有问有答话睡眠(二)

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问:我今年58岁，患失眠症10余年，晚上经常靠安眠药度日，近几年来出现头痛头晕，疲乏无力、记忆减退，服药量越来越大，请告诉我，克服失眠有什么好办法吗？

河南省安阳市 常先生

答:您所说的症状很可能是长期服用安眠药产生的不良后果，安眠药副作用为：

1.宿醉现象:经常服用安眠药，可导致白天精神不振、嗜睡、头昏乏力、眩晕，头脑不清醒，注意力涣散及记忆力减退等。

2.耐药性:连续用药3周后疗效明显降低，需不断加大剂量，或多次用药，最终嗜药成瘾。

3.依赖性:连续数月用药极易产生身体依赖和心理依赖，常规剂量服药超过6个月停药后也可出现严重的撤药反应。

现代医学证明生物钟是人体内睡眠时钟，人体的生物钟如果出现故障，就会导致失眠。而生物钟的管理密码是人脑内松果体分泌MT（褪黑素）的昼夜节律。体外补充MT，可以调节人体生物钟的昼夜节律，解决因生物钟障碍引起的失眠问题。

建议您在医生指导下，极其缓慢的减少安眠药的剂量，同时服用MT新型速效含化片――睡眠康宁含片，它模仿人体松果体分泌MT的自然途径，采用舌下速效含化吸收MT的方法，即含片在舌根部含化，经舌下粘膜吸收，经过淋巴进入上腔静脉直达心脏，进入血液循环，吸收快且完全，产品效果较好。一般连续服用睡眠康宁含片3～5个月，可以逐步摆脱安眠药给您带来的依赖性。

问:我今年52岁，患失眠4年了，心悸烦躁，经常跑医院，可是效果一直不好，安眠片又不敢多吃，请问有什么好办法吗？

浙江省萧山市 颜女士

答:从您年龄来看正处于更年期，更年期人容易发生焦虑、抑郁，主要是由于体内性激素减少或消失，引起更年期综合症。更年期妇女很多有睡眠障碍，因为随着年龄增长，人的松果体逐渐钙化，体内自身分泌褪黑素明显下降，造成生物钟的节律性减弱或消失，再加上其它生理和心理因素，导致睡眠紊乱及一系列功能失调。

调节内分泌紊乱，提高睡眠质量，对于改善和缓解更年期综合症有重要意义。由北京总医院和军事医学科学院专家联合研制的睡眠康宁含片，以精确的舌下含化用药三步骤来指导病人，剂量小、吸收快、见效快、安全无毒副作用。对克服睡眠障碍，提高睡眠质量，改善更年期所引发的一系列症状有明显的改善作用。

问:我今年63岁，年轻时睡眠不好，没有引起重视，现在年龄大了，失眠更加严重，最近又出现糖尿病、高血压，请问有没有好办法解决失眠问题呢？

陕西省西安市 吴先生

答:世界睡眠协会最新研究结果显示：每晚睡眠时间缺失3小时以上，可导致机体免疫力下降50%，如果深度睡眠少会增大患糖尿病的风险。经研究表明，高血压和冠心病患者夜间褪黑素的浓度明显低于正常人，并且测得的血液中正肾和副肾分泌增多引起血压升高，心跳加快（这是因睡眠不足导致交感神经兴奋所致）。

一般认为，糖尿病主要是由于遗传、肥胖和活动过少三大因素造成的。然而，瑞典卡罗林斯卡医院的研究人员在对8000名没有糖尿病病史的中年瑞典人跟踪长达10年后发现，这些人当中竟有500多人已不知不觉地患上了不同程度的糖尿病，而且这些人患病的一个共同的主要原因是睡眠不好或睡眠太少。

睡眠康宁含片能调节人体生物节律，改善睡眠质量，使您恢复自然睡眠。本品可以抑制正肾与副肾的过多分泌，对平衡血压有一定作用，它不仅调节血糖修复胰岛细胞，而且能够保护胰岛β补充物质和能量，有效防止糖尿病并发症发生，对人体无任何毒副作用。

摘自《养生大世界》