杨欣:瘦身和护肤里的“三大政策”

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇杨欣:瘦身和护肤里的“三大政策”范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

有着“小巩俐”之称的杨欣，著名女演员，这个青岛姑娘早在1995年就获得过模特大赛中的广告模特一等奖和最上镜奖，1996年又担任日本山水电器的形象代言人，之后多次为国内名牌产品担任代言人，拍摄了大量的广告作品。1998年，她在“第五届全国推新人大奖赛”上获得民歌组的“全国十佳”称号，次年再次在福建电视台举办的歌赛中获奖。1999年，这首民歌在全国电视歌手大奖赛上获得了通俗组的一等奖。

自从2001年加盟冯小刚工作室后，除了两部“冯氏贺岁剧”（《大腕》、《手机》）外，她已经参演了十多部电视剧，先后在《少年宝亲王》《范府大院》《小镇来的俏妞》三部电视剧中扮演重要角色，与张国立、恬妞、孙红雷、冯远征、张敏这些响当当的大明星合作。

炎炎夏日，最辛苦的工作者除了交警、工人、农民之外，还有演员。尤其是在骄阳下穿戴整齐演戏，那简直是一种折磨。不过，面对苦夏，演员们却各自有“灵丹妙药”，近几年人气直升的内地影视圈四小花旦之一杨欣，就颇有“消夏”心得。杨欣说，既然选择了做演员这一行，就要在享受人前风光的同时，承受镜头背后不为人知的苦楚，夏天穿着老厚的衣服蒸桑拿、冬天穿着薄裙子“美丽动人”，对演员来说实在是家常便饭，没什么好矫情的。我在夏天拍过的戏很多，其实我觉得女演员还不是最受罪的，演清朝戏，男演员还要粘辫子，粘胡子，那才叫热。其实我不是特别怕热，我最怕冷，也许是拍戏落下的毛病，一冷身上就起疙瘩，所以我特别怕拍冰天雪地的戏。

杨欣不惧苦夏，是因为她有一个小小秘诀――心静自然凉。她说，其实拍戏的时候只要静下心来，沉到角色里边去，根本不会觉得太热，一拍起来就全忘记了。

当然，光有精神的力量也是不够的，杨欣说，作为演员，要知道调养身体、爱护皮肤，为此，就要尽量减少应酬，烟酒更是不能沾，还要保持睡眠时间和质量，饮食也要平淡一些。“只要开心，像这样在家里自己炒一盘芹菜吃，也蛮香的嘛！”杨欣说。休闲时她会翻出一些获奖影片的碟片，好好让自己充一次电，除此之外，就是研读经纪人接下的几个剧本，偶尔还会自己动手给姐姐一家烧两个小菜，小日子安排得有张有驰。

杨欣的身材非常“fit”，属于丰满苗条类型的，问及此，杨欣说：“这一是遗传，二是健身对我的帮助非常大。我的健身教练常说，怎么运动不重要，重要的是坚持和养成一个运动的习惯。运动，我受益匪浅，它不仅使我体态匀称，重要的是给了我一个非常不错的精神状态。”

她说，有时为了上镜好看，在每天高负荷的工作之余，会断然拒绝了一切美食的诱惑，直到“饿”得感觉到前胸贴后背了。虽然辛苦，可面对这个减肥的成果，她还是很愿意继续为之付出代价。

尽管在节食，但杨欣却不减少对水果以及维生素的摄取，平日都会让助理给她准备好各类新鲜的水果和蔬菜，还定时服用维生素C、E。由于饮食清淡、营养均衡，她的瘦身效果非常明显，整个人看起来非常精神、漂亮。

不拍戏的时候，杨欣喜欢素面朝天，彻底摆脱化妆品的“侵蚀”。从不去美容院、自诩为“懒女人”的她说：“我这个人挺懒的，极不情愿花时间和精力去美容院，好不容易拍完戏闲下来休息，当然要好好睡觉啊！睡眠对女人来说真是太重要了，要不怎么会有‘睡美人’的说法呢！……”

除了足够的睡眠之外，杨欣还主张多喝水，少喝碳酸饮料。她说，碳酸饮料曾经是她的最爱，可是当得知喝多了，不仅会发胖，而且对身体不好之后，杨欣就坚定地“戒”掉它，并以白开水代替。

清心寡欲、与世无争的她在生活中一贯执行她的“三大政策”：一不沾烟酒；二不熬夜；三不参加应酬。在家里静静地享受休息的时光，敷上一片保湿面膜，在博客上抒发一下情感，这对于知足常乐的杨欣来说，是最好的放松方式。