自我意识的寻找与提升
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〔关键词〕心理教师；自我意识；专业成长
随着年龄的增长，工作经验的积累，我们渐渐地形成了某种惯性思维与工作方式。却不知，当以某种熟悉的方式工作与生活时，我们渐渐地失去了最初对自我进行探索的新鲜感。从另外一个角度说，我们在用我们习惯性的防御方式来面对工作与生活。更为重要的一点是，这种防御性的方式使我们不一定能勇敢地去认识自己过往的创伤。在和来访学生会谈时，我们过往创伤所产生的挫折、焦虑、泄气等情感无意中会让自己骄傲而非谦恭、强求而非邀请、宣泄而非倾听、要求而非信任、强迫而非允许。因此，提升自我意识（对自我活动的观察）的重要性，在与来访学生的互动中不断反思、持续学习，才能促成自我真实且真正的成长。最重要的一点是，当我们清楚地接受了这样的自我，学会了自我评估时，也就具备了愈合自己和他人创伤的能力，在需要时能调整自己的“过分”或“不足”，更加积极地追求有意义的对话与人生。
一、我们的人际互动模式是否恰当
在与来访学生的会谈过程中，人际关系中的互动所呈现出的人际习惯、倾向等，都在改变心理辅导的方向和进程。根据《探寻获得人际自我意识的人际模式》中对可能出现的模式或表现（过分、不足、恰当而健康）的描述，其中有几点尤其需要我们关注：
1.对新关系的适意。我们所面对的学生性格差异很大，有不安、羞涩的，也有过度自信和吵闹的，更有排斥或抵触的，但无一例外，他们都带有创伤和希望，他们小心谨慎地探索，而我们只能让他们适意且适当地表现出来才能逐渐建立信任关系。时时提醒自己，我们首先是陪伴，而不是指导。
2.在关系中的自信水平。在辅导过程中的人际关系也是一种合作关系，我们对辅导效果的焦虑以及不自信，会影响来访的学生，触发他们敏感的神经，使他们产生防备和抵触心理。
3.在关系中自我/他人的取向。我们通常都会非常关心和考虑来访学生的需求，但是很容易忽略自己也属于人际关系互动的一方，往往会以自己的需求和愿望代替对方。
4.关系中的情绪表达性。学会辨别何时和对谁表达情感是恰当和必要的。时机很重要，过度表达自己的情绪和观点，会让对方产生退缩、抵触的心理。
以上几点内容，我们可以从学生的即时回应进行确认。了解自己和来访学生的人际关系风格，进而留出认同差异的空间，对于准确感受并传达共情都非常重要。
二、我们的专业反思是否已经完成
每一次的心理辅导在开始、正在进行时和结束后，我们是否能够有意识地向自己提问，用批判性思维来观察自己和他人的对话，思考自我在辅导中的定位与作用。
1.评估
初期辅导大多是建立关系，在收集资料的同时给出一些解释，同时引导学生进行自我探索。这样才知道哪些方法是可行的，可能的困难在哪儿，后面才能形成干预的思路。如果急着干预，可以先作一下自我分析，是不是接受了来访学生无力感的投射，如可以分析一下来访学生给我们带来的情绪，哪些是自己原来有的，哪些可能是与学生有关的。
例如以下同行之间的案例督导对话，A为老师，B为同行督导：
A：现在想想，他还有一些阻抗情绪。
B：阻抗可能是因为他还没有准备好。他的阻抗会给你带来什么呢？
A：焦虑。不过从这个方面来看，我也要想想，为什么会给他带来阻抗情绪，而没有足够的安全感。或者是我自己也在保持距离，没有让他接收到我愿意和他一起解决问题的信号？或者是我也表现出了对这个案例的无力感？
B：很好，有这么多可能性，可以去体会一下。
A：我想先从自己入手，稳定情绪后，在谈话过程中，坚定地表示我愿意成为他的朋友，愿意和他一起面对这个问题。如果他不愿意一下透露那么多，那就一点点地透露，可以先尝试和他说：这次会谈就是一个接纳的过程，我们接纳这个问题，接纳这个目前的“自己”，面对现实的世界，因为未来的自己也将由现在的自己发展而来。有些学生像是窝在自己的壳里，遇到问题会缩进去，会逃避，很少面对；同时又有很多美好的愿望，飘浮在现实与非现实世界中，小心翼翼地与外界接触，有时又把触角缩回去。
2.批判性思维
回顾过去的心理辅导过程，有过成功，也有过失败，但是在辅导过程中是否有意识地注意和反思非常重要。它可以帮助我们从自己“知道什么”向“如何知道”的过程转变，了解自己缺乏哪方面的知识与能力，并学会运用与实践，形成适合自己的专业技术系统。在每次辅导结束后做总结时，我们可以适当运用以下问题向自己提问：
（1）他给了我什么信息？
（2）我运用了哪种方式回应他，这种方式是否合适？
（3）我当时这样做的原因是什么？
（4）我的假设、理论基础和结论是什么？如果他付诸行动，结果会怎样？
每一个自我回答的问题后面，都是一种基于前期信息的搜集所作出的判断、评价与假设。当然，在下一次辅导时，随着来访学生的变化，之前所确定的方案或假设可能会有变动，但是提前准备以及后期持续的总结、练习，还是可以成为我们临时应对变化的重要资源。
三、我们的真实自我是否愿意接受
在对来访学生进行辅导的过程中，其实我们也是在检视自己的自我怀疑能力，不够自信、不敢尝试、不愿面对的情况等常常会无意中冒出来。我们不是完美的人，正是因为有这些不完美，才使我们具有治愈自己和他人的能力。
例如以下同行之间的案例督导对话，A为老师，B为同行督导：
B：他表达不满意和不道德的时候，你如何回应？
A：我的回应是，谢谢他对我的坦诚，以及信任。
B：还有吗？可以进一步做共情。
A：进一步做共情？
B：“我的回应是，谢谢他对我的坦诚，以及信任”，这是一种自我表达，是以一个外人的方式在说话，在表达自己的看法，共情是进入他的世界去体会他的不满意和不道德感。
A：明白点了，看来其实还是自己对“共情”有排斥感。或许是我不愿意真正深入他们的世界，怕自己掌控不了；或许是我以前没有碰到过这种案例，感觉有些棘手，有些恐慌。看来我的心态也影响着辅导的过程。
探索恰当的人际互动关系模式，运用批判性思维评价专业自我意识，其深层次的意义还在于能够帮助自己更清楚地认识自己、了解自己。一个对自我接受并持有肯定态度的人，一个觉得自己是有能力或有价值的人，才能把这种态度传达给来访的学生。我们可以自我怀疑，但不能自我否定，一个脆弱的自我帮助不了学生，也帮助不了自己。因此，我们接受自己的过往与缺失，了解自己的能力有限，但是我们应该知道自己何时需要寻求同行的支持、督导或咨询，从而保证我们具有坚实的自尊，保持开放性思维，增加面对复杂性与不适感的坦然，并持续不断地学习，增强自我意识，促进自我成长。
（作者单位：广东省深圳市光明新区高级中学，深圳，518106）