防治女性糖尿病的按摩方法

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按摩鱼际穴

鱼际穴位于手掌大拇指根部,肌肉隆起的边沿。按摩时,左手手掌朝上,右手食指托住鱼际穴背面,大拇指曲屈垂直按在鱼际穴上,指甲保持垂直于鱼际穴,以拇指端有节奏地一紧一松平稳用力按压,最好配合按摩动作,使鱼际穴周围有酸胀感,乃至分别放射至小手指指端与手腕处,这种传导性的酸胀感持续不断,方能显效。

每天早晚各按摩1次,每次约3～5分钟。

按摩足三里穴

按摩两侧足三里穴可以同时进行,取坐姿,双膝稍微曲屈,左右手拇指分别放在各自一侧足三里穴上,其余四指各自握住一侧的胫骨,然后拇指稍微曲屈,垂直按在穴位上,一按一松,频率约2秒钟1次,按压力度要适当加大,按揉结合。按摩时不仅要出现酸胀感,而且要有向上下放射之感。

每日早晚各按摩1次,每次约4～6分钟。

按摩左侧肋部

在左肋骨和上腹部用右手手掌轻轻平行按摩;或用右手的食指和中指轻轻叩击左肋骨和上腹部,以使腹内的胰腺随之微微振动,以增强胰腺功能。

每日按摩、叩击多次,每次1～3分钟。

按摩腹部

先将双手的食指、中指和无名指蜷起并抱成球形,两小指朝下,两拇指朝上,两掌根部朝内,并将两掌根部放在大横穴上(大横穴在肚脐两侧直下处),小指放在关元穴(腹正中脐下三寸处)上;大拇指放在中脘穴(肚脐上四寸处)上。接着双手轻轻往下一压,随之上下快速地颤动,每分钟要超过150次。一般要求在饭后半小时或睡前半小时进行按摩,每次按摩3～5分钟。其原理是,通过振腹按摩可以理气活血,升清降浊。坚持经常按摩腹部,不但可以有效地降血糖,还能降血压,治疗便秘。

按摩三阴交穴

三阴交穴位于内踝上三寸(四横指)。按摩时一只手的四根手指握住外踝,大拇指曲屈垂直按在三阴交穴上,以拇指端有节奏地一紧一松用力按压,适当配合按揉动作,使之有阵阵酸胀麻感,而且分别放射至膝盖和足跟部位。做完左侧三阴交按摩,接着再做右侧。每日早晚各按摩1次,每次约3分钟。

干毛巾按摩后背

按摩时取一条洁净的干毛巾,左右手分别捏紧毛巾两头,左手在上时,按摩左侧后背;右手在上时,按摩右侧后背,直至按摩到后背有阵阵发热之感为止。

每天早晚各按摩1次,每次每侧按摩2～3分钟。