在初中学校开展棒球运动的实践
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学校体育是学校教学的重要任务之一，是营造校园氛围、活跃师生气氛的重要组成部分，是树立学校体育特色、打造学校品牌的重要途径之一。棒球是符合学校体育基本任务的课程，不仅可以增进学生的身心健康，促进学生身体的正常发育和机体的锻炼，有利于学生发展相应年龄的爆发力、速度、灵巧、反应等基本素质，同时还可以培养学生勇敢、机智、果断、集体主义、团结友爱的优良品质。
杭州市第十三中学棒球队成立于2001年2月，是浙江省内唯一一支中学棒球队。经过几年的发展，棒球队的水平有了明显提高。2005年5月“球之魂”棒球社正式成立，同年10月获得杭州市2005年大中学校优秀社团荣誉称号。目前，杭州市第十三中学了解棒球的学生越来越多，它已成为学校的特色项目，成为对外交流的一个窗口。但会打棒球的学生在全体学生中的比例还是相对较少，加上场地设备等因素的限制，离学校提出的“毕业的学生都会打棒球”的目标还有很大距离。要实现这个目标，棒球运动不仅要在七年级、八年级个别班级进行尝试性推广，更重要的是如何解决推广中的困难和问题，将棒球运动普及到每个学生。
棒球运动是一种以棒打球为主要特点，集体性、对抗性很强的球类运动项目。它在国际上开展较为广泛，影响较大，被誉为是“竞技与智慧的结合”。在美国、日本尤为盛行，被称为“国球”。在我国，棒球运动的开展已有100多年的历史，但并没有受到很多人的关注，群众基础相对较薄弱。其实，棒球运动所具有的趣味性、游戏性、竞技性和指挥性等特点，非常适合在我国中小学生当中开展。
杭州市第十三中学棒球运动始于1995年，于2001年2月正式建队。在学校有关部门的大力支持下，越来越多的人参加了棒球队，由于棒球运动在校园的不断普及和开展，学校于2005年5月成立了“球之魂”棒球社。从2001年至2011年参加国际、国内各种友谊赛数十次，获得了较好成绩，并吸收了大量社员。现在，棒球已经成了学校的特色项目。2009年，学校将棒球运动纳入校本课程，现已经推广到七年级、八年级的16个班。受场地、器材、教练团队等因素的制约，棒球运动未能在每个班级中全面推广。如何将棒球运动进入课堂，并普及到每个学生，这是需要我们探索的课题。
二、棒球运动对中学教育的积极影响
（一）促进学生身体素质的全面提高
作为一种新型的体育运动，棒球运动不仅具有与众不同的独特性，而且对提高学生身体素质和促进其身心健康具有积极影响。从身体素质方面来看，力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机体能力，必须通过多种多样的运动才能形成，而参加棒球运动能够比较全面地发展身体的各项素质。
力量素质的发展一般有投掷、跳跃、体操等项目，但这些项目对中学生来讲强度过大，难度过高，或者比较枯燥，不适合长期发展。棒球运动中的投球、击球等技巧性的练习可以代替这些强度过大的运动来发展力量素质。
速度素质的发展一般采用强度大、持续时间短的快速跑练习。快速跑练习对无氧练习的要求高，不仅需要提高学生的运动兴趣，还要在精力充沛、运动欲望强的情况下进行。棒球运动本身具有很强的趣味性和竞争性，在练习和比赛中，跑垒员要在球回垒之前跑到垒位，因此要求队员以最快的跑速到达垒位，这有助于发展学生的速度素质。
耐力素质的发展通常采用越野跑、变速跑、记时跑、定向运动等方法。其中，除定向运动能带来脑力和体力的提高外，其他项目形式较单一，起到的作用不大。而在棒球运动中，跑垒员每得一分都需要速度和耐力，这可以提高队员的耐力素质。
灵敏素质的发展通常采用体操、各种球类运动等项目。在棒球运动中，击球手在击球时要保持正确的击球姿势，注意力必须非常集中，看准来球选择时机挥棒，而挥棒力量主要是靠后蹬、转体、拉臂和甩腕，这些动作可以提高队员的腿部、髋部、手臂的力量以及手脚腕部的灵活性；同时，防守队员在各个位置上的守垒要时刻集中精力看准由击球手击出来的每一个球，以最快的速度把球拿到并传到可以让对方出局的垒位上，这些运动有助于提高队员的灵敏素质。
柔韧素质的发展通常采用静力性拉长肌肉和体操的方法。在棒球运动中，为防止跑垒队员由于跑垒或滑垒等剧烈运动而受伤，常会做一些拉伸性的运动发展柔韧素质。
（二）促进学生健康的全面提升
中学生的身体正处于生长发育阶段，身体素质和运动能力均处于快速增长阶段，此时是提高身体素质的最佳时期。首先，棒球运动游戏性和竞技性强，气氛热烈，讲究动手和动脑，且能提高自身的多种技能，如跑、跳、投、接、传、击、滑等，有助于学生的身心健康。其次，棒球运动是充满快乐的，从挥棒击球开始，到跑动上垒，再到本垒得分，从个人的冲锋陷阵到队友之间相互配合成功，它强调队员之间的配合，有利于增进同学之间的友谊和相互信任，有利于增强学生的社会适应能力。再次，棒球运动也是良好的师生教育方式，师生之间的互动非常有益于身心的健康，增进师生之间的感情。最后，通过学习棒球的技战术及其运用，可以提高学生的思维能力和反应能力，进而提高学生的综合能力。
（三）培养学生的集体主义、团队合作精神
棒球训练多以学生的练习为主，而且多数情况下是两人、多人一组进行训练。传接球、抛击球训练等都需要合作才能完成，在训练的开始阶段就要注意培养学生的互助、互爱、团结的意识。在棒球训练过程中，有的队员会斤斤计较别人多打了一棒、自己少打了一棒；在抛击练习中，有的队员不愿意抛球，多抛几次就不高兴，但击球却百打不厌，越多越好；在实战练习中，有的队员不愿当跑垒员，跑起来不卖力。这些都是缺乏集体主义精神的表现。对此，在训练时教师要向队员交代“棒球是集体项目，需要人人都是好手，练习时需要互相帮助”；在训练结束时教师还要进行小结，有针对性地提出问题，提出改正方法，从而让学生不断进步，逐步形成团队合作精神。
三、开展棒球运动存在的主要问题
（一）练习周期较短
杭州市第十三中学现主要以七年级、八年级学生为主进行推广。按照棒球运动的训练规律，掌握棒球基本技术的一般周期是1～2年，诸如美国、日本、古巴等国，棒球运动普及率比较高，从小学就开始进入课堂，除教学外，平时也进行较多的交流、训练和比赛。而杭州市第十三中学棒球社成员每周开展活动3～5次，其他在校学生除体育课外基本很少进行系统练习，导致其整体进步缓慢，个别差异比较明显。
（二）群众基础薄弱
棒球运动在杭州市第十三中学开展已有十余年历史，但在这十多年中，基本上也就是棒球队代表学校参加国内、国际各种友谊赛，参与面并不广泛，往往只局限于参加比赛的15～18个队员。在课余时间，学生更多地是选择了篮球、足球、羽毛球等大众活动项目，导致学生对棒球学习的积极性不高，造成了棒球运动影响力和参与度不够。
（三）师资比较缺乏
目前在杭州市第十三中学进行棒球课程教学和训练的教师有9名，而且其中一部分没有经过正规棒球课程的学习和训练，近半数以上教师是从其他项目转到棒球的。这主要是因为棒球运动在中国开展得不广，只有部分体育院系和普通院校开设较完善、系统的棒球课程。棒球教练员整体水平的限制，也造成了杭州市第十三中学学生整体水平难以提高。
（四）器材难以到位
棒球运动所需要的器材相对比较昂贵，也有一定的场地要求。此外，棒球运动中很多器材属于消耗性器材，经过一段时间的使用，就需要重新购买，而且杭州地区体育用品商店对棒球手套等器材的出售也不多，大多属于低质廉价物，经不起长时间训练的消耗，在浙江省内也就是义乌有相对较好的皮制手套。在这种条件下开展棒球运动，很容易遇到资金和器材购买难的问题。
（五）规则复杂
相对于其他运动，棒球规则较复杂。不熟悉足球规则，并不妨碍观众欣赏精彩的进球。但棒球不同，不懂规则就无法理解投手为什么要选择投一个坏球而不是好球；不懂规则就无法理解为何只有进攻方才能得分。有关棒球的规则、细则、战术等资料长达几十页，诸多专业名词对外行来说很难理解，所以仅靠普通的短时间教学很难让学生掌握，也很难激发其兴趣。
四、开展棒球运动的措施
（一）利用学校棒球运动发展的历史优势
杭州市第十三中学之所以能发展棒球运动，在于学校内部的环境和对外交流的程度以及历史文化的影响。杭州市第十三中学棒球队已参加国内外比赛数十次，获得多项荣誉。学校于2007年被浙江省体育局、浙江省教育厅共同命名为首批浙江省体育特色学校。2009年《经营浙江省（棒球）体育特色学校的实践研究》获得了杭州市教育课题的立项，同时由棒球教师编写的棒球单元计划、课时计划也随棒球运动的不断推广，作为校本教材进入体育课堂，让每个学生都能在体育课上学习棒球。在此期间，杭州市第十三中学先后培养出7名棒球教练员，队员多达200多名，已具备一定的棒球知识和技能基础。
（二）改善和加强场地器材
自1995年棒球进入杭州市第十三中学后，学校多次采购手套、打击棒、棒球等器材。截止2011年，经过校方的大力支持和推广，除学生自带手套、棒球外，学校已经配备2个班级共80多只各种练习手套，300多个棒球，10余根打击棒，已初步具备常规体育课的所需，并在不断更新与补充。另外，现有棒球小型场地两个，档网、本垒板、各垒垒包、护具一应俱全。学校还每年拨款进行补充，增加练习所需的基本器材，为学生学习棒球提供了一个崭新的教学平台。
（三）培养和提高教练能力
自2001年正式成立棒球队后，杭州市第十三中学的部分教师赴日本进行了为期3个月的培训。此后，在校体育教师多次去江苏全国棒球基地进行棒球技术和裁判员的学习，并定期进行交流。教师具备了初步传授棒球基本技术的教学能力。
（四）通过交流增加经验
杭州市第十三中学棒球队除了参加国内比赛，还远赴日本、俄罗斯、韩国等国家参加比赛，开展交流活动。学校也承办了一系列的国内、国际比赛。通过比赛和交流，杭州市第十三中学棒球队与其他国家的少年棒球队的差距不断缩小。同时，在课堂内外，教师与学生，棒球队员与同学之间的交流，让更多的初学者从对棒球运动的好奇、朦胧到了解、掌握、热爱。这些都有助于棒球运动在学校的推广。
（五）大力宣传
在宣传上，学校对外积极与媒体合作，大力宣传“中、日、俄、韩”四国棒球友谊赛，在全校形成一种“棒球热”的氛围；对内则在棒球队参加比赛回来后，通过开学典礼上对棒球队员的欢迎式以及每年两次的招新，加大对棒球运动的宣传力度，让学生体会到以棒球为荣、以学校为荣的集体荣誉感。
（六）开展各种活动，与学生互动
学校专门在集团运动会、学校趣味运动会上增加棒球投准、投远项目，并以此丰富学生的课余生活，使学生在课外也能接触棒球，使其成为继篮球、足球、羽毛球后又一个新型的、广受学生喜爱的体育项目，弥补了学生课余时间练习不足的问题。
（七）开发校本课程
为了能顺利推广棒球运动，学校将棒球纳入校本课程进行开发。棒球教师通过对各年级学生的学情分析，制订了以棒球传接球为主的单元计划，并于2009年10月在七年级学生中进行尝试性推广，至今已有16个班级的学生掌握了棒球基本理论知识和初步的传接球技术。为了使棒球运动更容易让学生掌握，课堂教学大多采用羽毛球或网球代替棒球让学生练习投准、传接、半场攻防等。这降低了学生在课堂上学习棒球的难度，提高了学生对棒球理论知识的了解，培养了学生对棒球运动的喜爱之情。