现代“坐月子”
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“坐月子”是中国的传统习俗。所谓“月子”，从医学上说，就是从分娩后到生殖器完全恢复正常的时期，一般为6~8个星期，又称产褥期。关于“月子”究竟该怎么坐，中西方的做法差异悬殊，现代和过去的观念也争议颇多。接受现代教育的年轻人对传统“坐月子”中这不可以、那不行的风俗，大多抱着半信半疑的态度，但真要和传统对着干，又心里没底。那么，究竟该怎么坐好“月子”呢？不妨从产妇的生理特点谈起吧。
产妇生理特点
妇女生产之后，大多疲劳、体虚，出汗较多，抵抗力相对较弱。分娩后，子宫底与脐相平，以后每天下降一横指。产后10天左右，子宫底进入盆腔。分娩时扩张的子宫颈，在产后会慢慢闭合，一般10天左右即可关闭。分娩以后，损伤的子宫内膜修复需要6～8个星期，恶露的排出从多到少，从暗红色转为淡红色、白色，最后随着子宫内膜的修复而逐渐干净。
“坐月子”准则
休息与活动
传统“坐月子”：产妇体弱，应长期卧床休息，越晚下床越好。
现代“坐月子”：根据身体情况，尽早下床活动。
分娩后最初几天，宜多卧床休息。一般地说，自然分娩的产妇，产后24小时可起床活动，如自己上卫生间，在床上坐一会儿，以后可适当延长活动时间。剖宫产的产妇可以在产后48小时下地，并在床上做些抬腿运动，以帮助腹部肌肉的恢复。
理由：现代医学认为，适当的产后活动能加快产妇体力和精力的恢复，有利于子宫复原，还能防止因活动过少、下肢静脉血流速度过缓导致下肢血栓性静脉炎的发生。
注意：产妇的活动量应逐步增加。产后１星期可以做产后保健操，2～3个星期后可做一些轻的家务活。应避免挑水、拖地、抬重物和下蹲等动作，以免引起子宫脱垂。
生活环境
传统“坐月子”：产妇不能出门，不能开窗、不能吹风。
现代“坐月子”：产妇在家中休息，室内温度要适宜，要定时开窗通风，保持室内空气清新。
理由：产妇的抵抗力弱，容易受到疾病侵袭，所以产妇的居住环境应该安静、清洁，室内温度和湿度要适宜，空气要新鲜。不论什么季节，每天必须保证一段开窗通风的时间，让产妇呼吸新鲜空气。
注意：夏天气温较高时，有条件者可使用空调，室内温度不宜过低（26～28℃为宜）。使用电扇时，应注意调整电扇的风向，不要正对着产妇吹，以免受凉。
饮食
传统“坐月子”：给产妇大补鸡鸭鱼肉，不准吃水果和蔬菜。
现代“坐月子”：产妇应多吃有营养、易消化的食物，多吃富含维生素、纤维素的蔬果，不能大鱼大肉滥补一通。
产后1～3天，新妈妈应吃些清淡易消化的食物，如稀粥、菜汤等。等到产后七天，乳管完全通畅后，可以多喝些有营养的汤（如鲫鱼汤、鸽子汤等），多吃些富含维生素的水果和蔬菜，以促进乳汁分泌。
理由：产后最初几天，产妇的消化能力较弱，进食过多油腻食物，不但不易被消化吸收，而且会使妈妈乳汁中的脂肪含量增多，宝宝吃后会出现消化不良，严重的还会导致腹泻。蔬菜中含有丰富的纤维素，能起到润肠通便的作用。产后7天左右，新妈妈可以恢复正常饮食，蛋白质、脂肪、糖类（碳水化合物）等营养素的摄入应充足、全面。
注意：传统“坐月子”有产后喝红糖水的习惯。现已证实，产后多喝红糖水有助于产妇子宫的复原及恶露的排出，这种做法可以保留。
个人卫生
传统“坐月子”：不能洗头、洗澡，不能刷牙，不能梳头。
现代“坐月子”：适当洗漱，保持清洁。
分娩以后，产妇应及时用热水洗净身上的血迹和汗渍。产褥期内，由于产妇出汗较多，同时又有恶露排出，应每天擦洗身体，更换内衣裤，内衣裤以棉质为佳。产后5天，可以试着用温水洗头。头发最好能用电吹风吹干，以免湿发被冷风吹后，引起头痛不适。产后10天，子宫颈口关闭以后，就可以洗澡了。
注意：必须洗淋浴，绝不能洗盆浴。洗完后，要用干毛巾擦干身体，以免着凉。产后应天天刷牙，保持口腔清洁。由于新产妇牙龈浮肿，容易出血，故宜选择软毛牙刷，采用竖刷法，用温水洗漱。
理由：产妇的抵抗力较弱，长时间不洗澡、不刷牙，非常容易造成细菌入侵，诱发产褥感染。
哺乳
传统“坐月子”：产后24小时才能开始给宝宝喂奶。
现代“坐月子”：产后即给宝宝喂奶。只要宝宝需要，随时给他喂奶。
理由：由于分娩后不久即有乳汁分泌，乳母应做好让宝宝早接触、早吸吮的准备。这样不但乳管能尽快通畅，而且新生儿也能获得很好的营养补充。
注意：开始几天，宝宝的胃口不是很大，内会有多余的乳汁，为了避免内乳汁淤积，减少罹患乳腺炎的危险，建议在哺乳以后将排空。
心理关怀
传统“坐月子”：未曾提及。
现代“坐月子”：给予产妇更多的关心和爱护。
理由：产妇分娩以后，由于激素和生理变化的影响，可能会出现情绪低落，严重的还会导致产后抑郁、精神异常等情况。所以，家人应该为产妇营造良好的生活环境，给予产妇更多的关心和爱护。一旦发现产妇有情绪异常，应尽早求助于心理医生。
注意：产后42天，也就是坐完“月子”以后，别忘了带着孩子一起去医院做产后检查。