老年妇女如何防治痛

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我的朋友老王结婚40多年来，夫妻感情一直很好，可是近来老两口总是闹别扭。经我再三追问，他才说出其中的原因。他的妻子已经60多岁，身体状况还不错，就是每次过性生活时阴道非常疼痛。老王对老年妇女的!生生理不了解，认为老伴有了外遇而不愿和他过生活，于是两人常常闹别扭，日子过得很不和谐。

老年妇女为什么发生痛呢?一般来说有4种原因。一是阴道萎缩变小。50岁以后，卵巢开始萎缩，雌性激素分泌减少，阴道萎缩变窄变短。50岁以前一般妇女的阴道长7厘米～8厘米，宽2厘米，50岁以后，阴道开始缩小，一般长5厘米～6厘米，宽1厘米～1.5厘米。同时，阴道壁的弹性和扩张能力也明显降低。相对而言，男子的虽然也萎缩变小，但与年轻时相差不大，故阴道、大小不适应而发生交疼痛。二是阴道黏液分泌减少。卵巢萎缩以后，阴道前庭大腺也会随着萎缩，分泌的黏液减少，出现干涩现象，时常因缺乏而发生疼痛。三是疾病所致。有些老年妇女由于雌激素分泌减少，泌尿生殖系统的抵抗力降低，老年妇女易患尿道炎、外阴炎、阴道炎、宫颈炎等，局部充血肿胀，感觉灵敏，时受到的刺激，疼痛加重。四是前缺乏“性前嬉”。老年妇女的来得慢，在性的积极性没有调动起来时阴道干涩，如果丈夫的动作粗鲁或用力过大，更容易引起痛。

老年妇女痛虽不是什么大病，但对身体健康、夫妻感情、家庭和睦也有很大影响，故应积极防治。

1　正确认识与健康的关系。老年妇女受传统思想影响较深，对好处认识不足，只认为性生活是繁衍后代生儿育女的本能，而忽视了它的性与享受性，不知它能使体内的新陈代谢增快，血液循环畅通，精神得到放松。另外，性生活还能增强卵巢的活力，促进分泌雌激素，使生殖器官保持正常的生理功能，人的衰老速度减慢。据最近的医学研究证明，男子的中含有胞浆素，能够阻止细菌中核糖核酸的合成，抑制细菌的生长繁殖，对阴道、子宫起到消毒杀菌作用。所以老年妇女要克服对性生活被动的局面，积极主动地参与性生活。

2　坚持规律的性生活。性器官和身体的其他器官一样，也有“用进废退”的规律，阴道经常使用，才能不萎缩退化。老年妇女每两三周过一次性生活，能够使卵巢的萎缩速度减慢，保持一定水平的雌激素分泌，防止阴道萎缩变小和前庭大腺干枯，让阴道长时间处于湿润状态，避免发生痛。

3　认真做好“性前嬉”。“性前嬉”是指性生活前的抚摸、拥抱、情话、接吻等，经过一定时间的刺激，在老年妇女充分动情的情况下(胀大、阴道扩张前庭大腺分泌黏)，再正式，这样就不会出现痛。

4　适当使用阴道剂。老年妇女时，阴道的程度较低，故容易出现摩擦痛。如果外用一些剂，如甘油、医用凡士林、液体石蜡、避孕药膏、含雌激素的药膏、稀释的溶液等，不仅能减轻时出现疼痛，而且能提高性生活的质量，所以在时最好用一些剂。

5　积极治疗原有疾病。有外阴炎、阴道炎、宫颈炎的老年妇女，要在医生指导下，使用各种方法积极治疗原有疾病，这不仅能避免痛，而且能使身体处于最佳状态，有利于健康长寿。

6　注意的姿势和动作。的姿势多种多样，老年夫妻要经常变换，哪一种姿势既有而又不疼痛，就采取哪一种姿势。的动作要轻柔缓慢，不要鲁莽粗暴，这不仅能避免痛，而且能防止心脑血管出现毛病。尤其是久别重逢或再婚的老年夫妻更要注意这一点。

7　多吃增强的食物。有些食物含有大豆异黄酮(一种植物雌激素)和锌元素，能刺激[生腺分泌，增强女性的，如大豆、豆腐、牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉、花生、芝麻、葵花子、桂圆、枸杞子等，老年妇女应多吃一些。

8　保持良好的心态。有些老年妇女精神容易抑郁，遇事好忧愁烦恼，这对有不良的影响，容易引起性冷淡和痛。所以，老年妇女要注意心理卫生，排除家庭琐事的忧愁烦恼，保持良好的心态和愉快的精神，使雌激素能正常分泌，长久不衰。