春日之养,动静相宜

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上个冬季，上海下了超过十场雪，北京创下数十年来的最低温，全球多个国家经历了暴雪的恶劣天气。冰雪覆盖了大地，也冰封了我们的机体。春季养生，如何摆脱僵硬了数月的身体？方法就是食疗与运动。我们需要一帖活机的食，排解身体沉淀一年的毒素；一双魔幻的手，唤醒身体自愈调养的能量；一把熊熊烈火，燃烧身体渴望舞动的欲望。

A'S Yogi活机食疗

春季人体新陈代谢加快，因此应多选用既升发又富营养之品；由于冬季新鲜蔬菜较少，摄入维生素不足，聚积一冬的内热要散发出去，所以还要多吃些新鲜蔬菜。总体来说，清淡、多纤维、多营养是春季食疗的关键。亚力山大会馆最近推出的“A'S Yogi活机食疗”，作为春季养生食疗的一种，以膳食纤维营养粉+益生菌粉+消化果汁的组合，可以起到排除体内毒素、净化体内环境的良好效果。

膳食纤维营养粉，可以促进肠胃蠕动，纾解排泄不顺及预防可能造成的所有肠道病变问题，并能促进毒性物质排泄，降低血胆固醇，减少动脉粥样硬化。另外，膳食纤维营养粉还可抑制糖类吸收，延迟血糖上升，提高耐糖能力，促进糖尿病情稳定。益生菌粉，它的名字来源于希腊语，意思是“对生命有益（for life）”。补充益生菌粉，可以使肠胃中的有益菌增加，抑制有害菌繁殖，减少毒素产生的机会。同时，它也对提高免疫力，预防及改善春季过敏起到一定的效果。消化果汁，富含可溶性纤维，亦称作“排空果汁”，其最大的功效就是帮助消化、减轻肠胃负担，以及帮助排泄。

魅惑劲舞，武动极道

除了食疗之外，运动锻炼也是常常被提起的春季养生课题。春天，万木吐翠，空气清新，正是采纳自然之气养阳的好时机，而“动”为养阳最重要一环。参加体育锻炼，不仅能畅达心胸、怡情养性，而且还能使气血通畅、郁滞疏散，提高心肺功能，强体防病。实践证明，春季经常参加锻炼的人，抗菌素病能力强、思想敏捷、不易疲劳、办事效率高。亚力山大会馆，最新推出的具有南美拉丁风情的“魅惑劲舞MEGA DANZ”，以及集中西武术拳击于一体的“武动极道FIGHT-DO”，都是春季运动锻炼的不错选择。

MEGA DANZ，是由Radical Fitness阿根廷及澳洲所共同创造的一堂节奏舞蹈课程。热情、性感、奔放、狂野的大量节奏诱发出舞蹈的乐趣，从开始的每一秒都有效地训练心肺功能，达到真正燃烧脂肪的效果。Salsa、Hip Hop、Dance、Meringue、Reggae ton、Jazz、Flamenco、Pop、Strip Dance、 Brasile、Arabe等都单单只是MEGA DANZ提供的一小部分。

FIGHT-DO则是一种结合中西武术及拳击的精髓，以面对一个或多个假想敌的攻防对招来训练。手部脚部迅速移转的攻击与阻挡，简单又快节奏的高强度格斗课程，充满力量又极富乐趣。课程中包含了：攻击，假想的宣泄；防守，自保的防卫。这项运动，不仅男女皆宜，而且是燃烧脂肪、修饰身形的绝佳方式，一堂课可轻松消耗热量600-800卡路里。不过，春季温差大、风大，在运动前后，我们还要注意保暖，以免染病。人从冬天走来，身体比较僵硬，运动前要做好充足的准备动作，运动时也要注意对膝盖的保护。

辅助课程

Kama Karin能量曼疗

亚力山大会馆，今年春季还推出了“Kama Karin能量曼疗”的套餐，帮助机体自愈调养。包含“耳聪目明”和“香草热敷”两个部分。“耳聪目明”是指通过按摩耳部的穴位，达到调整内分泌系统及内脏功能，改善人体血液循环，促进新陈代谢，增强人体免疫功能的效果。同时进行眼部护理，眼部护理改善用眼疲劳、黑眼圈、鱼尾纹等。“香草热敷”则是利用中医医学温热循环的原理，以泰国皇室御用的草本香拓包，由六十多种香氛植物，结合十多种中草药科学孕育，蕴含植物吸取日月精华的能量，透过温热的揉敷、淡雅的熏香，让紧绷的身体和心灵，瞬间舒缓柔和。

亚力山大会馆

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