浅析青少年摔跤运动员赛前心理

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摔跤是两人直接角斗的一项竞技运动,技术性较强。在运动中去完成技术动作,运动员采取各种不同手段,运用各种技术才能取得比赛胜利。有个别运动员在赛前焦虑不安,心理压力过大,表现为自信心不强,在比赛中造成失误导致比赛失利,所以在平时训练中要加强心理训练。心理训练亦称心理技能训练,是对运动员心理过程和个性心理特征施加影响的过程。赛前心理状态在某种程度上决定着比赛的胜与败。运动员赛前出现过度紧张、害怕等症状。通过对我校摔跤运动员的赛前心理状态进行了观察,就赛前不同心理状态所引起紧张原因、赛前心理状态表现类型和克服不利比赛的心理状态进行了分析,提出浮浅的见解。

一、心理紧张因素

1、运动员对场地环境、对手、裁判、观众不习惯。

2、自身原因,受伤还未痊愈、体力调整不佳、情绪不稳定、赛前训练不系统。

3、比赛任务比较大,有压力、缺乏自信心。

4、对手是上届比赛冠军或对手肌肉比较发达,还有对手是省队训练优秀队员。

由于以上这些因素的存在,将会引起队员的心理紧张,从生理上也将会发生变化,如:呼吸加快、内分泌系统的激素分泌增多、大脑一片空白、上肢肌肉僵硬、腿发软不听使唤。以上变化对比赛有很大的影响。

二、赛前表现

1、过分兴奋状态。它的心理特点主要表现在情绪不稳定,赛前睡眠不好,在检录点名时感到害怕、紧张、尿频。有时又想怎么胜利,又考虑对手强弱,有时又失去信心,这样往往不能控制自己,比赛场上出现技术动作忙乱,大脑注意力分散,听不到教练场外指导,也不知自己得分多少。上述情况一般表现在比赛经验少,意志品质差的队员身上。

2、消极状态。它的心理特点是情绪低落、心境不佳、注意力明显减弱、失去信心。按实力胜对手很容易,可是败于对手。从心理上分析,队友之间评价自己对手过多或对手在省队集训,情绪出现过度紧张,缺乏顽强拼搏精神和失去信心。对于这样队员,引导他们正确对待比赛认真分析比赛双方的具体情况,制定切实可行的计划、消除各种影响、好好休息、防止赛前过度疲劳,这对克服赛前消极状态有很重要的作用。

3、自信状态。它的特点是注意力集中、反应灵敏度高、精力充沛、大脑皮层兴奋和抑制过程平衡、有充分的自信和全力争取战胜对手的意图、自己能超常发挥自己的特长。

4、盲目自信状态。主要表现在对即将进行的比赛对手的基本情况估计不足,过高估计本人,盲目自信、认为能轻易取胜、持消极态度、准备活动不认真、体力调整也不佳,比赛时感到不是估计那样,马上思维迟钝,技战术不能正常发挥。

三、心理紧张状态的调整

1、无论在什么样的情况下,自己大脑思维不受影响。不受已获得的成绩影响、对手是在省队训练或是上届冠军的影响、赛场上观众和对手喊叫影响、裁判员判罚尺度等影响。

2、在比赛中时刻注意发挥正确技术动作,以高度准确性来完成技术动作,尽量减少失误。

3、较快地评估自己和对手的优势和弱点,有的放失,教练制定相应对策,把握时机,使用更有效的技战术。

4、比赛中能自我调节心理紧张状态,比赛暂停时,看一看比赛时间、比分,大脑思考下一步进攻战术的方向。

四、赛前心理训练的方法

1、根据比赛任务预先熟悉规程,了解参赛队员各级别的基本情况,综合分析,从中找出对自己有利和不利因素,再根据自己实力明确比赛应达到的目地。

2、了解情况,针对自己的优点、缺点进行扬长补短,制定比赛计划,在计划中充分反应出有利及不利条件,采取什么方法和措施改变对手的技战术,使自己能更好地发挥优势战胜对手。从实战出发进行模拟练习,随时掌握可能出现的问题。针对对手,在教练员的指导下多提出问题,并找出解决问题的方法,以适应战胜对手的能力,从而使队员遇到什么样的情况都能够迎刃而解,发挥出自己最佳技术水平。

3、参加比赛的心理是各种各样的,教练员应该抓住运动员心理变化,启发引导、树立信心、鼓足勇气、克服不利因素,把平时训练能力全力发挥,这样调节队员心理平衡,减轻思想负担。

4、运动员有较好的体力和良好的心理状态,教练员要组织和引导他们很好地休息,避免影响体力,造成情绪波动和心理障碍,降低心理能量的消耗,为取得最佳成绩奠定基础。