他的成绩为什么总上不去?
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案例
小华是学校的大队长,特别要强,学习兴趣很浓,功课也是拔尖的。一次,小华数学考试失误,得了87分,这怎么得了?“我是大队长,全班有好几个得九十多分的,为什么我考得这样糟?”他已经很自责了,可数学老师“响鼓还用重锤敲”,当着全班同学的面一顿猛批:“就这样的成绩还当大队长?不想干就撤了!”小华从来也没听过这样的话,自尊心受到了打击,心里很难受,心想:“说我不行,我就非考个好成绩给你看看!”从此读书更刻苦了。
终于盼到了再次考试。在考前他就反复告诫自己:“我一定要考好,我一定要考第一!”但他一坐在考场上,就开始心慌,心脏像要跳出来一样,喘不过来气,手心出汗,两手冰凉。当小华拿到卷子看到最后的一道题时,猛然感觉自己可能不会做,脑子里一片空白……在这样的心态下考试,其成绩自然是可想而知的。妈妈看到小华不理想的成绩,忍不住大声地指责:“你怎么就不仔细点呢?明明是乘法,你怎么当成了加法……这样下去你还能考上重点高中吗?”甚至动手打了小华。
这些话就像钢针一样,句句都扎在他的心里。但小华并不记恨妈妈,“父母千方百计节衣缩食供我读书,希望我将来有出息,我怎么就这么不争气呢?”歉疚与自责,重重地压在小华的心头。
不知从什么时候开始,妈妈的话语内化成了小华警示自己的内心读白,妈妈对他是否能上重点高中的疑虑也成了小华的担心。考试时他越想考好就越紧张,越紧张就越考不好。在考场上,手心出汗,手脚冰凉,脑子里发空。这些症状开始还只限于数学考试,后来他无论考哪一科目都紧张。焦虑、沮丧、疲惫和局促不安整天围绕着他,这些症状影响着他的学习效率,有时写着作业就无缘无故地发火,不是摔书包,就是撕本子。有时放学回家,一扔下书包,他就说:“我不上学了!”
你也有过这样的状态吗?如果有,无论轻重、多少,那可要小心了。小华这是患上了焦虑症。
焦虑症是突如其来的和反复出现的莫明恐惧与焦虑不安。焦虑症有两种表现形式:一种是反复出现的惊恐发作;另一种为慢性持续性的焦虑状态。一般伴有心动过速、血压不稳、多汗、手脚发冷和月经失调等症状。发病年龄多在18~40岁,青少年朋友患焦虑症,特别是考试焦虑症的比较多。
小华一考数学就紧张,出现心慌气短,恰恰表现出焦虑症的第一种形式,而这种反复的惊恐发作持续一段时间之后,还经常处于被压抑之中,就会发展为后来的无缘无故地发火、摔书包、撕本子等慢性持续性的焦虑状态。
分析：焦虑症产生的原因
第一，遗传因素。焦虑症患者的近亲中，发病率较一般人高3倍，焦虑素质在焦虑症的发生中起着相当重要的作用。所谓的焦虑素质，就是容易焦虑、易激惹（有一点刺激，就爱发火）及有不安全感、常苛求自己、自信心不足。这类患者大都胆小怕事、谨小慎微、情绪不稳，只要有轻微的挫折或身体不适，就容易焦虑和紧张。第二，家庭教育因素。父母的敏感、多虑、缺乏自信可能随时随地以任何方式“传染”给孩子。而成绩持续下降后父母的责备、打骂更是严重地伤害了小华的自尊心、自信心。自尊心是一个人对自己人格的自我尊重，自信心是对自己能力的自我信任。这是人产生积极行动的内部动力。如果孩子的自尊心、自信心被伤害以致消失殆尽，失去了积极的学习动机，那最后只能像小华一样大吼一声：“我不上学了！”，并且真的不上学了。
第三，患者个人的心理因素。小华的自尊心、好胜心强，办事认真，责任心强，特别在意自己在老师眼里、班集体中的位置，希望自己各方面都名列前茅。这种过强的好胜心，会给自己造成沉重的心理压力。身心长期处于这种高焦虑状态中，学习的注意力就难以集中，记忆力、思维能力也不能充分发挥，学习成绩的下降也就在情理之中了。真可谓得不偿失哦！
当你像小华一样患了焦虑症，一定要进行矫治。你该怎么做呢？
最重要的是改变自己。改变自己对学习的认识、对事物的态度和不良的性格。
心理学的原理表明：如果学生的学习没有一定的压力，对学习任务没有正常的焦虑、担心、紧张、忧虑，就不可能产生积极的学习动机和良好的学习效果，但过度的焦虑则会起消极作用，会使学习效率下降。所以，要有意识地调节对学习的过度焦虑。
第一，要时刻发现自己的进步、优点，增强自信心，激励自己的学习热情。还要把学习当成自己的事，全身心地投入学习知识的过程中，不过度看重别人的评价、看法。这需要宽广的心胸和对他人的宽容。
第二，努力培养自己对挫折、委屈的容忍力、承受力，更是既治标又治本的良方。面对着激烈的社会竞争，需要人们有较强的对挫折的容忍力、承受力，这是立足社会、成就事业所必须的品格，而这种品格必须从小培养。“人生挫折，十之八九。”少年朋友要对人生道路上的挫折有一定的思想准备，小华在学习中遇到的问题，仅仅是一生磨难中的“沧海一粟”。
第三，要培养自己有一颗平常心，重视学习的过程，看轻考试的结果――成绩。从学习的过程中找到学习本身的乐趣，不断看到经过自己的努力得到的点滴进步，经常赞扬、鼓励自己，恢复自信心。学习有了动力，学习效率提高了，考试的结果――成绩自然就提高了。