灾后:给孩子上好心理抚慰课
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汶川、海地、玉树、日本……地震、海啸、火灾、洪水……
灾难，让成人重新审视生命，审视价值，审视每天的生活；灾难，让教育者愕然惊醒，灾害教育本该是教育的一部分；灾难，也让父母清晰地认识到，比身体受伤更难以抚慰的是孩子的心理创伤。
无论是亲历灾难的儿童，还是被媒体报道间接刺激的小观众，都难免在心理留下关于灾难、伤害的印记。而这个印记，需要父母用爱和正确的方式加以抚慰。
心理抚慰第一课：重建安全感
4岁的小彤看到电视里日本地震、海啸的报道后，不肯独自睡觉了，上床前总哭哭啼啼地拽着妈妈说：“我不要自己睡，地震来了我找不到你们怎么办啊？”
专业解析
灾难性事件对儿童有直接和间接两种影响。像小彤这样看了电视上灾难报道而产生恐惧心理，属于间接影响。间接影响同样会影响到孩子对外部世界的认知，父母若不及时帮助孩子舒缓情绪，在孩子幼小的心灵中可能会埋下“自己是弱小的和无能为力”以及“生存环境多么恐怖”等情绪隐患。
家庭心理抚慰原则
*情感上：温柔对待。
*行动上：合理解释、耐心陪伴。
策略一：帮孩子正确理解媒体信息
适当限制儿童看电视的某些内容，选择灾难报道中，军人、消防队员奋勇救灾，人们相互关心、救助的感人故事和社会对受灾人群的支持等正面报道，有助于儿童重建希望与安全感，引导儿童以更积极、勇敢的态度面对灾难。
理解媒介真实和现实生活的真实的不同。媒体会将地震、水灾、飞机失事等重大天灾人祸的现场信息报道，儿童在电视机前获得了相关信息的同时也会产生恐惧。比如，5岁的琦琦看到电视中飞机失事的新闻，非常害怕地说：“爸爸不能坐飞机，会死的。”而现实生活中，飞机还存在另一个同样真实的侧面：它是世界上最安全的交通工具之一。但因为安全飞行发生在每一天的日常生活中，所以媒体不会去关注它。媒体上只报道飞机失事的消息，从而放大了危险的一面，加深了孩子对这种交通工具疑虑。
这个例子说明，同样是真实事件，媒体会根据一定的标准选择自己所报道的内容。这些报道构成了媒体的真实，但它与现实社会的真实是不一样的。父母要教给孩子明白两个真实的区别在哪里。
策略二：陪伴孩子，和他们产生情感共鸣
在孩子害怕、恐惧时陪伴、拥抱和倾听孩子，就是告诉孩子：你是安全的，你生活在一个安全和充满了爱的氛围中，家人是不会离开你的是会保护你的。
在倾听孩子时，注意和孩子的情感共鸣。和孩子说：“我知道你看到了这种场景后很难过，其实妈妈也跟你一样，看到这些以后心理很不舒服，那你把不开心的感觉跟妈妈说，我们一起想办法对付灾难好吗？”当和孩子有了情感共鸣后，孩子就更能把内心的想法告诉你，一旦他把这种恐惧表现、发泄出来之后，他心里就会舒服很多。
心理抚慰第二课：重返正常生活
父母带阳阳在爷爷家过年，邻居家放烟花不慎引发了火灾，3岁的阳阳被爸爸抱着脱离了火海，但他亲眼见爷爷被院子里倒下的花架砸倒，虽然爷爷最终在消防队员的帮助下脱险，但却失去了一条腿。这场灾难后，原本活泼可爱的阳阳突然不愿说话了，只肯用点头、摇头表达想法。
专业解析
目睹亲人受伤害的孩子，在突发的灾祸面前不免惊恐失措。阳阳顿时不愿说话，就是创伤后应激障碍的一种表现。甚至有些遭受灾难性事件影响的儿童可能终生生活在恐惧的阴影里。也有些亲历灾难的儿童可能表现得比平时更活跃，更爱说话。其实这两种表现都是儿童对灾难事件的防御机制（防御机制是个体用来应付挫折、减少焦虑的一种无意识的表现）。
家庭心理抚慰原则
*情感上： 诱导倾诉
*行动上：不对孩子负面情绪过度反应
策略一：避免急性应激期的再次伤害
灾后一周是心理的急性应激期。此时，孩子也许不说有关灾难的任何事，但心里却惧怕发生的灾难。作为和孩子一同亲历灾难的家长，可能自己也正经历着内心伤痛的折磨，自然不愿提及；但其他人往往出于关心的目的，在孩子面前提及灾难的经过，这是绝对要避免的，这种做法可能使孩子将恐惧永久性地压抑在心底而不敢面对。
策略二：平静的态度帮助孩子平静情绪
经历灾难事件后，不要让孩子独处，同时告诉孩子，灾难的发生不是他们的错，他们可以大哭一场或用自己习惯的方式发泄内心的恐惧和不安。此时，孩子可能出现焦躁、故意找麻烦，父母只需静静收拾他们造成的残局，就是对他的一种理解。亲人平静的态度，才会使孩子有机会平静自己。渐渐地，当孩子恢复原有生活状态时，他们也能拾回自己的能力感和对生命的掌握感，并知道：“虽然我（或亲人）受了伤，但我（或亲人）还是有能力保护自己的。”
策略三：尽快回到正常生活
孩子可能不愿面对灾害，但在他们心中会不断闪现事件发生时的场景，父母要在安全的环境下，通过专业人员的放松训练，让孩子逐渐释放心中的恐惧。
父母要帮助孩子尽快回到正常的生活中来，如恢复幼儿园生活，在有老师教导、同学们同学习同游戏的环境中，重温安全感和稳定感，使他们觉得生活又按原先的轨道在继续。家中也尽快按孩子习惯的作息规律日常起居，使孩子相信生活依然照常进行。
心理抚慰第三课：重建保护自己的能力感
暑假临近的一天午后，强台风突然袭击了朵朵居住的县城。外婆赶到幼儿园接朵朵回家，祖孙俩艰难地往家走……狂风像只猛兽呼呼大叫，朵朵很害怕，要外婆抱。外婆刚要抱起她时，被风吹下的树枝刮倒了。等周围的人帮忙把外婆送到医院后，朵朵才知道外婆因为并发脑溢血不幸去世。小小的朵朵很责怪自己，要是我不让外婆抱，外婆就不会死。“我没用，我是坏孩子！”朵朵总是这样说。
专业解析
一场台风，不仅让外婆丧失了生命，也让朵朵受着心灵的折磨，她自责这一切都是因为“要外婆抱”。经历灾难后许多孩子都会有这样的情绪困扰，自己幸免受害，但亲人、朋友却受伤了，孩子因恐惧、害怕而产生“我是无能的”的自责心理，觉得自己没能力帮助同伴和亲人。
家庭心理抚慰原则
*情感上：同理。
*行动上：在孩子需要帮忙时伸出援手
策略一：让孩子熟悉的人照顾
幼儿社会关系单纯，家中亲人受伤或离去会让他们产生极端的恐惧与焦虑。此时，他们的精神支柱也只能是家中亲人，因此,尽可能全家人在一起。家人熟悉孩子的性格、行为习惯，对他们出现的反应能更快察觉到。孩子也最需要亲人的关怀，这是他们尽快获得安全感的最佳途径。
策略二：慢慢找回自信感
孩子成长过程中，渐渐地能用自己的身体和心智做许多事，这使他们产生掌控环境的能力感。经历创伤后，他们体会到“环境是危险的，自己毫无招驾能力”的无力感，原先建立的自信受到了打击，因此重建生存信心是复原的关键。
开始，父母可用对待小婴儿一样的温柔和宽容照料孩子，因为此时他会像婴儿般脆弱。之后，父母可通过让孩子做简单的事，帮助他看到自己的能力，选择容易完成且有成就的活动和玩具，避免让他再度感到挫折，因为他可能是“易碎”的；活动中父母不宜刻意、过度夸赞他，这会使他感觉父母要他“赶快好起来”。总之，太多的指导和夸奖，不如静静地陪伴他们一起玩，在他需要时伸出援手。
策略三：鼓励表达感想
玩具可以作为父母的替代，让孩子在有玩具陪伴的过程中，感到安全、温暖；还要鼓励孩子参加社会活动，与同龄人一起绘画、游戏、唱歌，他们可以在绘画中表达自己的恐惧、愤怒和悲伤，在游戏中与同伴交流情感，在唱歌时获得情绪释放。另外，儿童阶段的心理发展特点是以自我为中心的，常用自己的观点去评判别人，所以他们在悲伤的时候，可能无法理解周围的人为什么还能快乐。这时，成人应正确对待他们的疑惑，让他们自由表达并做出正确的引导，从而使孩子能够理解周围人为何与自己不同，通过灾难性事件获得心灵上的成长。