孕妈妈7“该”7“不该”
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该做的事
1 定期做产检
定期去医院做产前检查，对孕妈妈和胎宝宝都有很大的好处。一来可以时刻关注小生命的变化以及健康状况，二来便于医生及早发现异常问题，让孕妈妈较安心地度过怀胎十月。如果孕妈妈对于怀孕、生产有什么不明白的情况，可以事先写下来。产检的时候，询问医生，以减少心中的困惑。
2 适当补充营养
怀孕了，胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体，所以孕妈妈要保证摄入足够的营养素，让有营养的美食为胎宝宝的健康加分!但要记住均衡营养。特别是怀孕晚期，含脂肪及糖类较高的食物不但无需过多食用。还要适量控制。
3 每天保持平和心态
由于孕妈妈与胎儿是一体的，孕妈妈的心情变化也会影响到肚中宝宝的健康。当孕妈妈心情平和、愉快时，胎宝宝的身体就会保持健康、平稳的状态。但是如果孕妈妈心情郁闷或情绪激动时，心跳会加快，血流也会改变，腹中胎儿的健康也会受到一定的影响。因而。孕妈妈要保持愉快的情绪，放宽心态，期待宝宝的降临，这样才能生出健康、好脾气的宝宝。
4 与你的宝宝多说话
都说，母爱是最伟大的。从你怀孕的第一天起，你就可以试着去履行一个母亲的责任――爱心与耐心。你可以每天抚摸着你那还没隆起或者刚刚隆起的肚子，与胎宝宝“谈情说爱”，用你爱的语言，充满爱的心情，来传递爱的信息。如果你经常以温和的声调和胎宝宝进行交谈。你的声音便能使胎宝宝产生安全感，也能使他在你的腹中健康快乐地成长。
5 适量运动，多散步
孕期适当地做些力所能及的运动，不仅有助于顺利分娩，而且也能转变孕妈妈的心情，还能使胎儿的头脑更加灵敏。因为胎儿是通过脐带来摄取氧气与营养的，而运动能使孕妈妈充分吸入氧气，但剧烈运动反而会有反效果。孕妈妈每天可安排适合自己的运动，比如多散步，在家里做孕妇体操，如果条件允许的话，也可游泳、瑜伽等。
6 生病用药遵医嘱
有的孕妈妈生病了，而且还挺严重，就是硬撑着不用药，说是怕影响胎儿。其实，大多数药物对胎儿还是安全的，孕妈妈不必担心。况且，生病不吃药，自己难受不说，而且对宝宝的健康也是有一定影响的。孕妈妈只需记住，孕期不要滥用药就行了，尤其是在孕早期，很容易引起胎儿畸形。如果孕妈妈生病了，需在医生指导下正确用药，切不可“忌药讳医”。
7 穿着适当的衣着
怀孕后，肚子一天天地大起来，原先漂亮美丽的衣服都不能穿了，孕妈妈要选择较为宽松的孕妇装或娃娃装了。千万不要因为怕“体态臃肿”不好看，而穿过紧的衣服，以免造成身体的不适或行动不便，对胎儿的健康也不利。由于孕妈妈多半易流汗，因此，最好选择吸汗、透气的纯棉材质。孕妈妈的内衣裤更是要随着身材改变而变换。为了安全起见，以及避免腰酸背痛的问题，孕妈妈最好改穿低跟鞋或平底鞋，不宜再穿危险的高跟鞋。
不该做的事
1 经常熬夜
怀孕后不比平常，时时刻刻都要多加谨慎。孕前习惯熬夜或者为了工作不得已而熬夜的孕妈妈就要注意了!孕后为了肚中的宝宝也要适当地放松一下!因为熬夜会使孕妈妈的抵抗力下降，也会使孕妈妈过度疲劳，易发生感冒、精神不集中等。而且过度熬夜的话，还会增加孕妈妈早产的危险。如果工作实在需要。偶尔为之还可以。但是平常最好不要熬夜。
2 染发、烫发
怀孕后，一些爱美的妈妈就暂时忍耐一下，不要染发、烫发了!为了肚中宝宝的健康，一切牺牲都是值得的。孕妈妈的皮肤敏感度较高，一些染发剂可刺激孕妈妈的皮肤，严重时还会引起流产。此外，染发剂还容易引起胎儿畸形；甚至对孕妈妈致癌，如皮肤癌和乳腺癌。孕中期以后，孕妈妈的头发往往比较脆弱，并且极易脱落，孕期烫发的话会加剧头发的脱落。
3 接触有害物质，多次做B超
孕妈妈平时要避免接触一些有毒物质，比如化学农药，放射性物质。重金属铅、汞等，因为这些物质很容易伤害胎儿，造成胎儿畸形等。如果孕妈妈的工作跟这些物质有关，怀孕后最好选择休假或者更换其他的岗位，也不宜多次做B超或x线检查，以免伤害胎儿。
4 与宠物接触
喜欢宠物的孕妈妈，这个时候也要暂时“忍痛割爱”一下了，把宠物让给家人或者朋友照顾吧!因为小猫小狗等宠物较怕弓形虫病的感染，而且它们身上也隐藏着大量的细菌，不注意的话，就可能通过呼吸、接触、口等途径传染给人，影响孕妈咪和宝宝的健康。
5 举高拿重物，爬高等
有的孕妈妈大着肚子还很自然地爬高或者举高够东西，让人看着不禁为她捏一把汗。虽说当时没发生危险，但孕妈妈还是要小心为妙，尽量避免。举高拿重物较易造成重心不稳而摔倒，引发孕妈妈流产。有时抬重物也会使腹部受力过大而造成孕妈妈子宫收缩。引起流产或早产。
6 嗜烟、酒
孕前有烟酒嗜好的孕妈妈，孕后要绝对戒除了，即使是二手烟孕妈妈也要注意避免。烟酒是孕妈妈的大忌，吸入过量的香烟会造成出生婴儿体重过轻、早产、胎死腹中等可能。过量的酒精会使胎儿生长迟滞、外表畸形等。
7 饮食方面
喜欢吃刺激辛辣的食物。太过辛辣、刺激的食物，很容易使孕妈妈口干舌燥，有时也会造成肠胃不适，引起便秘等。而且，过成的饮食也不好，易引起孕妈妈浮肿。
经常饮用含咖啡因的饮品。摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长，有可能出现胎儿畸形，也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。因此，最好避免饮用含有咖啡因的饮品。