如何走出自卑

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小丁是位12岁的男生，他的学习成绩不太好，他觉得这是影响他和别人交流的一个因素。另外，他对自己的长相、体型、体重都不满意，觉得自己长得难看，而且身体偏瘦，对自身几乎没有满意的地方，因此他在与别人的交往中有自卑感，觉得很孤独。他为此很烦恼……

1.家境贫寒――有一部分同学的家庭生活不富裕，与同龄人相比，他们缺少许多东西。目前在学校里，同学之间存在着一定程度的攀比现象，那些家境贫寒的学生往往会感到自惭形秽，低人一等。

2.智力或相貌平平――进入青春期后，青少年的思想意识再一次进入自我，导致自我意识的第二次飞跃，一系列关于“我”的问题开始反复萦绕于心，其中的重要表现就是强烈关注自己的外貌和体征。

3.学业成绩――成绩不佳，也就成为导致学生产生自卑心理的一大因素。有的同学对自己的期望值比较高，如果学业成绩达不到他们的期望，就很容易产生自卑心理。

4.能力水平不高――能力是自信的基础，能力不足，就很难有自信。

如果你也和小丁一样，对自己的某些方面存在自卑感，其实可以这样做：

1.学会客观地认识自我――通过将注意力集中于自己的优点，就可以逐渐树立信心。首先，将自己的每一条优点都列出来，以赞赏的眼光去看。然后，提醒自己注意不论在什么时候，只要自己做对了一件事，就要告诉自己“我又成功了”，甚至可以为此酬劳自己。长此下去，同学们就可以逐渐拓宽视角或者换一个角度来看自己，逐步走出自卑的怪圈。

2.学会“扬己所长，避己所短”――对于那些自己一时无法改变的缺陷和不足，应该尽可能地忘记它，把精力集中在如何充分发挥自己的长处和优势上，然后通过自己的不懈努力，就会取得成功。这样就能够不断地实现自我超越，从而体会到自己的价值，真正走出自卑的泥沼。

3.学会乐观开放地面对生活――自卑首先是因为自己看不起自己、缺乏建立正常人际关系的信心才自惭形秽的。所以，要打破自卑情结，应该注意形成积极乐观的生活态度，勇敢地面对生活现实，友好地接纳别人，培养多种兴趣，以充实自己的生活。