进身施拿巧制敌

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擒拿为中国武术的精品，源远流长，发端于春秋时期，盛兴于秦汉年间，而极盛于明清。在长期的发展过程中，“擒拿”在不同的时期有着不同的称谓，如古代叫“绝”、“胡”、“绝肮”，而近代则称为锁技、擒拿、巧拿等。

巧拿技法可单技出击，也可多技混用；可先发制人，也可后发制人。实战中应随机应变，审时度势，能拿则拿，能打则打。

第1招 错踝踩膝

双方对战，对手突然发左高边腿攻踢我头部，我快动应变，用右拳向下截击对手左脚背，左手上挑其脚跟，错击对手踝关节，同时发左下踩腿狠踢对手右支撑腿内膝处，造成其重创（图1）。

要点与提示：双手错脚准确、有力，踩腿凶狠，力达脚底及双手，意气力相合。我左右手接控对手的边腿，应在其发招落脚之时进行。

第2招 里扭错踝

双方对战，对手突然发左中位侧踹腿抢攻我胸部，我快动应变，身体后移重心，同时用左右手接抱破化来腿，随即身体左转，双手向左错扭对手左脚踝关节，使之倒跌在地，造成其重创（图2、3）。

要点与提示：接腿准确，错拧脚踝果断，转腰拧臂发力，力达双手，意气力相合。我错拧对手脚踝时，要先有一个回拉的动作。

第3招 外扭错踝

双方对战，对手突然发左蹬腿抢攻我腹部，我快动应变，用双手接抱来腿，同时身体重心后移，双手向右旋拧其左脚，使之跌倒在地，造成其重创（图4、5）。

要点与提示：接腿准确，上下手合抱腿有力，转腰拧胯发力，力达双手，意气力相合。我向右旋拧对手左踝时，双手应走立圆。

第4招 倒身锁肘

双方对战，对手突然发右直拳攻打我面部，我快动应变，用左手臂屈肘外挡破化来拳，接着我左手外翻抓拉与右手合抱其右手臂，同时右脚上步，身体左转，使用过背摔将对手摔倒在地，随之我顺势倒地，双腿横压其上体，双手合扳下压对手右腕进行锁肘，造成其重创（图6、7、8、9）。

要点与提示：施摔快速，蹬地俯身发力，倒身敏捷连贯，双脚下蹬地面与双手扳压形成错力，仰身发力，力达触点，意气力相合。进行锁肘要以腹部为支点，错击对手的肘关节。

第5招 拧腕错肘

双方对战，对手突然发右直拳抢打我面门，我快动应变，用右手向外抓拧来拳腕部，发左下劈腿狠砸其右肘关节，同时身体顺势下跌成单叉，且我左手推按对手肩部进行错肘，造成其重创（图10、11、12）。

要点与提示：拧腕准确牢固，劈腿跌叉动作连贯、有力，沉身坐臀发力，力达触点，意气力相合。抓腕与劈腿应形成上下争力。

第6招 抱摔锁臂

双方对战，对手突然发左直拳攻打我头部，我快动应变，进步潜身闪化来拳，同时用左手抱腰、右手抱腿发挺身掇摔，将其摔倒在地，接着我顺势俯卧身压于对手身上，左手向下扣压对手左手腕，右手从下穿越其手臂扣锁在我左小臂上，进行锁臂，造成其重创（图13、14、15）。

要点与提示：潜身及时，抱摔快速、凶狠，卧压、锁臂一气呵成，俯身发力，意气力相合。我顺势俯卧压住对手时要斜身分脚，以此来保持自身的稳定性。

第7招 盘臂锁颈

双方对战，我突然抢发左直拳攻打对手面门，对手突然用潜身抱双腿摔将我摔倒在地，我顺势后倒身，用左、右叉回盘在对手后背上，同时用左、右手臂上下合力卡锁其头颈，造成其重创（图16、17、18）。

要点与提示：倒身自然，回收下颌，双腿与双手齐动一致，合盘有力，准确快猛，意气力相合。倒身时，我左、右手臂回拉对手头颈必须连贯。

第8招 拿腕锁肘

双方对战，对手突然出右拳打击我胸部，我快动应变，用左手向外拍击破化来拳，同时右手下按对手头颈，连发右撞膝狠顶其腹部，接着我使用别摔将对手摔倒在地，顺势双手合拿对手右手腕，右腿从其右臂上横跨步，身体左转，双腿屈膝盘绞其肘关节，造成其重创（图19、20、21、22）。

要点与提示：拍击、撞膝相合一体，双手拿腕与双腿盘绞形成错力，力达触点，意气力相合。此招属组合技法，运用时一定要注意动作的衔接性和连贯性。

第9招 挡臂锁颈

双方对战，对手突然发右摆拳攻打我头颈，我快动应变，用左手臂屈肘外挡来拳，同时连发右横踩腿狠踢其左腿膝部，接着我右脚下落步，双手由上至下环抱锁制对手头颈，造成其重创（图23、24）。

要点与提示：挡臂及时准确，踩脚有力，双手锁颈齐动一致，含胸俯身、沉胯发力，力达触点，意气力相合。当我左、右手臂搭扣紧固时，对手才会束手被擒。

第10招 推摔锁踝

双方对战，对手突然用右边腿攻踢我侧肋，我快动应变，进步用左手搂抱来腿，同时右手直推对手胸部，将其摔倒在地，接着我上体后躺倒地，双腿向下交叉盘压对手胸部，双手搭扣将其右脚踝关节锁于我左腋窝处，造成其重创（图25、26、27）。

要点与提示：接腿准确，推摔快猛，锁踝时双手与双脚上下形成争力，同动一致，快速有力，仰身展腹发力，力达触点，意气力相合。运用此招时，我右腿要暗藏下压对手左腿之力，以防其反攻。

第11招 揣摔锁肘

双方对战，对手突然出右拳砸击我头面，我快动应变，用左手臂上架破化来拳，接着我左右手翻抓合抱下拉对手右手臂，同时右脚向前上步，左脚随之背步，身体左转连发揣摔将其摔倒在地，随后我顺势成跪步，用右膝脆压对手腹肋，右手臂缠锁其右肘关节，左手下推对手下颌，造成其重创（图28、29、30）。

要点与提示：架挡准确，揣摔连贯有力，蹬地拱背发力。锁肘时我左、右手形成上下争力，力达触点，意气力相合。当我锁控对手右肘关节时，切记要用右腋窝夹紧他的右手臂。

第12招 压臂锁肩

双方对战，对手突然进步快发右勾拳抢打我下颌，我快动应变，用左手臂屈肘下压破化来拳，接着我左手抓握对手右手腕，同时向侧上左步，身体向右转，右手由下向上穿锁扣压其右肩部，造成其重创（图31、32）。

要点与提示：压臂准确有力，侧上步、右转身、扣锁肩三动合一，快速连贯，意气力相合。锁控对手成功时，对手所处的位置应该在我的身体前面。

第13招 缠臂掐喉

双方对战，对手突然发右勾拳向上抄打我下颌，我快动应变，用左手向下挡抓破化来招，右手下插由外向内缠绕其右肘关节后掐锁其咽喉，同时我右脚向侧上步别摔对手，造成其重创（图33、34、35）。

要点与提示：挡抓准确有力，缠绕肘关节与锁喉相连紧密，别摔快猛，转腰发力，力达触点，意气力相合。我施发缠绕肘关节与锁喉动作时，必须配合腰部的左右转动。

第14招 俯身锁颈

双方交战，对手突然潜身用抱腿摔抢攻我，我快动应变，左腿向后撤步，身体下俯，同时用左右手臂环抱扣锁对手的头颈下压，造成其重创（图36、37）。

要点与提示：撤步敏捷，俯身下压有力，双手臂锁扣牢固，意气力相合。我脸部要紧贴对手后背，然后俯身下压。

第15招 扫腿别肘

双方对战，对手突然出高位左侧踹腿攻踢我头部，我快动应变，用倒地左扫腿狠扫对手的支撑腿，使之失衡倒地，随之我向左翻滚身扑压于对手身上，双脚分开，用左手抓压其右手腕，右手上别对手的右肘关节，造成其重创（图38、39）。

要点与提示：倒身扫腿快速准确，滚身扑压灵敏，左右手别肘形成错力，挺身发力，力达触点，意气力相合。滚身扑压时要将对手的左手挤压在我身体之下，以防其反攻。