过敏的预防
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【摘要】回顾2009-2010年收治的220皮肤过敏患者的临床资料，结果显示，治疗后疼痒症状复发20例，占9%，治疗后痊愈200例，占90%，应季节性复发者10例，占4%。结果表明，良好的生活习惯及健康的饮食，是促使皮肤疾患康复的预防治疗的主要措施，处理好人际关系、生活规律、合理饮食、充分休息，能够提高治愈率，减少复发率的发生。
【关键词】皮肤疼痒；膳食营养；过敏；荨麻疹
【中图分类号】R969.3【文献标识码】A【文章编号】1044-5511（2011）11-0526-01
食品不安全等多种因素，天气气候温差，如：北方冬季造成发病率逐渐升高。皮肤过敏的主要表现为剧烈的瘙痒、干燥脱屑明显的湿疹样变和皮肤干燥，严重影响患者的生活质量。根据症状我们制订了饮食护理和其他的护理计划。
1.临床资料
门诊收治220，男性90名，女性130名，年龄15-72，平均年龄44岁。风疹病人120例，过敏原造成的病人100例。
2.结果分析
过敏完全治愈198例，占92%，复发10例，占4%，余为季节性病情变化，病情复杂。
2.1原因：其中2例化妆品造成过敏，1例异地环境改变，造成皮肤瘙痒。
【例1】女性，44岁，以全身反复出现红色风团高出皮面伴皮肤瘙痒，抓挠候融合成片状，夜间加重1年余。诊断：慢性荨麻疹 。患者平时喜吃辛辣口味重刺激性食物，水果蔬菜摄入较少，告知忌辛辣刺激性食物，多饮水、多运动，增加水果蔬菜的摄入量。给予高压氧治疗1天，症状缓解 ，10天后痊愈。
【例2】女性，69岁，患者双下肢皮肤对称性，分布红色粟粒大小丘疹，皮肤瘙痒，表面有明显抓痕，呈现出明显点状渗出1月。诊断：急性湿疹。首选外涂炉甘石剂，其次给予饮食疗法：鸽子一只，红枣15枚，发菜10克，每周炖服1-2次，连服4-6周，可益气养血润泽肌肤。告知宜食清淡、易消化，含粗纤维及低盐的食物。并注意保持营养均衡。避免维生素缺乏。
3 讨论
3.1 皮肤过敏影响生活、学习、工作，以及影响心理情绪，合理膳食膳食营养，可改变营养及代谢过程。
3.2 心理护理：保持心情愉悦，忌抑郁、焦虑、斤斤计较，不论遇什么事，要保持良好心态，改变自己能改变的。有气度，接受自己不能改变的。生气会使体内代谢有害物质，保证充足睡眠勿熬夜，11点以前入睡最佳，凌晨1-3点可进入深睡眠状态，这个时辰是养肝最佳时刻［2］，肝气足，肝和肺运转正常，气机得以畅通，对身体肌肤有益。
3.3 洗澡：忌时间过长，过热的水易将有毒的含氯离子的成分吸收体肤上，造成瘙痒，洗手勿太勤。尽量少接触肥皂和化学品。勿使用去油脂，深层洁肤清洁剂。
3.4 工作学习环境温度适宜，不可与外界温差过大，忌冬季长时间做于窗口下，夏季长时间在空调下或冷风扇处久坐不动［3］。勿长时间在办公室办公室设备释放出臭氧气体不利健康，对于过敏者情况就更严重了。
3.5 皮肤养护：洗澡后将橄榄油或养护性强的滋养液涂于皮肤易干燥处。洗手后应立即涂抹尿素脂或护手霜，晚上易用40°温水泡足。若手足皮肤皲裂，4%尿素霜、水杨酸软膏也可选用。
3.6 防止冷热刺激：增加运动，提高免疫力，口服29种果蔬、维生素，多以有氧运动为主。如：走跑、骑车每天40分钟，听轻松愉悦的舒情音乐。
3.7 多做排毒运动操：如促淋巴排毒的：用双手从颈部向锁骨窝推3下，点按压腋下20下，共5组；搓揉腹股沟20下。走跑、跳远或弹跳可活动肌肉，同时会使心跳加速促进代谢，同时增加毒素的排出。有同样效果还有跳绳，每周5次也可让淋巴腺充分循环。
3.8将绿茶水冰镇后用棉质或丝质口罩润湿后敷脸，每日三次，每次半小时。绿茶中含有丰富的茶多酚、维生素C及抗氧化的成分，具有清除超氧离子、抗辐射，茶多酚对细胞膜和细胞壁有保护作用［4］，还有抑菌、杀菌作用，增强机体免疫能力，促进愈合。冰镇茶水更能降低皮肤的敏感性，从而减轻瘙痒的症状。
4饮食护理
4.1 多食各种绿叶菜，膳食纤维摄入量，可吸附某些食品添加剂、农药、洗涤剂等化学物质，对健康有利。多饮绿茶养肝：能促肾皮质分泌出对抗紧张压力的H,对情绪暴躁有很大改善。
4.2 多食菌菇类：如香菇、木耳、银耳、金针菇，该食物有丰富维生素和矿物质，提高机体免疫力，清除体内代谢废物，避免对肌肤有影响。
4.3 多食豆类，面类、粗粮：这些粗粮食物含有丰富的B族维生素和膳食纤维，有助于消化、改善消化不良食欲不振，可润肠通便。
保持大便通畅，多吃富含膳食纤维食物：它是一种能吸附肠道内代谢废物，及时随食物进入体内的有毒物质排出体外。缩短有毒物质在肠道内的滞留时间，减少肠道对毒素的吸收。多食可溶性膳食纤维，如燕麦、大麦及果酸高的水果，如苹果、香蕉、葡萄、杏。食不溶性膳食纤维，如玉米、糙米、红薯、芹菜、菠菜、竹笋等，可清洁肠壁毒素的有害菌，使大肠壁形成光滑，有利于食物残渣快速通畅排出体外。成人宜25-30克每日，没有足够量毒素不易排出，影响肌肤健康。
4.4 养肝排毒：1>枸杞：据《本草纲目》记载，具有补肾益精、养肝明目、补血安神、润肺止咳抗疲劳。现代医学研究发现，枸杞具有增强机体免疫功能、抗衰老。从而达到从内到外的养护。2>柠檬：具有排毒清洁循环系统促胶原蛋白形成VC。3.>柚子：胶原蛋白丰富，可补充肌肤弹性及免疫力。4.>VE：存在于深海鱼油、芒果，各类干果、花生、核桃、瓜子等；养护肌肤，保证足够摄入。5>蜂蜜与柠檬同时服滋润养护双重效果更加倍，提高皮肤人体皮肤免疫力。6>按揉腰部：即腰带的位置每日按摩36下可护肝养肝。7>养肺：肺主皮毛可以做腹式呼吸练唱歌及食用百合、梨等。8>忌食易过敏食物针对自己食物及药物做过敏源测试，可防止过敏，预防大于治疗，多饮水，水可以稀释毒素的浓度，多饮水是最简单的排毒法，尤其每天晨起一杯水，有通便润肠的功效，水可以促进营养素的吸收调节体温，有利于清除代谢废物。
4.5 摄入各类维生素，VA及胡萝卜素，可维持一切上皮组织完整，所必需的物质。
4.6 适当调养：1>口服中药，如：防风通圣丸，每日两次，每次6克，或作高压氧，可促进增加肌肤的氧储备，增加细胞活性因子，从而有效改善机体缺氧，具有疏通血管、改善局部缺血增加供血，促进愈合、排毒，恢复健康。改善瘙痒症状，属于积极、直接快速治疗方法。
4.7 在家进餐：1>勿将自己的胃交给餐厅，不能保证其食物的卫生质量，在应酬的压力影响下食欲降低，应寻求快乐进餐的氛围，与家人或友人同时进餐，既增加友谊亲情又营造一份就餐好心情，家中饮食针对性强，营养流失低，营养价值高，无应酬的压力；可轻松享受进餐，起到事半功倍的治疗、享受的作用。2>饮食前“食不语，寝不言”，吃饭时说话要考虑该怎么应酬，考虑过多易伤神，说话思虑易耗伤气血，易造成胃肠的血流量相应减少，日久易导致消化不良胃肠疾病，餐后10-15分钟勿躺下，睡眠状态下代谢慢易造成积食不利于营养吸收。寝不言,睡觉时少说话，一方面可避免大脑过于兴奋清静入眠，另一方面可保证胃肠道血液的正常运行，达到食消。胃和，眠安的良好效果。
参考文献
［1］冯爱平,大众医学. 2010.02.(31)
［2］曲黎敏,从头到脚.14
［3］［4］孙淑侠,营养保健师培训教材.人民出版社2006.11