别让“现代职业病”损害你的健康

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计算机综合症 如果终日与电脑为伍，久而久之与电脑有关的现代病也随之而生。如电脑依赖症、网络狂燥症、网络孤独症、网络痴迷症等。另外，长时间操作电脑，会使操作者的肌肉、骨骼反复紧张，引起肩、颈、肘等部位经常酸痛等。

职业性过劳综合症 现代社会竞争激烈，生活节奏快，工作繁重，使职业女性们透支了大量的精力，再加上加班、应酬、熬夜等，使体内堆积过多的代谢物，又阻碍了体内血液的流通和运行能力，从而使她们感到身心疲惫、头疼、腰酸、疲乏……这种现代社会的通病严重时不仅是身体上的疲惫，更是身心上的不堪重负。

信息过剩综合症 面临每天出现的令人目不暇接的知识和信息，有些职业女性会出现大脑输入与输出的不平衡，会出现各种各样的心理适应上的困难。如果对各种信息接触过多，又不善于分析和处理，不少职业女性会变得思绪混乱，出现言语吞吞吐吐、行动犹豫不决、判断力下降。还会出现心慌、易怒、冷漠、多疑等症状，同时伴有失眠健忘、食欲不振、心悸气短，甚至会消极地躲避学习。

心理疲劳综合症 这种病不仅与现代社会的快节奏有关，更与长期反复出现的心理紧张有关，如怕被解聘、怕被淘汰、怕不受重视，再加上家庭纠葛和自我期望过高引发身体不适。如不能及时疏导化解，会造成心理障碍，精神恍惚甚至精神失常，还会引发多种疾病。

大楼综合症 白天，人们平均有90%以上的时间呆在室内，有的呆在密不通风的建筑物内，这样对身体健康十分不利，又因人的热量不易发散，造成环境温度升高，这些都有利于细菌生存，造成疾病传播或流行，同时伴有头疼、恶心、疲劳、鼻窦堵塞、胸闷气短及咳嗽气喘等。

对于这些“现代职业病”，最好的良方还是职业女性们注意自我减压。专家建议，无论工作多忙，职业女性们每天都应给自己留出一定的休息时间，活动活动筋骨，尽量让精神上绷紧的弦有松驰的机会，同时还要尽可能地保持办公室的通风和清洁，此外还要注意培养广泛的兴趣和爱好，这是消除疲劳，调节情绪的一个好办法。职业女性们不要苛求自己，懂得欣赏自己。注意把心中的烦恼及时“发泄”出去。如找可以信赖的朋友、配偶或长者一“吐”为快。积极参加运动，强身健体。如遇到难以解脱的心理危机，不妨求助于心理咨询机构，让自己始终保持一个好心情。