书房如何布置利养生

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对于许多闲居在家的老人来说，读书、看报、写作可能是其最大的兴趣爱好，书房就是其最常在的活动场所。那么，书房如何布置才利于养生呢？清代养生家曹庭栋的《老老恒言》对此提出了许多宝贵建议。

书房面积不宜过小或过大，以12～15平方米为宜。书房面积过小，会产生暗仄拥挤的感觉，让人心烦意乱；过大则阴气重，所谓“室大多阴，阴则多痿”，痿是指肢体懈弛，心神涣散。

书房应取南向，“乘阳也”。按照中医阴阳五行相生相克理论，南方属阳，利于采光，可防止书房内光线过明或过暗。书房外不宜有高墙、密树遮挡，应保证“举目开朗，怀抱亦畅”。如有少许树荫疏布则佳，可使室内光线明暗适宜。

曹庭栋主张书房南北皆应设窗户，现代人不宜拘泥，南边开窗最佳。窗上应春夏垂帘（轻薄较透亮的窗帘），秋冬垂幕（厚实窗帘），总的目的是避风，因为风为百病之始，最易致人生病，古人避风如避刀剑，随时随地留意避之。夏季垂帘还可防止阳光过于耀眼而伤害眼睛。曹还主张！择蓝色轻纱做帘，微风吹拂时可营造一种“翠帘凝晚香”的意境，可以养天和、清心目。

书桌安放以向南而偏东边墙壁最恰当，符合“向明而坐”的原则。书桌以带抽屉者为佳，可以存放杂物，利于保持书房的整洁。抽屉最好设在书桌两侧，中间不设，如此利于腿脚在桌下活动。书桌上放置“多陈盘”（笔筒之类）以存放文具，避免桌面杂乱影响心情。桌面夏天可覆块玻璃以消暑热，冬天可铺块毡以防寒凉侵袭腕肘关节，还会使人感觉和柔适意。

书椅应有靠背、扶手，即《老老恒言》所谓的“环椅”。靠背有利于放松腰背，扶手有利于放松臂肘。椅垫贵厚实，棉质为佳，冬季还可以卷个小褥子作靠背以暖腰肾。但座位不宜过软，长久坐软座位易导致前列腺炎、阴囊炎、精索静脉曲张等男性疾病。如椅前能置一小脚踏凳更有助于下肢气血流通。

书房应于每天清晨开窗打扫，就算看起来很干净也要打扫，“否则渐生故气”。“故气”是指郁蒸之气，随呼吸入于口鼻可损伤脾肺，因为脾开窍于口，肺开窍于鼻。曹庭栋提倡用木屑微润以水清扫地板，可黏附灰尘不使飞扬。每日打扫活动也利于全身气血流通，筋骨舒展。

据《医药养生保健报》