中医调理老年嗜睡症

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有句俗话说：“前三十年睡不醒，后三十年睡不着。”意思是说人在年轻的时候，总是感觉觉不够睡，而到了中年尤其是老年以后，人的睡眠时间会明显减少，有时甚至彻夜难眠。

可是，有一位老年人不仅清晨睡不醒，而且一整天都会昏昏欲睡，这样的情况该如何调理呢?

西医认为这个病多由脑动脉粥样硬化引起脑供血不足而缺氧所致，但中医则认为多因年老体衰、肾阳不足，使脾肾阳气俱虚，阴寒偏胜，伤及心阳，从而造成嗜睡。根据这一病机，中医师表示，可以用中医的方法进行调理。

脾虚湿重型针灸平补平泻＋平胃散合三仁汤

安大叔一位典型的脾虚湿重型患者，表现为终日昏昏欲睡，不喜欢说话，体型较胖，看舌象则是舌体胖大、颜色淡、舌边有齿痕、苔白腻。

原来，这位60出头的男性患者，因为喜欢喝酒，造成体内痰湿旺盛，年轻的时候阳气盛，能够将湿气慢慢化解，但随着年龄增长，身体功能不如从前，酒的湿热之气渐渐累积体内，引起了脾虚湿重的情况。中医师认为，这类人不是真的想睡觉，只是因为脾和肌肉的关系密切，脾虚会让人体吸收的营养物质送不到肌肉筋骨，肌肉缺乏精微物质的营养而乏力，当全身肌肉都没什么力气的时候，人自然会昏昏欲睡。

为此，中医师开了上述中药给患者服用，并建议安大叔到针灸科进行治疗，还需减少饮酒甚至戒酒。一个月之后，该患者嗜睡症状消失。

阳气虚衰型针灸补法＋附子理中汤合补中益气汤

目前阳气虚衰型的老年嗜睡患者较多，因为这些大多都是年老体弱或者久病的，往往在医院病房里就经常需要给这些患者调理。

这类患者表现为食欲不振、没有精神、乏力，不爱说话，多汗。这些症状都是因为人体内阳气不足，阳气于人体而言是一种能维持各项功能活动、令人精神振奋的物质，缺乏了阳气，人就像缺少了“健康支柱”，会变得萎靡不振、恹恹欲睡。

对于这类患者，可以服用附子理中汤合补中益气汤加减，能温阳、益气、健脾，在这个基础上，配合针灸治疗，以督脉(阳脉之海)上的腧穴为主，比如百会穴、四神聪穴、印堂穴等，手法上采用补法，可以调补阳气。

脾虚湿重型针灸平补平泻＋平胃散合三仁汤

不少老年人不在意嗜睡的存在，认为是正常现象或无关痛痒的小病，其实不然。中医师指出，部分老年人嗜睡严重的危及了他们正常的生活，多一次午睡就会多一次心脑血管疾病发作的可能性。因此，老年人日常生活中应该注意以下几点，可以预防老年嗜睡的发生。

首先，合理控制睡眠时间，每天睡眠不要超过10个小时。因为睡眠时间过长的老人比睡眠少的同龄老人，心脏病发生率高出1倍，脑卒中高出4倍。另外，入睡状态心率较慢，血液流动速度减缓，容易出现血栓。

第二，午睡时间不宜过长，以半小时到一小时为宜。饭前午睡效果更好，即使只睡半小时也比饭后睡两小时消除疲劳的效果好。午睡切忌在午餐后立刻躺下，应休息15分钟至30分钟后再睡。

第三，晨练后不要睡“回笼觉”。有的老年人晨练回家后，喜欢继续睡觉。这样的习惯不仅会影响晨练效果，还不利于心肺功能恢复，而且晨练时肌肉产生的代谢物乳酸不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛无力。

第四，避免受寒。无论春夏秋冬老人午睡都应在胸口盖上毛巾被单，因为老人毛窍空虚，年老体弱，极易受寒着凉。一着凉必定损伤阳气，阳气亏虚则容易嗜睡。

一般来说，随着年纪的增长，老人的睡眠会逐渐减少若老人出现长期嗜睡的情况，就应该引起足够的注意。