一个人的晚年——换手训练,活化脑力 等
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文/陆青
虽说每天都过着欢乐充实的日子，但是人一旦上了年纪，想到养老金的问题，身体的状况和人生所剩不多的岁月，总有诸多担忧、忐忑不安。这其中要数老年痴呆症最让人发愁。可惜目前医学界仍没有确定老年痴呆症的病因，因此，也没有确实有效预防老年痴呆症的方法。但是，通过锻炼头脑，防止大脑老化的方法确有不少，在日常生活中也很容易做。为了保持大脑的健康活力，不如尝试着做做。
众所周知，人的大脑可以分为左脑和右脑两个部分。左脑主管写作、算数等理论思考，右脑负责直观感觉和空间认知。左脑控制着人的右半身，右脑控制着人的左半身。
一般说来，大多数人都只惯用一只手，要么是左手，要么是右手。假如是右撇子，那么就是不断地在运用左脑机能，单方面地发展左脑或者右脑，对人而言都并不有利。
要想防止大脑老化，就需要左、右脑平衡协调的作用。话虽如此，却不是说要舍弃平常惯用的手，硬让自己用另一只手来拿筷子。这么做反而会增加大脑的压力，不利于预防大脑老化。其实预防大脑老化不必如此大费周折，平时试着换手握牙刷和水杯，换手操作电视遥控器，诸如此类看起来微不足道的小动作，便能起到预防大脑老化的作用。如果没法做到的话，也不必感到有压力，时常保持游戏般的轻松心态就可以。
此外，哼唱以前的流行歌曲的同时，看着唱片上的照片，对大脑也是一种有益的刺激。一边听着自己年轻时代的流行歌曲，一边欣赏以前的老照片，回想起当年的人和当时的风景，自己也仿佛回到年轻时一般，充满了新鲜感。
此时，通过回顾往昔，刺激大脑，大大增加了大脑的活性。在追忆过去、深感幸福的同时，还能预防大脑老化，岂不是一举两得？
除此之外，看智力问答节目时，不妨自己也参与其中，像参赛者一样参与智力问答，享受个中乐趣。在解答问题的时候，全神贯注、认真思考，没什么能比这个更能帮助活化大脑的了。
此外，解答时清楚地把答案念出来。嗓子发出声音的时候，自己的声音通过耳朵传送给大脑，从而能够加倍刺激大脑活化。晚年一个人住，很少有机会开口说话，所以看智力问答节目的时候，应参与其中，身临其境般地感受答题的气氛，出声回答题目。
听收音机的体育赛事转播也能帮助活化大脑。收听收音机里播音员的声音，在脑海中描绘出现场的场景，对大脑是绝佳的训练。因此，偶尔抛开电视机，转而听听收音机吧！
过了寒冷的季节，在家中赤脚走走对大脑也是很好的刺激。足底有许多经络穴位，赤脚走路能够刺激相应的穴位，从而传达给大脑。退休后，人从工作岗位上退下来，也让双脚从袜子的拘束中解放出来，赤脚走走吧！
小方法提升组织和表达能力
文/李柏
今天，我们来做一个相对较为复杂的游戏，深度锻炼大脑的组织能力和语言表达能力。这个游戏的名字叫做“词语串联”。
找亲朋好友一起来玩，随意给出几个词语，比如窗户、皮球、小孩、苹果，然后把这些词语串联成一句完整的话：窗户外，一个小孩边吃苹果边踢皮球……你可以把这几个词语以不同的串联方式，组成意思完全不同的其他句子。
注意，游戏是有时间限制的，一般为1分钟左右。游戏中需要充分发挥想象力，在把各个词语串联成一句完整话的同时，还要注意将意思表达清楚。这个游戏能刺激大脑的神经系统和记忆细胞，让我们的大脑变得灵活，从而锻炼组织能力和表达能力。