在紧张状态下做最省力的发展性心理教育

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〔关键词〕发展性心理教育；案例研究；身体探索；肌动学

一天上午，我与“一碗纯光”的伙伴们一起学习《论压力周期与辅导对策》一文。在我解释“一次压力的来临，也意味着一次学习的开始、改变的开始、进步的开始和成长的开始”时，我头脑中突然闪现出“在紧张状态下做最省力的发展性心理教育”的想法。

中午，我在办公室接待了一位高三的女生。昨天，高三举行了考前家长会。我是某班的行政协管，班主任晚上给我打电话，一位学生及其家长想预约咨询。我建议让学生单独来咨询，因为心理咨询强调只有在来访者需要时，咨询效果才最好。这使我联想到平时的心理教育工作，如给学生上心理课，有时年级组会有意无意地选择“冲掉”这门暂时看起来不重要的课；班主任会利用这门课的时间找一些学生谈话；学生如果要去医院看病，也会首选心理课请假等。一句话，在平时的放松状态，谁都认为，少上一节心理课不算什么。可是，在学校发生危急事件如伤亡事故，或在临考前，年级组、班主任、家长以及学生，所有人的态度都会发生逆转，他们会立即决定，随时可以停课、调课，请心理教师给大家上课。这时，一句顶十句，无论平时多“威风”的领导、教师或家长，无论多调皮的学生，都在一种肃穆渴盼的状态下欢迎心理教师的到来。

以今天中午的咨询为例，这种紧张状态下的发展性心理教育是如何巧妙实施的呢？

我跟学生预约的时间是午饭后，学生心急，匆忙扒了几口饭就赶到四楼咨询室。发现我不在后，迅速折回一楼的教科室。我正在锁门，准备上楼去。这时学生渴望受教育的契机已成熟。

该学生一模考了270分，二模是287分。她觉得平时的成绩比这高，一到重大考试，她就紧张，就会考砸。因此，她急需解决这个问题——如何在重大挑战面前保持镇定。“镇定冷静”素质是发展性心理教育中“优化学生心理品质”的重要内容，但不处于压力下，这一发展主题就没有机会凸显出来。如何在一次短短的咨询中让学生拥有一次有意义的发展性心理教育的体验？我是这样做的。

1.做身体探索，用隐喻的方式启动她的反思能力

（1）交叉爬行

腿、手的协调还行，上身尤其是肩的部分比较僵硬，不够灵活。可见，她的上下沟通还有提升空间，意味着她的情绪系统（平衡感、安全感）需要加强。

（2）眼睛的活动

眼睛往上看，舒服。其隐喻含义是：身体的空间感、平衡感功能较好。

眼睛往下看，不舒服。其隐喻含义是：双眼信息的合并、总结、联系细节的能力较差。她觉察自己只有在失败的时候才会进行反思，也就意味着，平时做10件事，只有失败的那件事才会有一些经验教训，其余做得好的9件事，她都没有学到经验，这是巨大的经验浪费。这是值得她重视的一种学习模式。

眼睛往左看，不舒服。其隐喻含义是：空间、想象力、节奏、韵律、同时做几件事的能力不太好。她觉得自己“空间、想象力”挺好，但平时只能一件一件事做。这点与她下面的测试结果相印证。

眼睛往右看，很舒服。其隐喻含义是：启动左脑，做事有条理，喜欢聆听，按部就班，循规蹈矩。因此，她在时间轴上做事很棒，但在空间轴上同步做事能力就不够。

（3）脖子的活动

向左转，不舒服（右脑启动少）；向右转，舒服（左脑启动多）。

加测“聆听、思考、回忆”，我站在她身后，在她后脑勺后面打响指，并分别说出这三个词语，她觉察自己在“聆听”“回忆”方面挺放松，一听到“思考”就感觉全身神经紧张起来。

2.抓住契机，立即进行身体再教育，释放紧张

（1）听完“思考”后，立即做正向触点

三分钟后，再测“思考”，她感觉到如听到“聆听、回忆”时那种放松的状态。确认她真切体验到了这种状态，并解释原理。做正向触点，立即将流向四肢的血液快速调回前额叶，保证前额叶的思考功能启动。

（2）看着“57”，做正向触点

在与她一起回顾今天的觉察时，她发觉她的右脑功能还需进一步激活；她的整个身体的协调性可以通过做交叉爬行、转头旋颈加强，课间可以到大自然中整理自己的能量场。最后，我问她还有什么问题，她说，大家一看到校门口倒计时牌时就会有像她听到“思考”时一样的紧张反应。今日距离高考还有57天。我让她在一张白纸上写上大大的“57”。让她先看几眼“57”，然后做正向触点。三分钟后，她说，现在可以放松下来。

再问她还有什么问题，她说，其他的一些问题都与放松有关。如果她一觉察到紧张就做正向触点、喝水、做脑开关，到户外整理一下能量场，那么一切都会正常运转。

3.自动选择作业，养成随时随地放松的习惯

最后，她自己选择的作业是每天跳半小时舞或做交叉爬行。在教室里，有意识地做几组转头旋颈。课间多喝水，多到户外玩玩，滋养自己全身的感官。她感觉自己现在很放松，并乐意将今天学到的东西与全班同学分享。

如果这位学生能在接下来的57天中，借助随时发生的紧张事件，做正向触点释放紧张，她将累积越来越多的“放松-成功”经验，这就是镇定冷静素质养成的过程，借助考前的非常态紧张机制优化心理品质。

同时，通过跳舞或做交叉爬行启动全脑工作，她的右脑的同步能力被激活，学习效率将极大提高，全脑操作能力将被唤醒，这是对她的心理潜能的唤醒。

回顾本次案例，我觉得对心理教师而言，“养兵千日，用兵一时”，心理教师在平时的教学与研究中，对学生的整个身体操作机制要十分了解，这样在咨询时，几句话、几个动作就能让学生觉察出自己的无效模式，从而快速协助学生完成心理品质的升级，“改变就在一瞬间”。

（作者单位：江苏省南京五中，南京，210004）