长寿有碍,音乐“自疗”

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据一项调查表明，经常听抒情音乐的人比不听音乐的人寿命通常要长５年到１０年。

经常听音乐和唱歌，老人的心情就会自然放松，同时老人的一些内脏器官也得到了锻炼，其生理活力自然显现出来，人也就显得年轻了。

老人所选音乐的旋律以轻快为宜，且音量不能开得过大，以避免对耳朵造成伤害。唱歌的时候也应循序渐进。运用音乐治病，应因人、因病而异，选择恰当的音乐。

失眠――镇静性音乐俗语说“前三十年睡不醒，后三十年睡不着”。通常老年人睡眠时间短，有时甚至还需要药物帮助才能入睡。可选择节奏平稳、柔慢、宽广的镇静性乐曲。国际音乐治疗界推荐海顿的《小夜曲》为镇静放松性治疗乐曲，而舒曼的《梦幻曲》也是催眠助睡的音乐珍品。聆听这些乐曲能够起到镇静松弛的作用、治疗失眠、高血压、精神紧张的作用。

消沉――解郁性乐曲宜选用令人振奋的“解郁性乐曲”（又称消虑性乐曲），其旋律优美多彩、节奏明快清晰。如贝多芬《Ｇ大调小步舞曲》、莫扎特《浪漫曲》、勃拉姆斯《匈牙舞曲等５号》，民族乐曲《二泉映月》等，可用于治疗焦虑抑郁、情绪不佳等。

智力衰退――兴奋性音乐宜选择兴奋性乐曲，其旋律刚劲活泼，节奏明快坚定，多为进行曲式。多种乐曲配奏，音色或庄严雄伟，或抑扬顿挫。如贝多芬《命运交响曲》、比才的《卡门》序曲、莫扎特的《土耳其进行曲》、民族音乐《得胜令》《步步高》，用于治疗智力衰退、智力低下、慢性疲劳综合征。记忆力衰退的人最好常听熟悉的音乐。熟悉的旋律往往和过去难以忘怀的生活经历紧紧相连，常能勾起人们对往昔岁月的回忆。特别是对有老年痴呆症倾向的患者有一定疗效。

据一项调查表明，经常听抒情音乐的人比不听音乐的人寿命通常要长５年到１０年。

经常听音乐和唱歌，老人的心情就会自然放松，同时老人的一些内脏器官也得到了锻炼，其生理活力自然显现出来，人也就显得年轻了。

老人所选音乐的旋律以轻快为宜，且音量不能开得过大，以避免对耳朵造成伤害。唱歌的时候也应循序渐进。运用音乐治病，应因人、因病而异，选择恰当的音乐。

失眠――镇静性音乐俗语说“前三十年睡不醒，后三十年睡不着”。通常老年人睡眠时间短，有时甚至还需要药物帮助才能入睡。可选择节奏平稳、柔慢、宽广的镇静性乐曲。国际音乐治疗界推荐海顿的《小夜曲》为镇静放松性治疗乐曲，而舒曼的《梦幻曲》也是催眠助睡的音乐珍品。聆听这些乐曲能够起到镇静松弛的作用、治疗失眠、高血压、精神紧张的作用。

消沉――解郁性乐曲宜选用令人振奋的“解郁性乐曲”（又称消虑性乐曲），其旋律优美多彩、节奏明快清晰。如贝多芬《Ｇ大调小步舞曲》、莫扎特《浪漫曲》、勃拉姆斯《匈牙舞曲等５号》，民族乐曲《二泉映月》等，可用于治疗焦虑抑郁、情绪不佳等。

智力衰退――兴奋性音乐宜选择兴奋性乐曲，其旋律刚劲活泼，节奏明快坚定，多为进行曲式。多种乐曲配奏，音色或庄严雄伟，或抑扬顿挫。如贝多芬《命运交响曲》、比才的《卡门》序曲、莫扎特的《土耳其进行曲》、民族音乐《得胜令》《步步高》，用于治疗智力衰退、智力低下、慢性疲劳综合征。记忆力衰退的人最好常听熟悉的音乐。熟悉的旋律往往和过去难以忘怀的生活经历紧紧相连，常能勾起人们对往昔岁月的回忆。特别是对有老年痴呆症倾向的患者有一定疗效。