南非百岁老人的长寿秘诀

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位于南非开普敦的豪特湾是一个著名的旅游景点。这里山水秀丽，风景优美，又是前往海豹岛的出发港，是各国游客难以忘记的地方。不过，鲜为人知的是，这里还居住着一位在南非很有名气的百岁老人，他就是两项世界纪录的创造者菲利浦.拉宾诺维茨，大家都称他为“飞人菲尔”。近日，记者电话采访了这位老人，由于老人的耳朵有些背，所以在通话过程中，他62岁的女儿乔伊斯充当了我们沟通的桥梁。老人思维清晰，十分健谈，笑声朗朗。

菲利浦.拉宾诺维茨1904年2月出生于立陶宛的一个犹太人家庭，21岁时移民到南非，96岁时成为世界上年龄最大的竞走运动员，被列入吉尼斯世界纪录。然而菲利浦显然并不满足，他决定再创世界纪录。今年7月4日，在数百名观众的见证下，他以28.7秒的成绩创造了百岁年龄组百米世界纪录。但是天不作美，比赛时体育场突然断电，电子计时器停止工作，在场裁判用手动计时器记录的成绩无法得到承认。老人对此虽然感到遗憾但并不沮丧。在第二天接受美国国家广播公司记者采访时他笑呵呵地表示，他很快还要“再来一次”。7月10日，菲利浦.拉宾诺维茨在开普敦绿角体育场再次冲击世界纪录，这一次，国际体育官员来到了现场，电子计时器也不再捣乱。“飞人菲尔”果然名不虚传，跑出了百米30.86秒的好成绩。虽然比他几天前的成绩慢了2秒，比起100米世界纪录9.78秒更是慢了许多，但和澳大利亚人欧文.贾斯库尔斯基在2002年保持的“一百岁年龄组”世界纪录36.19秒比起来，则提高了5.33秒! 这一次，他毫无疑问地成为新的世界纪录创造者。菲利浦在赛后表示，他今后的目标就是继续打破他自己的纪录：“每次比赛我都会刷新我自己的纪录，我感觉自己越来越年轻了。”

记者问起他长寿的秘诀，他说，我总是告诉人们：“保持忙碌状态，坚持工作。当然最重要的是锻炼，多走路。做任何事都要适度，不管是喝酒还是和女人亲热。”说完自己笑了起来。虽然早已过了退休年龄，但他每天仍然坚持工作。他的女儿有一个生产宠物食品的工厂，他每天都和女儿一起上班，在工厂管理账目。记者电话采访他时，他正在工厂上班。他说：“我从来都不喜欢闲坐着无所事事”。

菲利浦年轻时就喜欢运动，爱打网球，也喜欢踢足球。在90岁时，他又喜欢上了慢跑，经常参加20公里左右的长跑比赛，跑步和疾走已经成为他生活中很重要的一部分。他每天都要慢跑或者步行6~7公里，到了周末，则延长到10~12公里。他说：“我不会停下来，只要我早上还能起来，我就要跑，我就要走路”，他还打算创造200米的世界纪录，真可谓 “生命不息，运动不止”。除了运动之外，老人还有着良好的生活习惯。他喜欢早睡早起，作息时间是：晚上9点前睡觉，早上5点起床，从不睡懒觉。绿色蔬菜是他每天饭桌上必备的。他女儿告诉记者，他的饭量很好，早餐吃得和年轻人一样多，午餐和晚餐都有蔬菜和肉，除了由于信仰犹太教不吃猪肉外，他没有什么忌口的东西，很喜欢鱼和鸡肉，主食以米饭为主。当记者问起他是否喜欢中餐时，他不假思索地用汉语说出“炒面”。菲利浦与众不同的饮食秘方是：每顿饭后吃一个苹果，每天喝一杯姜汁饮料，每天晚饭前喝一杯伏特加酒。

菲利浦的家族成员也都很长寿，他的母亲活了84岁，他的两个兄弟都活到了90多岁。菲利浦的妻子也是84岁时去世的。他的大女儿在澳大利亚悉尼，两周前菲利浦在那里和他的孙子及重孙子等25名家庭成员一起参加了14公里竞走比赛。菲利普还将他的长寿秘诀归功于家庭幸福，性情开朗，友善待人。他在开普敦和悉尼的两个女儿家轮流住，不过大部分时间还是在南非小女儿这里。每到他参加比赛时总是全家出动，他说，他的长寿和成功也有孩子们的功劳。