少儿自由泳教法研究
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本文以上海市长宁区游泳俱乐部少年儿童游泳培训班男、女各40名(分成实验组和对照组)为研究对象，对少儿自由泳的教法进行研究，采用实验的方法探索两种不同方法的结果，为进一步教学实验提供了理论实践的依据。
１． 结果与分析
１．１ 实验前两组状况比较
两组均为从未学习过游泳的少年儿童。为客观地反映实验和对照两组实验前的游泳水平状况，首先进行２５米横渡测试。
１．２ 实验结果
实验组通过为期２个月的连贯教学法进行自由泳教学后进行２５米游距测试，见表２。
通过对实验与对照组两组实验后所测成绩来看,实验组有4人能游20米,15人能游15米以上｡而对照组只有1人能游20米,8人能游15米以上｡从2组的对比的数据上我们可以看出,采用连贯式教学的各种动作练习来增加自由泳游距,使其动作节奏既强又轻松耐久,收到了良好的效果｡采用分段式教学的对照组动作较为僵硬,不连惯,使其在游泳的过程中动作节奏感较差,从而在游距上不如实验组距离长｡连贯教学法能够帮助少儿在练习自由泳过程中激发学生的兴趣,起到复习的作用,加强巩固了基本动作的概念,使少儿在学习自由泳过程中轻松掌握｡而传统的分段教学则不重视这一系列的连贯教法.少儿在还未能熟悉地掌握一项基本动作时,又增加了新的教学内容,使少儿在学习时比较难以掌握,了解每个动作的要领｡从而在学会自由泳后,两组队员在游距上存在了较大的差距｡经统计(运用SPSS),实验组测试后成绩优于对照组,P
同时,在实验后,对实验与对照组进行12.5米自由泳速度的测定发现,实验组的成绩为14.66秒,明显快于对照组的19.30秒,经T检验后呈显著性差异｡两组队员通过了为期两个月的训练后,实验组采用了连贯教学法,对照组采用了分段教学法,从教学的手段上,两组都一样,但方法上的不同运用,直接分出了这两组在自由泳游速上的差距｡要在游泳中体现速度,有两点是非常重要的｡一是频率,二是划幅｡这两点掌握好,速度自然就能体现出来｡分段教学往往只重视单一手段的掌握,比如教完配合后只练习打腿和划手,不会再去练习水感这一环节,而水感正是体现划幅的最佳手段;如果采用了连贯教学就不同了,既在原有的基础上提高了频率,又加大了划幅,使少年儿童充分地夯实了基础,也从速度练习上反映出了连贯教学的优越性｡统计结果表明连贯教学法在提高少儿自由泳速度方面的效果优于分段式教法｡
此外,在实验后为长宁区几位资深教练专门为实验组与对照组的少儿进行了自由泳的技术评定,几位教练的意见一致,采用连贯教学法的实验组少儿,身置保持较好,平衡能力强,在移臂动作､划水效果及手腿配合的协调性上明显好于对照组,从而为少儿将来的自由泳发展打下了良好的基础｡
从上面两组对比的数据来看,身置取得较好技术评定的实验组和身置取得一般评定的对照组,在自由泳手脚配合上一下拉大了差距,实验组11人优,9人良｡而对照组只有3人优,9人良,5人中,3人差的技术评定｡在从平衡能力和移臂动作来看,实验组20人优,9人良,11人中｡对照组6人优,7人良,21人中,6人差｡在自由泳中平衡能力如果较差,移臂动作就要大打折扣,因为没有一个良好的平衡身置就无法使自己的手臂轻松地移出水面,尤其是少年儿童更为重要｡
1.3 实验分析
两组的考核成绩:
从两组的考核成绩看,实验组的教学效果明显好于对照组,说明游泳教学的初学阶段,在熟悉水性､身置,打腿技术上多下功夫,对以后的划手､手腿配合及完整配合会带来很多便利｡第一,由于水的密度比空气大800倍,水的压力大,呼吸困难,每次课先做呼吸练习,就容易适应环境,这是有别于其他运动项目的特殊性练习;第二,在水中不习惯于在水平的下运动,会使运动能的形成造成困难,多做浮体和滑行练习,避免身体动作紧张､僵硬,有利于其他技能的学习｡如学习自由泳打腿,常见的错误是腰背紧张,动作不协调,缺乏节奏,其生理原因是:神经兴奋在大脑皮扩散,使不该收缩的肌肉收缩通过大量熟悉水性的练习,使儿童在水中活动自如和放松,神经兴奋逐渐集中,分化能力增强,内抑制过程趋于完善,大脑皮层在空间与时间上按固定的运动顺序建立了定型｡使新技术动作逐步协调､准确､轻松､自如,动作连贯节奏性加强｡实验组的教学中多练习动作变换快,不易分散注意力,对组织教学也有积极意义｡心理实验表明,年龄越小,注意力集中的时间越短,7岁儿童注意力集中的平均时间在15-20分钟之间,教练员应根据儿童心理特点来安排教学内容和教学进度｡同时,各类练习应是儿童力所能及的,但又不是轻而易举的｡只有练习的要求恰如其分,并且充满娱乐性,少儿注意力才能大大加强,教学效果才能不断提高｡
2､建议
2.1 儿童初学自由泳阶段,应将复习教材放在课前,并做到课课练,有利于提高少儿学习游泳的效率,增加自由泳的游距｡
2.2 练习的时间和次数和分配适当,各组练习根据学生掌握动作的熟练程度,提高少儿自由泳的速度｡
2.3 自由泳的连贯教学能够完善少儿自由泳的技术｡