让偏头痛从此不再痛

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人到中年，应该提防类似于偏头痛的疾病，否则，它将严重威胁你的健康。

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进入了４０岁后，我突然发现自己不知何时患上了偏头痛。尤其是到了工作的关键阶段，精神高度紧张，休息不好，甚至是发脾气都有可能引发偏头痛。一旦头痛发作起来，什么工作都无法进行，只觉得脑子像要炸开一般。一般靠吃止痛药扛一阵子就过去了，所以也就没怎么放在心上。但最近越来越严重了。

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我的工作任务很简单，就是坐在电脑前搜集整理资料。既不费脑劳神，也不消耗体力。有一段时间，我总是若有若无地头疼，后来越来越强烈，简直像有人在脑子里跳舞一样。我对老公诉苦的时候总被他误会。老公说：“是不是又不想做晚饭了？”每到该睡觉的时候，头痛就越发厉害，只有借助安眠药才能睡着。安眠药是越吃越多，脸色也越来越差。这才引起老公的注意。去医院检查，才发现患上了慢性脊椎炎，头痛的问题这才找到了根源。

什么是偏头痛？到底偏头痛是如何引起的呢？

反复发作的是原发性血管性头痛。头痛初期可能偏于一侧，常伴发恶心、呕吐。少数人在发作前或头痛时伴有视觉、感觉、运动或情绪的紊乱，常有家族史。

人们常顾名思义地认识偏头痛，因而在概念上发生误解，认为只有偏侧头痛并具有戏剧性缓解者才是偏头痛。但事实上虽然相当一部分偏头痛患者的头痛确在一侧，但绝非完全如此。据统计，偏侧性头痛只占偏头痛的６０％，其他则表现为双侧头痛。

偏头痛的诱因

女性容易过度紧张，天性敏感，容易生气、焦虑、激动；女性对气味也特别敏感，不论是浓烈的香水气味还是加油站的气味，都能引发头痛；女性每个月还有特殊的生理阶段。种种原因使得女性更加容易患偏头痛。还有其他一些因素也会诱发偏头痛。

神经精神因素：当身心受到外界环境的不良刺激时，往往会使人产生忧虑、焦虑等情绪，从而导致偏头痛的发作。据调查，有８４％的忧郁症患者都会伴有偏头痛症状。

饮食因素：食用过量咖啡，会使血管扩张而刺激神经引发偏头痛；而当吃下过凉的冷饮时也会感到头痛；饮酒过多后酒精中的乙醇作用于血管，同样会造成头痛，这些都是由于饮食不当而引发的头痛。

睡眠因素：这是比较常见的偏头痛病因。由于睡眠严重不足而引发了头痛，另外紧张的工作也会引起相似症状。

疾病因素：眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等病变可刺激神经，反射性或扩散性地影响头面部，都会引起反射性或牵涉性偏头痛。

爱心贴士

让自己的生活规律，作息正常，并辅以适度运动，懂得放松自己，及时缓解工作和生活所带来的压力。如果偏头痛持续呈顽固性发作，可在医生的指导下采取药物治疗。

１．要小心的“糖衣炮弹”

目前已经证实可诱发偏头痛的食物包括：酒、鹅梨、熏肉、香蕉、扁豆、无花果、乳酪、鸡肝、巧克力，所以，如果你有比较严重的偏头痛，并且原因不明的话，那么以上食物最好少吃为妙。

２．缓解偏头痛的方法

如果头痛正在发作，可以选择以下方法，暂时缓解头痛带来的痛苦。

冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头痛部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。

按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头痛的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头痛的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。

３．支持疗法

大多数患者一方面由于长期精神紧张、情绪抑郁而产生了偏头痛，而偏头痛的长久不愈又加重了患者的心理负担。此时可采用正确的心理诱导和安慰，使患者自己慢慢摆脱各种不良的情绪。实践已证明，大部分患者经过合理的精神支持治疗后，头痛的发作频率明显降低。