培养健康的“心”

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近年的调查资料显示，多数人生活在“亚健康”状态中，而造成人们“亚健康”的根本原因，大多是心理问题。更为重要的是，我们大多数时候竟不知道自己的心理有了“毛病”，直到积郁成“疾”。根据精神病医生临床治疗统计，进这些医院就诊的患者，有50％以上是可以预防的。那么，心理真的出问题了吗?对此，我们在这里进行一些分析。

心理健全的人，心理和行为是一致的、统一的；反之是分裂的、矛盾的、互相冲突的。好比一个球队，教练员与运动员之间的意见不一致，运动员之间也互相不服气，这时候去参加比赛，难免会失败。作为一个集体，意志的不和谐、不统一，就无法取得胜利。心理学家说，健全的人格就是统一的人格，我们可以将此理解为身心健康。从伦理学观点说，身心健康就是说得好、做得也好。人们常说心灵美的人，行为也一定美。正如古人说：“诚于中而形于外。”一个诚实的人，必定心地善良，待人厚道。诚则实，不弄虚作假。为人诚实、正直，行为是统一的，心理是健全的。反之，行为是矛盾的，心理是残缺的。吝啬的人装作慷慨，肤浅的人自我炫耀，难看的人爱浓妆艳抹，虚伪的人扮作谦逊，藏奸的人满面堆笑，不安的人故作镇静……这都是行为(人格)的不统一。行为不统一，损害身心健康。精神病学专家研究发现：说谎对健康十分有害。人在说谎时，身体里会分泌出一种“激素”，它会使人血压升高，心跳加快，还会使抵抗病菌的白血球数量下降。

从一个人做事情、学技能、思维、表达等方面说，行为也必须是统一的。身心健康的人，无论做什么事情，总是有毅力、有魄力，专心致志、有条不紊地工作。他们遇到问题时，能集中全力去求得圆满的解决。绝不三心二意，有头无尾。但一个人如果时常在慌乱、不统一的心境下做事，一会儿做这，一会儿做那，这就是心理不健康的开始。

一个人的心理是否健康，还有一个标志，就是对外来刺激的反应。在刺激面前，极度的兴奋和异常的淡漠，都是心理有病的反应。譬如，突然听到一声巨响，人稍微地震惊了一下就过去了，这就是正常的反应。可你却因此而大惊小怪地哭喊起来，甚至感到恐惧，那就说明你的心理上有毛病。同样，凡遇到一点小危险、小不幸、小损失，情绪反映立刻异常强烈的人，心理上已经失去了平衡；如果因此再暴跳起来，憎恨别人，那就是心理失常的表现。

人的心理不健康，很多源于认识自己的片面性。难道不是吗?有的人看似飘逸，其实很庸俗；表面很敏感，实际很麻木；一副傲慢的面孔，自以为一贯正确，实际很愚蠢；自称一往无前，事实上却总在退缩不前……

人生中的许多苦恼往往发生在掌握不住自己的根源上。骄傲自满和自轻自贱，都由于不认识自己而放弃了自己。人如不能掌握自己，精神负担一定很重，如不及时调整，又怎么不痛苦?

对于心理健康领域的探究，近年来有很多的发现和成果，然而，能够真正像某种药剂一样，针对病症一吃即灵还是不可能的事。因此，培养健康的心态，从容面对生活，乃是健康长寿和快乐生活的根本。