盛夏,如何应付“高烤”
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每年夏天，应届高中毕业生都要迎接并应付高考。其实，全国民众也要迎接并应付“高烤”。学生应考是为了顺利升学，民众“应烤”是为了“平安度夏”。多年来，老年人的“高烤”试题答卷(如防中暑、防“空调病”、防“热中风”等等)已为人们所熟知，老中青都要注意的防晒问题也已家喻户晓。因此，今年夏天，我们特别为中青年朋友准备了三道“高烤”试题。现将这三道题的答案公之于后，供广大中青年“应‘烤’生”复习备“烤”。
第一题：科学穿戴，美体爽身
答案――
夏日是中青年男女展示身姿、扮靓扮酷的好时节。女性流行“薄露透”、“肚脐露”，尽显“曲美”；男性时兴紧身T恤牛仔裤，以示“阳刚”。然而，酷暑季节，出汗较多，不宜穿戴过于“紧”、“密”的内衣内裤和胸罩，否则这些透气度差的“贴身保镖”，会引起潮湿或炎症。男性则因紧箍而影响数量和质量。
夏季内衣的首要功能是吸湿和透气，所以不宜太厚，以天然纤维的薄型产品为好，选用麻、丝绸、棉等通气透湿性能良好的织物做内衣为宜。修正型内衣一般多以化纤制成，吸湿性差，尤其像魔术文胸这类有衬垫的厚型内衣，会阻碍人体的汗液蒸发。如果夏天想修正体形的话，最好选用不含硬质材料和衬垫的混纺高弹内衣。
每年夏天，大胆前卫的露脐装是街头一道亮丽的风景。然而，喜欢穿露脐装的女性，又常常出入空调场所，容易出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。中医特别强调避免脐部受凉的重要性，认为敞衣露脐，易致任脉受损。夏季湿气较盛，如不加以护卫，病邪就会由此侵入体内而引发疾病。因此，穿露脐装者一定要防止脐部着凉。早晚或阴雨天尽量不穿露脐装，电扇、空调不要正对着脐部猛吹，穿露脐装骑摩托车时车速不宜太快。
男士以光膀子的“露胸装”PK女士的“露脐装”，其为害更加严重。在烈日下光着膀子劳动或训练，等于“火烧赤膊”，日光中的紫外线(UV)会“狂吻”贵体而使皮肤遭殃。
第二题：墨镜护眼，择优佩戴
答案――
在炎炎烈日下戴一副太阳镜，既可防止强烈阳光对眼睛的伤害，又可当作装饰提升气质。但需要注意的是，太阳镜选择和佩戴不当，会对眼睛造成伤害而吃“眼前”亏。
夏天，要佩戴有防UV功能的太阳镜。太阳镜之所以能够阻挡UV，是因为镜片上加了一层特殊的涂膜。镜片涂膜后，在阻挡、吸收UV的同时，也阻挡了一部分有用的光线，使镜片的透光度有所下降。优质的太阳镜，阻挡UV的能力强，透光度下降又不多，不影响视物清晰度。劣质太阳镜则完全不同，不但阻挡UV的性能不强，涂膜容易破损，而且镜片透光度严重下降。加之镜片表面弧度不均或有瑕疵，看到外界物体产生变形扭曲，可引起眼球酸胀等视力疲劳症状。
戴上没有防护功能的有色眼镜，比不戴太阳镜更危险。因为人体有自我保护的本能，眼睛遇到强光时，瞳孔会自然变小，使得进入眼睛的UV能量减少。但一旦戴上没有防护功能的太阳镜，会使瞳孔放大，这时，眼睛等于门户大开，任凭UV侵入，而且能量大大增加，对眼睛的伤害可想而知。目前“山寨”太阳镜充斥市场，这些“墨镜”价廉质劣，容易伤眼。因此，用镜者应到正规眼镜店选择正规厂家生产的具有防UV功能的太阳镜。街边小摊小贩的太阳镜，往往未能达到防uV的标准，最好不要选购。
此外，不要不分场所、不分环境光暗地经常佩戴太阳镜，因为这容易使瞳孔持续扩大，影响视力。6岁以下的儿童和有四类眼疾者(青光眼患者、视神经网膜炎患者、色盲患者及夜盲症患者)，不宜佩戴太阳镜。第三题：夏日“战痘”，讲究“战术”
答案――
青春痘医学上称为“痤疮”，俗称“粉刺”或“暗疮”，是一种慢性毛囊皮脂腺的炎症性疾病，它爱在夏季“露脸展览”。其病因比较复杂，主要与雄激素、皮脂分泌增多、毛囊皮脂腺管过度角化、皮脂腺管内寄生痤疮丙酸杆菌有关，夏季皮脂泌油增多，可使病变加重；贪吃油腻煎炸食品、高糖食物及辛辣刺激性食物会“助‘痘’为虐”；个人卫生欠佳、生活不规律和浓妆艳抹，都是痘痘“不给你面子”的原因。由于面部的青春痘有碍“面子”，一些年青人想尽快消灭它，于是常常“制造”得不偿失的“三乱”――乱涂激素膏导致皮脂分泌更加旺盛，乱挤脸上疮导致痤疮留痕，乱吃避孕药导致内分泌失调。
由于痤疮的病因比较复杂，“战痘”时，战略上不能“急于求成”，战术上要“综合治理”。首先要保持面部清洁。女士宜施淡妆，出现痤疮要勤洗脸，每天宜用温水洗脸至少2～3次，选择偏中性或酸性的洗面乳，以去除多余的皮脂，利于毛囊孔的排泄通畅和炎症消退。其次是调整饮食，以清淡饮食为主，少油腻，少辛辣，避免吃过甜的食物，多吃水果蔬菜，保持大便通畅。再就是根据病情在医生指导下使用相应的药物，如针对女性雄激素过多及皮脂分泌过旺，采用雌激素治疗；针对细菌因素内服或外涂红霉素或氯洁霉素药水(不要跟红霉素软膏一起用)；针对毛囊皮脂排泄受阻用过氧化苯甲酰洗剂等等。