2008生活提升案

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新的一年开场了，大地又露春意。新年愿望早有期许，希望新的一年身体健康；希望心灵减压；希望全家更和睦；希望周遭更绿色：希望……新的希望不断衍生。新的计划不断制定，2008，我们的生活要提升、提升、再提升……

“职称”提升案

从女孩、小女人一准妈妈、新妈妈、好妈妈，是完美女人的必经之路，也许你也在为此而奋斗不息吧！2008全世界都在关注中国，有多少人怀着无比激动的心情，将生命的延续放在与奥运健儿共欢呼的时刻。你是否也有意在这个特殊的年份里完成自己的三级跳呢?

“中级职称”――准妈妈

200R年是个生产大年，因为它具有着永载史册的纪念意义。如果你的宝宝已经赶来报道了，那么赶快做好以下几个晋级准备吧!

准备一：角色的转变你做好迎接准妈妈这个新身份的准备了吗?也许从来你都是有父母、老公的宠爱者，那么从现在开始你也要学会疼爱别人了。这个小生命和你一样有的时候会任性，会发脾气，你可得有足够的胸襟和耐心哦。

准备二：营养的汲取现在，一定有很多人对怀孕的你说：“为了宝宝，多吃点。”没错!现在是人吃两人补，不可以再挑食了，要不然，宝宝出生后会和你一样嘴刁。

准备三：育儿知识的积累就要做妈妈了，是否合格还是一个未知数。在继续晋级过程中，赶紧开开小灶，看看书，问问前辈，积累一点养育宝宝的知识，别到时候手忙脚乱了。

“副高职称”――新妈妈

荣升为新妈妈，身份地位都提高了，也许偶尔你也会摆摆做母亲的架子，但是千万别忘记。积极育儿法提倡的是和宝宝做朋友。每天花上20分钟和宝宝做朋友间的交流，彼此回顾下天的生活，或共同分享个故事，讨论件事情。“对话式”的语言交流是沟通亲子情感、形成宝宝和谐开朗的正面情绪的重要方式。

需要注意的是，交流不只表现在“说”上，还表现在“倾听”的艺术上。专注地倾听孩子说话，是父母亲情的体现。23岁的宝宝最期望父母像他的“玩具熊”、“芭比娃娃”、“米奇老鼠”一样，耐心地听他说话。

父母通辽倾听宝宝说话达到有效交流的秘诀是：

听宝宝说话，眼睛要注视他，让他知道你对他说话的内容很感兴趣：

千万不要认为宝宝说的是不真实的或是假话，认可他们故事的真实性：

告诉宝宝你对他说的话的感受，并理解宝宝的情绪：难过时，表示你的同情和鼓励：高兴时，表示你因他的快乐而受到感染。久而久之，宝宝就会认同你这个朋友了。

健康提升案

为自己预约一次全面的体检

健康的身体是幸福生活最基本的根源，只有身体健康了，你才有足够的精力和体力去感悟育儿生活带给你的点滴回味，所以为自己预约次全面的体检势在必行，防患于未然。看看周围因身体欠佳而无法享受幸福生活的人，你能从他们的眼神里读到对于健康的渴望吗?看看襁褓中娇小玲珑的宝宝，你能从他的稚嫩声中体味你是他的依靠么?没有健康的身体哪成!

制定一份简单易行的运动方案

健康的身体还需要平时的防固。照顾宝宝再怎么忙碌，也要留点时间给自己。请健身教练为你制定份切实可行的运动计划。所谓“切实可行”，就是符合自己的情况，可以让自己坚持执行的计划。切忌三天打鱼，两天晒网。没有持久的耐心，健身不过是句“伟大”的口号。

刚开始的时候，建议你可以从自己感兴趣的简单的项目开始，量力而行。千万不要开始就有过大的运动量，这不但让身体接受不了，还会打击你坚持下去的信心。一周三到四次，然后在这个基础上慢慢延长时间和加大运动量。

制作一份私房菜谱

外面的菜不如家里的香，花费心思策划制作的美食，不但融入了制作人的心思，也将营养精心计算了。将这些融入心思的菜汇聚成册，就是本独一无二的私房菜谱。在西方，这样的菜谱，可是家族代代相传的手工艺品哦。

制作私房菜谱需要花费很多心思，不光是原材料的选择，还有让食物别具美味的秘方，都需要不断尝试才能最终拍板。建议由家庭中的某位成员负责统筹菜谱，其他成员贡献自己的灵感和意见。做好的菜谱可以让亲朋好友一起来品尝，并给出新的修改意见，也可以放在网上和所有人起分享。

私房菜谱制作的时候很麻烦，但是却回味无穷，它就像一本影集，把当时的滋味、欢笑和温情点点滴滴地融汇在一起，联系着家庭中的每一个成员。

环境提升案

让周遭更环保

对环境友善，注重身心健康，拥有份“绿领”生活，这是善待地球的最好方式。2008，让我们也拥有一份绿色的心情，通过绿化去改变我们周围的环境。

重复用纸，多用再生纸，或者走路上班，联合“志同道合”者共同购买环保日用品和有机果蔬，既健康还能降低成本。

多进行绿色消费，选择亲近肌肤的天然材质，比如，棉、麻、丝等。

多用二手货，可以在小区建立跳蚤市场，节约资源。

树立“拼”的观念，比如拼车出门，合理配置人力资源。

参与环保支援组织，为生活打一针绿化剂。

发挥你的想象，运用你的智慧，将家里的废物巧妙DTY成新的创意。

家务权责分明

一起分担家庭琐事，是2008年为幸福婚姻添砖加瓦的秘诀。　个温馨的家庭是需要全家人共同努力的，家里的琐事也需要所有家庭成员共同分担。你扫地来我刷碗，这可不是什么黄梅调的现实版，而是经营幸福家庭的关键。

家是我们放松心灵的地方，回到家，就可以卸下所有的包袱，可是当你心情烦躁地回到家，还有大堆的家务活和一个活蹦乱跳的宝宝等着你料理，也许烦躁的指数就会立马上扬。所以适当地将家务活权责分明一下，也是缓解家庭关系的好办法。

心灵提升案

一张书单

书能养心，让心灵平静的最好方法就是看书。阅读能让我们从纷繁芜杂的琐事和关系中抽身而出，让心境平和。

2008年有这样一些书，或可以让你安静，或可以让你轻松一笑，或可以让你思考片刻

旅游的书：《永远的普罗旺斯》(英)彼得・梅尔　《土耳其手绘旅行》(中国台湾)张佩瑜

美丽的书：《31岁小美女的养颜经》一猫一菩提　《幸福女人的芳香生活》金韵蓉

健康的书：《不生病的智慧》马悦凌　《细节决定健康》纪康宝

搞笑的书：《你今天DaLaDaLa了没》(日)(Toposuke)徒步助　《猫奴契约书》(中国台湾)妙卡卡

智慧的书：《爱上双人舞》李中莹　《少有人走的路》(美)M・斯科特・派克

培养一个新兴趣

当你空闲无聊的时候别再让自己对着茶杯发呆了，别让美好的时光从你身边溜走。拓宽自己所涉及到的知识领域，选择一样自己感兴趣，且与工作、专业无关的业余活动，如插花、茶道、郊游、跳舞……它们不会出现在你的工作时间里，所以你可以绝对放心它们不会影响到你的工作状态，也正因为如此，它们才能让你真正地放松，你尽可以抛开一切的杂念和烦恼，将身与心全方位地调动起来，一张一弛，文武有道，这才是种健康的生活。

开博。释放心灵

网络，将地球缩小，将人与人之间的距离拉近。越来越多人的生活和工作都离不开网络。它方便、快捷，它在为全人类传达信息的同时，也提供了一条娱乐、放松的途径。人们开始依赖网络倾吐心声，点击新浪、雅虎、搜狐……千千万万个博客在不断涌现，不断更新。

博客，实现了一个人的全球化：坐在家里，一边喝着咖啡，一边码着文字，或许就在那一刻，这些文字、图像就被地I求另一端的人分享。当你的心声能得到那么多人的关注时，你还会觉得孤单、无助吗?即便在你博客上留下“足迹”的人不多，但能；陪自己心声的点滴记录下来，有待日后独自回味，也算是对过去的种缅怀。

2008年，为自己注册一块心灵的乐土，在那里可以倾吐你的心事，分享你的快乐，传递你的影象，释放你的心灵。