谨防八种“电视病”

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随着科学技术的发展和人民文化生活水平的不断提高，电视机早已普及到千家万户。工作和学习之余看看电视，不仅能消除白天工作和学习的疲劳，而且还能增长知识、开阔眼界、陶冶情操。但有些人尤其是儿童或青少年，过分频繁地、不加节制地沉湎于看电视，则会适得其反。

娱乐不当有损健康

据美国消费产品安全委员会统计，仅在1987年内，美国就有25435人因看电视不当发生各种疾病而住院治疗。专家们认为，看电视不当可诱发下列8种疾病：

一、电视肥胖症据有关调查资料，目前美国l3岁以下的儿童中，约有80万人患“肥胖症”；我国少年儿童中约有3％―5％的人肥胖(全国估计约有1000万人)。其中一个主要的原因就是经常沉湎于看电视，缺少适当的体育活动；加之看电视时，有的儿童还大吃糖果、点心等零食，因而造成热量过剩，引起肥胖。

二、电视孤独症电视机属于一种单向传播形式，易使儿童失去信息反馈的机会，如果长时间单独地观看电视，一方面使儿童失去了与他人(尤其是父母)进行感情交流的机会，另一方面因儿童的模仿力强而自制力差，常常容易模仿电视中人物的语言和行为，对周围的事物甚至父母等亲人却漠不关心。久而久之，就会使儿童变得离群，性格十分孤僻或怪僻，即患上“电视孤独症”。

三、电视眼长时间观看电视节目，会大量损耗视网膜中的视紫红质，使视力明显下降，甚至引起视网膜萎缩。同时，长期看电视也可使眼睛周围的肌肉长期处于紧张收缩状态，容易引起近视、夜盲症、青光眼等病症。

四、电视颈看电视时，有些人不注意看电视的坐相，歪头斜眼，千姿百态，习以为常。头颈部长时间地维持在这种过伸或过屈状态，容易引起颈部软组织劳损或颈椎综合征。

五、电视胃 有不少人为了不失去精采的节目，吃饭时狼吞虎咽，或边吃边看，食不知味。结果使胃液、胆汁和胰液等消化液分泌减少，久而久之，就会引起消化不良或胃肠功能紊乱，诱发胃病。

六、 电视心有些人的情感比较丰富，常可随着电视节目中的情节而过于兴奋、紧张和悲伤，容易出现头晕、心悸、血压升高等症状。尤其是患有高血压、冠心病的老年人，更易诱发心绞痛、心肌梗死和脑血管意外等急性病症。

七、电视腿看电视时由于长时间处于坐势，容易引起下肢麻木、酸胀、疼痛、浮肿，甚至引起小腿肌肉强直性痉挛。尤其是老年人，因血液循环较差，长时间地看电视，下肢静脉受压，血液回流不畅，更易发生“电视腿”。

八、 电视迷综合征 看电视时间过长，可打乱日常饮食起居规律，易引起植物神经功能紊乱，甚至神经官能症。病人可以表现出头昏、眼花、视力骤减或消化不良、失眠和夜寝多梦等症状。

保健措施至关重要

为了有效地保护身心健康，在看电视时，应采取下列预防保健措施：

一、电视机安放的高度须适当，最好应与眼睛的水平线一致，或略低3―5厘米。若放置得过低或过高，都会因俯视或仰视而引起颈部发酸、发胀。

二、电视机与座位要保持适当的距离。因电视机的荧光屏表面有大量的静电荷，有积尘作用。当开机时，灰尘会借光的传递射向观众脸部引起皮肤损害，因此观众与电视机的距离应为其荧光屏对角线的6倍为宜。座位最好偏离荧光屏正中线30度左右，以避免荧光屏的强光刺激眼睛易于疲劳。看完电视后最好要洗脸，以清除脸上含有静电灰尘和微生物。

三、看电视持续时间不宜太长。荧光屏上辐射出来的微波可穿过或渗透人体组织，造成损害。因此，一般每隔1小时就应该休息一会儿，起来活动活动或做做眼保健操。

四、室内的光线应与电视屏幕的亮度协调。如果屏幕太亮，易使眼球发生充血；如果周围环境太暗，时间一长，则会严重消耗眼底视网膜中的视紫红质，导致视力明显下降。因此，为避免屏幕上的强光刺激，白天可用深色窗帘遮窗，晚上可在座位后方安置辅助照明，一般可开一只3～5瓦的荧光灯，灯光不要直射屏幕上。

值得强调的是，沉湎于玩电子游戏机比看电视更容易损害健康，必须积极采取上述保健措施。