有高的智商和过硬的专业知识，还要求其具备较高的情商和创新协作能力，不仅可以组织和团结其他人完成工作目标，还要能够独自承受工作、生活中的压力，真正地适应社会的大环境。当前，作为中国人才培养的重要阵地，高等院校的人才培养模式与社会需求存在一定程度的脱节，一些毕业生往往面临毕业就失业的尴尬境地，究其主要原因，就是大学毕业生专业知识不足，不能适应社会企业的需求。同时，学生的心理素质不过关，应对压力的能力不足，不能正确地认识到自己的优缺点，成为落伍者。当代大学生想要被社会认可，不仅需要过硬的专业素养，还要具有团队协作精神、创新能力等无形的意识和精神。将素质拓展训练应用到学生的心理素质培养上，可以有效地提高学生的团队精神和创新能力，对提高学生的心理素质具有重要的意义。因此，本文介绍了心理素质拓展训练的内涵，分析了心理素质拓展训练对提高高校学生心理素质、培养学生适应社会能力的积极作用。
一、心理素质拓展训练概述
1.心理素质拓展训练内涵
所谓的心理素质拓展训练，就是将传统的户外素质拓展训练与心理教育结合起来，以提高学生的心理素质为主要目的，将体能训练和实践与心理教育结合起来，以运动为依托，通过开展形式各样的训练，使学生在训练中既加强体能素质，又在拓展中感悟团队精神和创新意识等非智能因素，成为现代心理教育的有效途径，大大加强学生的心理素质和适应社会的能力。
2.心理素质拓展的内容
历经50多年的发展，心理素质拓展训练已经形成一套内容完整、结构合理的教学体系，教学方法和教学目标明确，在实践中被不断更新和完善。根据活动场地的不同，可以将心理素质拓展分为室内拓展项目和室外拓展项目；根据参与训练的活动者关系，可以将心理素质拓展分为个人项目、双人项目、破冰项目、沟通项目和团队协作项目等。通过这些项目的学习与训练，可以有效地加强参与者相互之间的沟通，促使他们共同面对问题，积极寻找解决问题的方法，通过共同完成任务，获得成功的喜悦感，进而实现对团队精神重要性的认同，通过联系到生活中实际遇到的问题，产生潜移默化的心理变化，最终提升心理健康水平和适应社会生活和竞争的能力。心理素质拓展训练主张在体验中学习，在学习中改变的教学理念，以激发、调整、升华和强化个人和组织的团队合作意识和创新进取精神为宗旨，通过精心设计的情景教学，使受训者可以在实际的解决问题和应对挑战的过程中磨炼自己的意志，培养自己的团队精神和创新精神，有效提高受训者的心理素质和社会适应能力。
二、心理素质拓展训练对高校学生适应能力的积极作用
1.心理素质拓展训练可以让学生获得高峰体验
实践证明，高峰体验可以有效地增强学生的心理健康，著名的人本主义心理学家马斯洛指出：所谓的高峰体验就是一种短暂的自我实现过程，是一种人们在攀登到最高境界时内心产生的一种愉悦感，它促使人们不断努力去接近自己人生的顶峰。通过做游戏和集体活动的方式将学生带入训练中，可以有效地激发学生的学习兴趣，但是因为个人的差异，在一些活动中，有些学生会产生心有余而力不足的感觉，进而产生焦虑、抑郁甚至是精神病症。在这个时候，学校可以针对这一群体进行心理素质拓展训练，让他们在训练中体会到成功的喜悦以及失败的磨砺，通过拓展训练，学生可以充分地了解自己的能力，对自己进行正确的认识和评价，培养学生面对困难和解决问题的能力。通过训练后结果的比对，可以明显发现心理素质拓展训练可以有效地改善学生的心理健康，提高学生的自信心和解决问题的能力，使学生在困难中学会如何处理问题，进而获得成功的喜悦感和强烈的高峰体验。
2.帮助学生敞开心扉，提高协同合作力
由于我国计划生育体制的实施，当代大学生大多是独生子女，从小到大受到了家长的娇惯和纵容，养成了任性、自私等不良的习惯，进入大学以后，很多学生都是第一次离开父母的怀抱，进行独立的生活，有很多学生会表现出来对学校集体生活的不适应，缺乏协同合作、互帮互助的精神。通过参加心理素质拓展训练，可以帮助学生在训练中体验团队精神的重要性，学会怎样去与别人合作，认识到协同合作的重要意义。拓展训练给一个团队制定了一个共同的目标，让团队中的每一个成员参与到完成任务的过程中，在这个过程中体验成功和失败，分享快乐和辛酸，在这种良好的氛围中使得每一个成员都能敞开心扉，建立其彼此之间的信任、关爱和理解关系，懂得助人为乐的意义所在。
3.有利于提高学生心理和社会适应能力
心理素质拓展训练是一门综合学科体系，它综合了现代教育学、体育教育学和心理学等等，通过在各种人为设计的特定情境以及依托自然形成的特定环境，巧妙地制造出丰富多彩的训练项目，可以有效地帮助受训者释放生活、工作和学习中的压力，起到调节心理平衡的作用。同时，在训练中帮助学生实现正确地自我认识，激发学生潜能，增强学生的自信心和受挫能力；培养学生的自我控制能力，促使学生可以从容地面对学习、生活中的压力和挑战；积极培养学生的团队协作意识，帮助学生认识到协作的重要性；强化学生的探索精神和创新能力，培养其进取心和竞争意识，学会把握时机和灵敏反应；教会学生如何与身边的人沟通，提高学生的交际能力；完善学生人格，培养学生的勇气、毅力、责任心和荣誉感，进而培养学生正确的人生观和价值观。
心理素质拓展不仅仅是简单的体能训练，其更注重的是在训练中对学生人格的完善，培养学生的团队精神、创新意识、自信心、责任心等，教会学生如何去调节自己的状态，有效地加强学生的心理素质，提高学生的社会适应能力。
随着社会主义市场经济体制的不断发展和完善，市场竞争越来越激烈，社会对大学生的要求也越来越高，加大了学生的学习和生活压力，造成大量学生出现不同程度的心理问题，严重影响了学生的学习和生活。心理素质拓展训练不仅可以锻炼学生的身体，增强学生的身体健康，而且可以在训练中强化学生的团队精神和创新意识等，有效提高学生的心理素质，提高学生的适应能力。
参考文献：
[1]张卫军.高校体育课程实施心理拓展训练探讨[J].新乡师范高等专科学校学报，2005.
[2]李梅.从生态心理学的视野看心理健康[J].徐州师范大学学报：哲学社会科学版，2010.
[3]卞小华.素质拓展对高校心理健康教育的启示[J].平原大学学报，2008.
（作者单位 西北师范大学）