浅析体育课重在培养学生心理健康

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摘要：人的身体和心理有密切的关系，健康的心理寓于健康的身体，心理不健康则会导致身体异常甚至患病。因此，我们要使学生在校期间，通过实施必要的心理健康教育，及时发现问题解决问题，形成良好的心理健康素质。所以说心理健康是现代体育课的重要组成部分。体育健康要贯彻“健康第一”的思想，就必需重视学生的心理健康。

关键词：心理健康、体育教学、体质

传统的体育教学只注重学生在课堂上的表现，教师也习惯于发号施令，力图将全体学生都统一到自己设施的规范中去，其结果是学生作为课堂教学主体的地位被忽略了，缺乏主体的热情和主体的参与，体育教学难以渗入科学的理念。人的身体和心理有密切的关系，健康的心理寓于健康的身体，心理不健康则会导致身体异常甚至患病。因此，我们要使学生在校期间，通过实施必要的心理健康教育，及时发现问题解决问题，形成良好的心理健康素质。所以说心理健康是现代体育课的重要组成部分。体育健康要贯彻“健康第一”的思想，就必需重视学生的心理健康。一．对心理健康有一理性认识。

在学校体育教育过程中，应充分让学生了解心理健康的标准，使学生对自己的身体状况、心理水平有一正确的认识，从而能针对标准进行自我评价和调整。

二．正常的认识能力

在体育课上要有正常的认知能力，如敏锐的观察力，较强的记忆力，良好的思考力和既稳定又能随任务而转移且善于分配的注意力等。认知能力首先表现在学习和练习的过程中。所以，正常与否可参考其练习方法和达到效果。但是，不能认为效果不好的人其认识能力都不正常，因为这里同自身素质有关。

三．优良的意志品质

一个心理健康的学生，应有明确合理的学习和生活目的，并有达到目的的坚定信念和自觉行动。其行为表现出果断、坚韧、自制和毅力。自制和坚韧能表现出其心理健康的程度。克制自己的不良欲望，不受有害刺激诱惑，遵纪守法，勇于克服坏习惯等，只有心理健康的人才做的到。

四．良好的课堂氛围

体育课堂教学心理气氛的优化可以发挥其动力和调节的作用，使集体的情绪处于适度的坑奋状态，每个成员在认知上相近，情绪上相溶，心理上互动，课堂气氛活跃，教与学的情绪都十分高涨，学生处于积极的心理状态之下，认知操纵能力一一得到充分发挥和提高，学、练效果得到了最佳优化组合。

五．多样的群体活动

通过加强对学生体育活动的开展，对学生的身心发展能起到积极作用。体育运动能促进身体形态的发育，改善人体机能，提高运动能力，并对提高学生的认识水平，培养良好的情绪和意志品质，形成优良的性格特征起到积极作用。由于体育运动能促进学生身心发展的作用是通过学生自己的身体运动而实现的，所以，在学校体育教育过程中，应充分加强体育课和学生的群体活动，并配以教师的指导和启发，使他们通过体育锻炼，为自己的心理打下良好的物质基础。

心理健康是体现现代健康理念的一个重要方面，但决不是全部。体育教学毕竟是以增强体质为首要目的，假如我们片面强调心理素质的培养，而忽视身体锻炼，那不仅使体育教学脱离“体育”属性，达不到增强体质的目的，同时心理教育也会因此失去载体而毫无意义。