走出自怜 第4期

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人生路途上，自怜是一处不易觉察的泥沼，若不小心陷入其中，便会阻碍我们成长，令我们无法面对现实，缺乏自我反省。

自怜，有如一缕缕无烟无色的毒气，一点点腐蚀我们的心灵，让我们失去快乐，拒绝成熟。它是一种看似无大害，实则极具杀伤力的负面情绪。它最大的可怕之处在于，会让人上瘾。

也许每个人都或多或少地有一点点自怜倾向。我们常常不自觉地将自己想像成受害者，把自己的不幸膨胀，怨老天不公平，怪别人害我们受苦，然后将责任推开，且沉溺于其中，品饮着自制的凄凉，用它来做成盾牌护在胸前，作为退缩、懒惰、不长进的借口和不用担负责任的理由，以及博取同情、帮助的筹码。

由于总在逃避，总将自己的不幸、不顺归咎于他人、环境或命运，就很容易产生愤怒情绪，更容易将怒气发泄到别人身上，“都是你不好，才使我变成这样”。进而引发出“不是我的错，不该由我负责”，再演变为“永远不必反躬自省，永远不会检讨自己”，时常困陷在自悲、自怜和怨愤不平的情绪当中。

长久地沉溺于自怜情绪中，将导致一个人坚信父母、师长、朋友和社会都要为自己负全责。

有些人会将自己的某些缺陷当成自怜之因，将没有成就、不快乐怪罪到自己没有别人的身份和地位。如有些脸大的女生、身高不理想的男生，或自认为不够帅的男子、口才稍差的女人，都不自觉地将这些其实不重要的“不理想”，视为阻挠自己发展及得不到快乐的主要原因，然后以这一点小小的不理想作为挡箭牌，沉溺于自怜自怨中，却不设法去发现、去找出问题真正出在哪里。

自怜，它常常伴随着自欺同时出现。一个人总是先相信自己是可怜的受害者，先认定自己是不幸的苦命人，然后才去责备别人，或是享受别人的同情。这样获得的“利益”便在于不用为自己负责，可以永远扮演无辜受害者的角色，且享有不必成长的豁免权。人一旦沉溺于其中，就很容易产生依赖心理，渐渐失去更上一层楼的上进心和能力。

自怜通常不会致命，其伤害的隐蔽性也常使人忽略它的存在，但它却实实在在地给我们带来了不快乐。解除自怜对你的纠缠的惟一方法就是：摒弃。